Психотерапия

Психотерапия чист?

Психотерапия истилоҳи умумиест, ки барои тасвир намудани табобати психологӣ ва мушкилоти равонӣ бо истифодаи усулҳои шифобахш ва психологӣ истифода мешавад. Дар давоми ин раванд, психотерапевт ба омӯзиш кӯмак мекунад, ки мизоҷ ба мушкилоти мушаххас ё умумӣ, ба монанди бемории мушаххаси равонӣ ё манбаи фишори ҳаёт кӯмак кунад.

Вобаста аз усули истифода аз терапевт, доираи васеи техникаву стратегияҳо метавонанд истифода шаванд.

Бо вуҷуди ин, қариб ҳама намуди психотерапия марбут ба инкишофи муносибатҳои табобатӣ , муошират ва фароҳам овардани муколама ва корҳо барои бартараф намудани фикрҳо ва рафторҳои мушкилот мебошад.

Рушди психотерапия ҳамчун мутахассиси алоҳида дар ҳуқуқи худ ба назар мерасад, вале бисёр намудҳои гуногуни мутахассисон мунтазам дар психотерапия машғуланд. Чунин шахсон аз психологҳои клиникӣ , психиатрҳо, маслиҳатчиён, тарбияи издивоҷ ва оилавӣ , кормандони иҷтимоӣ , мушовирони солимии равонӣ ва ҳамшираҳои равонии равоншиносӣ иборатанд .

• Чӣ тавр ман метавонам табобатчӣ бошам?

• Чӣ гуна лотофаторӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки маънои ҳаётро дар ҳаёт пайдо кунед

Кадом намудҳои психотерапия вуҷуд дорад?

Вақте ки бисёриҳо калимаҳои психотерапияро мешунаванд, онҳо зуд дарк мекунанд, ки бемор дар болои девор гап мезанад, дар ҳоле ки терапевист дар қуттиҳои наздике нишастааст, фикрҳои худро дар бораи нотариат задан. Дар ҳақиқат якчанд усул ва таҷрибаҳое ҳастанд, ки дар психотерапия истифода мешаванд. Усули дақиқи дар ҳар ҳолат истифодашаванда метавонад вобаста ба омилҳои мухталиф, аз ҷумла омӯзиш ва дараҷаи табобатдиҳӣ, афзалиятҳои мизоҷ ва хусусияти дақиқи проблемаи ҳозираи мизоҷ фарқ кунад.

Баъзе аз усулҳои асосии ба психотерапия дохил мешаванд:

Терапияи психологитикӣ : Дар ҳоле, ки психотерапия дар шаклҳои мухталиф ҳамчун замоне, ки замони юнонии қадим буд, ба амал омаданд, он оғози расмии худро оғоз кард, вақте Смитлюк Freud оғоз кард, ки бо ёрии терапияи табобат бо беморон оғоз кард.

Баъзе техникаҳое, ки аксаран Freud истифода мебаранд, таҳлили интиқол, тафсироти орзу ва ассотсиатсияи озодро дар бар мегирифт. Ин равиши психологитикӣ ба фикри беморон ва таҷрибаҳои пешин барои дарёфти фикрҳо, ҳиссиҳо ва хотираи фаромӯшӣ, ки метавонад ба рафтори онҳо таъсири бад расонад.

Терапевтҳои рафторӣ : Вақте ки рафтори таркибӣ дар мактаби олии назаррас дар давраи аввали асри бистум ба вуқӯъ омад, техникаҳои ба монанди навъҳои гуногуни иқлим дар психотерапия нақши муҳим бозиданд. Гарчанде ки рафторе, ки як бор рӯй дод, аксар вақт метавонистанд аксарияти усулҳои худро маъмуланд. Таҳлили рафтори аксар аксарияти классикӣ , таъмири амалиётӣ ва омӯзиши иҷтимоиро истифода мебарад, ки ба мизоҷон кӯмак мекунад, ки рафтори нодурустро тағйир диҳанд.

Терапияи инсонӣ: Аз соли 1950 инҷониб, мактаби фикрронии психологияи гуманитарӣ ба психотерапия таъсир мерасонад. Психологи психолог Карлос Ройтерс ҳамчун табобати мизоҷи марказонидашуда шинохта шудааст , ки он ба терапевт диққати махсусро ба мизоҷ нишон медиҳад.

Имрӯз, ҷанбаҳои ин усул ба таври васеъ истифода мешаванд. Муносибати инсонпарварӣ ба психотерапия барои кӯмак ба одамон ба ҳадди аксар имкониятҳои худ нигаронида шудааст. Чунин равишҳо ба тамаркузи аҳамияти худшиносӣ, ихтиёрӣ ва худпешбарӣ таъкид мекунанд .

