Ғайр аз Пушаймонҳо низ маълум мешавад, ки ҳамчун бемории пайдошудаи сироятӣ маълум аст
Агар шумо ё касе, ки шумо дӯст медоред охирин қаҳрамониро аз машруботи спиртӣ ғалаба кардед, шумо медонед, ки чӣ гуна ҳайратовар аст, ки аз ҳаёти худ нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ ба даст оред. Дар айни замон, шумо бояд бо намуди ғаму андӯҳ, аз сар гузарондани радкунӣ, ғазаб, аҳдоф ва депрессия то ба охир расидани нуқтаи қабули норасоии спиртӣ дар ҳаёти шумо лозим буд.
Баъзе одамон дар ҳақиқат як чизи марбут ба маргро ҳис мекунанд, ва аз талафот ва омӯхтан ва аз таҷрибаи пеш аз он ки онҳо метавонанд ба пеш ҳаракат кунанд, қабул кунанд.
Як чизест, ки дар роҳи ин раванд метавонад дастнорас аст, ки падидаи номатлуби бемории зудравӣ аст (PAWS). Он ҳамчунин "номутобиқатии синамакӣ" номида шудааст ва ба раванди шахсӣ, ки ба ҳар як физикӣ ва ҷисмонӣ нӯшидани нӯшокии он таъсир мерасонад, таъсир мерасонад. Ин метавонад душвор бошад, аммо ин нокифоя аст.
Ин чӣ маъно дорад ва чӣ гуна ҳис мекунад
Вақте ки нӯшокии шадид истеъмол мекунад, мағзи худро бояд ба зарари кимиёвӣ, ки алкоҳол ба вуҷуд овард, мувофиқат кунад. Ин раванд метавонад ҳафтаҳо, моҳҳо, баъзан ҳатто солҳоро давом диҳад. Аломатҳо дар PAWS дохиланд, саратон, реаксияҳои суст ва мушкилот бо тавозуни ва ҳамоҳангӣ. Дар ҳақиқат, шахсе, ки бо таъсири таъсири манфии PAWS кор мекунад, ба назар мерасад, ки гӯё ӯ ғамгин аст, гарчанде ки ӯ комилан дастнорас аст (ки шарҳ медиҳад, ки кай миқдори «мастӣ» аз куҷо меояд).
Бо эҳсосот, шахсе, ки бо PAWS кор мекунад, метавонад фишорбахшии рӯҳиро дошта бошад ва ба ӯҳдаи ғамгиниҳо монад, ҳатто агар ӯ нӯшидани нӯшокии он бошад, ҳатто душвор буд. Оқибат, ки пеш аз он ки вай тарк кунад, вай метавонад рафтори ӯро дар бораи машрубот айбдор кунад, аммо ҳоло чӣ гуна метавонад «инкор кунад» ва барои он ки чаро ӯ дар бораи мубориза бо PAWS пешгирӣ мекунад, хеле муҳим аст.
Мубориза бо падидаи бозгашти баъди пинҳонӣ
Барномаҳои монанди Alcoholics Anonymous назар ба солҳои тӯлонӣ назарияи назариявие, ки маънидорӣ барои барқарорсозии он маҳсуб меёбад, ва миллионҳо одамоне, ки ба он муносибат ба ҳаёти хушбахтона ва лаззат оварда мерасонданд. Аммо ин барои ҳама нест. Дар ин ҷо дигар қадамҳое, ки шахс метавонад ҳангоми ба ҳаёт нӯшидани озод нӯшиданро ба даст орад. Онҳо метавонанд оддӣ ва номуносиб бошанд, вале онҳо кор мекунанд.
Таҳияи маҳфил . Боғдорӣ гиред, оғози ҷамъ кардани ашёеро, ки шумо дар ҳақиқат хоҳед ё ба он шавқовар шавед, мефаҳмед, ки чӣ гуна сохтани чизҳо ва диққати худро ба лоиҳаи эҷодӣ равона созед. Мақсад аз он аст, ки вақтеро, ки шумо бо нӯшокии спиртӣ машғул будед, бо корҳои босамар ва машаққат пур кунед.
Саломат бошед . Саволе вуҷуд надорад, ки солҳои тӯлонӣ нӯшидан мумкин аст, ки баданро дар бадан гирад. Барои саломатии ҷисмонии ҳаррӯза қисми муҳими навовариатон нависед. Ба як толори варзишӣ ҳамроҳ шавед, ба варзиш машғул шавед, кӯшиш кунед йо (ки метавонад фоидаҳои рӯҳӣ ва инчунин ҷисмонӣ дошта бошад). Агар шумо сагҳоро дӯст доред ва ягон чиз надошта бошед, ин вақти хубе барои қабул кардани кӯтоҳ ё ихтиёрӣ барои пешгирӣ кардани сагҳо дар паноҳгоҳи маҳаллӣ мебошад.
Гирифтани қувваи ҷисми шумо . Ин чизи навро ёд гирифтан хеле дер аст. Барои ин дараҷаи дуюм мехоҳед, ки ҳамеша дар як донишгоҳ ё коллеҷи синфии худ курсиро орзу ё аудит кардед, ба хондани ҳар китобе, ки шумо метавонед дар бораи мавзӯъе, ки ба шумо шавқовар аст, дастгирӣ намоед.
Ба бародари худ такя кунед . Муштарӣ дӯстро дӯст медорад ва ҳамин тавр барқарор мегардад. Ҳатто мардуме, ки эҳсос мекунанд, ки пеш аз он ки шумо нӯшидани нӯшокии худро тарк кунед ё бегуноҳед, ҳар як имкониятро бо шумо мегузаронад. Ҳамроҳи ҳамсаратон барои шабонаҳои шабона муроҷиат кунед, бо бачаҳояшон бештар ҷалб кунед, ҷустуҷӯи фаъолиятҳои шавқоварро бо дӯстон, ки машғул нестанд, ҷустуҷӯ кунед.
> Манбаъҳо:