Тибқи нақша: Инқилоби оммавӣ дар солҳои 1960-ум низ ба таҷрибаи психотерапевт таъсири ҷиддӣ дошт, зеро психологҳо ба он ишора мекунанд, ки чӣ тавр раванди фикрронии инсон ба рафтор ва фаъолият таъсир мерасонад. Таҳқиқоти психологӣ ба ақидаи фикру ақидаҳои мо ба некӯаҳволии психологии мо таъсирбахш аст. Масалан, агар шумо ба ҷанбаҳои манфии ҳар гуна ҳолат бингаред, эҳтимолияти пайдо шудани нуқсонҳои пессимистӣ ва классикии умумӣ вуҷуд дорад. Мақсади тарбияи маърифатӣ ин муайян кардани доғи оммавӣ мебошад, ки ба чунин тарзи фикрронӣ оварда мерасонад ва чунин фикрҳо бо воқеаҳои воқеӣ ва мусбӣ иваз мешаванд. Бо ин кор, одамон қобилияти такмили ихтилоли онҳо ва некӯаҳволии умумиро доранд.

Terapi-тарбияи тарбиявӣ : Тарзи маълум, ки табобати ғизо ва тарбияи равонӣ (CBT) як намуди табобати психотерапевтикӣ мебошад, ки ба беморон кӯмак мекунад, ки фикрҳо ва ҳиссиҳое, ки ба рафтори онҳо таъсир мерасонанд, кӯмак кунанд.

БМТ одатан барои табобати васеътари бемориҳо, аз он ҷумла фосфатҳо , муомила, депрессия ва ғамхорӣ истифода мешавад. БМТ як навъи психотерапия мебошад, ки усулҳои маърифатӣ ва тарзи рафториро барои тағйир додани фикрҳои манфӣ ва рафтори ғайричашмдошт дар бар мегирад. Ин равиш тағйир додани фикру ақидае, ки ба фишори равонӣ ва тағйир додани рафтори оқилонае, ки аз ин фикрҳо бармеояд, иборат аст.

Психотерапия ҳамчунин як қатор шаклҳои гуногунро, вобаста аз таркиби терапевт ва эҳтиёҷоти беморон мегирад. Якчанде, ки шумо метавонед ба вуқӯъ ояд, инҳоянд:

• Тибби инфиродӣ , ки дар якҷоягӣ бо як психотерапевт кор мекунад.
• Табобати ҷуфтҳо , ки бо назардошти табобати корӣ бо як ҷуфт кор мекунад, барои беҳтар кардани он ки чӣ гуна ду функсияро дар муносибатҳои онҳо такмил медиҳанд.
• Терапияи оилавӣ , ки беҳбуд бахшидан ба динро дар оилаҳо ҷойгир мекунад ва метавонанд дар якчанд оила дар як оила зиндагӣ кунанд.
• Терапияи гурӯҳи , ки як гурӯҳи хурди шахсоне ҳастанд, ки як ҳадафи умумиро тақсим мекунанд. Ин равиш ба аъзоёни гурӯҳ имкон медиҳад, ки аз дигарон дастгирӣ ва дастгирӣ кунанд, инчунин рафтори нав дар дохили гурўҳи дастгирикунанда ва қабулкунанда.

• Чӣ гуна баъзе қонунҳои давлатро ба шумо ба ёддоштҳои терапевтӣ дастрасӣ дорад

• Чӣ гуна бартараф кардани оқибатҳои психикӣ?

Пеш аз он, ки психотерапияро биозмоед, баъзе чизҳоро дида мебароем

Яке аз проблемаҳо ва нигарониҳо барои ҳам табибон ва ҳам муштариён вуҷуд дорад. Ҳангоми интихоби терапевт , санҷед , ки оё шумо ба табобати таблиғоти шахсӣ ба табобат эҳтиёт шавед. Шумо инчунин бояд тахассусҳои табобатӣ, аз ҷумла намуди дараҷа ва давомнокии таҷрибаи онро арзёбӣ кунед.

Одамоне, ки психотерапияро пешниҳод мекунанд, метавонанд якчанд унвон ё унвонҳои гуногун дошта бошанд. Баъзе унвонҳо, ба монанди «психолог» ё «психиатр», талаботи махсуси таълимӣ ва литсензияро муҳофизат мекунанд . Баъзе аз шахсоне, ки барои амалӣ намудани психотерапия кор мекунанд, дар бар мегиранд, дар байни психиатрҳо, психологҳо, мушовирон, коргарони иҷтимоию литсейӣ ва ҳамшираҳои психиатрӣ.

Ҳангоми хидмат ба мизоҷон, психотерапевтҳо бояд масъалаҳои зеринро, аз он ҷумла розигии огоҳона , махфияти беморон ва вазифаи огоҳ кардани онҳоро баррасӣ кунанд. Розигии огоҳинома дар бораи огоҳ кардани муштарӣ аз ҳамаи хатарҳои эҳтимолӣ ва манфиатҳои марбут ба муолиҷа иборат аст. Ин дар бораи шарҳи дақиқи муолиҷа, хатарҳои эҳтимолӣ, хароҷот ва алтернативаҳои мавҷудбуда шарҳ медиҳад.

Азбаски мизоҷон аксар вақт масъалаҳои шахсӣ ва ҳассосро муҳокима мекунанд, психотерапевтҳо барои ҳифзи махфияти ҳуқуқҳои беморон масъулияти қонунӣ доранд. Бо вуҷуди ин, як мисоле, ки психотерапевтҳо ҳаққи махфияти беморонро вайрон мекунанд, агар муштариён ба худашон ё дигарон таҳдид кунанд. Хизматрасонӣ барои огоҳ кардан ба маслиҳатчиён ва терапеверҳо ҳуқуқ медиҳад, ки махфиятро вайрон накунад, агар муштарӣ хатарро ба шахси дигар расонад.

Чӣ тавр самаранокии психотерапия?

Яке аз танқидҳои асосӣ, ки бар зидди психотерапия тасниф шудааст, яке аз он ба самаранокии он вобаста аст. Дар як таҳқиқоти пешакӣ ва маъмулӣ, психолог Ҳанс Эйсстк дарёфт кард, ки аз се ду ҳиссаи иштирокчиён дар давоми ду соли беҳтар, бе он,

Бо вуҷуди ин, дар таҳлили методе, ки дар 475 тадқиқоти гуногун ба назар расид, тадқиқотчиён ошкор намуданд, ки психотерапия дар баланд бардоштани некӯаҳволии психологии мизоҷон самаранок буд. Дар китоби худ, Таҳқиқоти психотерапияи калон , омори оммавӣ ва психолог Брюс Уммон мегӯяд, омилҳои ба монанди шахсияти терапевтӣ ва эътиқоди ӯ дар самаранокии муолиҷа дар натиҷаи психотерапевт нақши муҳим мебозиданд. Боварӣ ба он, Wampold пешниҳод намуд, ки намуди терапия ва асоси теоретикии муолиҷа ба натиҷа таъсир намерасонад.

Чӣ тавр ман медонам, агар ман психотерапияро эҳтиёт кунам?

Гарчанде ки шумо фаҳмед, ки психотерапия метавонад бо мушкилоти ҳаёташ кӯмак кунад, баъзан метавонад барои дарёфти ёрӣ ё ҳатто ҳангоми муайян кардани вақти кор бо касби мутахассис бошад.

Як чизи асосӣ барои он аст, ки зудтар ба шумо кӯмак кардан лозим аст, ки дертар шумо ба кӯмак расонидан шурӯъ мекунед. Ба ҷои интизор шудан, то даме, ки нишонаҳои шуморо аз назорат берун кунанд, шумо бояд кӯмак расонед, ки ба зудӣ фаҳмед, ки мушкиле метавонад бошад.

Баъзе нишонаҳои асосӣ, ки шояд вақти дидани психотерапевт дар бар гирад:

• Масъала дар ҳаёти шумо боиси мушкилоти ҷиддӣ ва ноустуворӣ мегардад. Агар шумо фикр кунед, ки мушкилоте, ки шумо бо якчанд самтҳои ҳаётатон, аз он ҷумла мактаб, кор ва муносибатҳо, дучор мешавед, он вақт шояд фаҳманд, ки оё психотерапия метавонад кӯмак кунад.
• Шумо ба механизмҳои зараровари ё хатарнок боварӣ доред. Агар шумо худро бо мушкилоти худ бо роҳи сигоркашӣ, нӯшидани, ғизо ва ё ғамхорӣ кардан ба дигарон пайдо кунед, кӯмаки ҷустуҷӯ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки стратегияҳои боэътимод ва фоидаоварро ба даст оранд.
• Дӯстон ва оила дар бораи некӯаҳволии шумо ғамхорӣ мекунанд. Агар он ба нуқтаи расидан ба одамоне, ки дар бораи саломатии эҳсосоти худ нигаронида шудаанд, ба вуқӯъ пайвандад, шояд вақти дидани он, ки психиатсия метавонад вазъи психологии худро беҳтар созад.
• Ҳеҷ чизе, ки шумо кӯшиш кардед, кӯмак кард. Шумо хондани китобҳои худтаъминкунӣ мехондед, баъзе технологияҳоеро, ки шумо дар бораи онлайн хондаед, таҳқиқ менамудед ё ҳатто кӯшиш кардед, ки ин масъаларо беэътино накунад, вале чизҳое, ки танҳо монданд, ё ин ки ҳатто бадтар шуданд. Танҳо дар хотир доред, ки шумо бояд мунтазир бошед, то мушкилиҳои шумо тоқатфарсо нашавад, ки ин душворӣ ба назар мерасад. Кӯмаки дастрас ва зудтар ба шумо расидан, дертар шумо метавонед дар роҳ ба солимтарин ва хушбахттарин ҳолати ақл бармегардад.

Чӣ гуна метавонам техникаи терапевт ва терапевтро интихоб кунам?

Агар шумо фикр кунед, ки шумо мушкиле доред, ки аз психотерапия манфиат гирифтан мумкин аст, қадами аввалини шумо шояд дар бораи мубоҳисаҳои худ бо духтури ибтидоӣатон муҳокима кунед. Духтари шумо метавонад аввалин ҳукмро аз ҳама гуна бемориҳои физикие, ки метавонад ба нишонаҳои шумо мусоидат кунад, оғоз кунад. Агар ягон сабабе пайдо нашавад, духтуратон метавонад ба мутахассиси солимии равонӣ муроҷиат кунад, ки барои нишон додан ва муносибат кардани нишонаҳое, ки шумо ҳис мекунед.

Сунатҳои шумо аксар вақт дар намуди табобат ва навъи табобат ба шумо интихоб мекунанд. Агар духтури шумо шубҳа дошта бошад, ки шумо мушкилоти ба вуҷуд овардани дорувории дорувории иловагиро, илова бар психотерапия, талаб карда метавонед, ӯ метавонад ба духтур муроҷиат кунад . Доктор psychiatrist - духтуре мебошад, ки доруҳоро доро буда, дар табобати психологию равонӣ омӯзиши мушаххас дорад.

Агар нишонаҳои шумо пешниҳод кунанд, ки шумо метавонед аз баъзе намудҳои гуфтугӯи нусхабардорӣ бе иловаи маводи мухаддир дорухона манфиат гиред, шумо метавонед ба психолог ё клиникӣ муроҷиат кунед .

Тавсияҳо аз дӯстон ва аъзоёни оила метавонанд инчунин роҳи беҳтаре пайдо кунанд, ки табобаткунандае, ки ба шумо кӯмак мекунад, ба шумо кӯмак мекунад, ки ба саволҳои худ муроҷиат кунед. Emma, ​​psychotherapy is both both art and science and science. Агар чизҳо кор накунанд, ё шумо фақат бо табобати кунунии «тугмача» надоред, аз он ҷое, ки шумо метавонед бо онҳое, ки ба онҳо пайваст шудан мехоҳед, биҷӯед, мутахассисони дигарро биҷӯед.

Вақте ки шумо ягон психотерапевтерро баҳо медиҳед, баъзе саволҳои зеринро дида мебароем:

• Оё терапевист коргар ва мутахассис аст?
• Оё шумо эҳсос мекунед, ки ҳиссиёт ва таҷрибаҳои худро мубодила кунед?
• Оё шумо тарзи гуфтугӯи терапевтро дӯст медоред?
• Оё шумо дараҷаи ҳамкории шумо бо терапоператор аз шумо қаноатманд ҳастед?
• Оё ӯ ба шумо фаҳмид, ки шумо чӣ ҳис мекунед?

Аз Калом

Психотерапия дар шаклҳои гуногун ба вуқӯъ меоянд, вале ҳамаи онҳо барои расонидани кӯмак ба одамони мушкилоти психологӣ ва ҳаёти беҳтарини онҳо зиндагӣ мекунанд. Агар шумо гумон кунед, ки шумо метавонед нишонаҳои психологию психатрикӣ дошта бошед, ҷустуҷӯи арзёбӣ аз психотерапевт ва ботаҷрибагари таҷрибавӣ, ки барои чунин арзёбӣ арзёбӣ, ташхис ва муносибат кардан лозим аст, баррасӣ кунед. Шумо метавонед фоидаҳои эҳтимолии психотерапияро ба даст оред, ҳатто агар шумо танҳо фикр кунед, ки дар ҳаёти шумо чизи «истироҳат» вуҷуд дорад, ки бо машварат бо касби солимии равонӣ беҳтар карда мешавад.

> Манбаъҳо:

> Eysenck, HJ (1957). Таъсири психотерапия: Арзёбӣ. Маҷаллаи Психологияи консалтингӣ. 1957, 16: 319-324.

> Хенрик, R. (1980). Дастури равоншиносӣ. Дар китоби "AZ AZ" ба зиёда аз 250 психотерапия, ки имрӯз истифода мешаванд. Китобхонаи нави Амрико; 1980.

> Смит, ML Кадом тадқиқот дар бораи самаранокии психотерапия мегӯяд. Хизматрасонии психиатрӣ; 2006.

> Wampold, Беҳтарин психотерапия Беҳтар аст: моделҳо, усулҳо ва омилҳо. Роуминг; 2001.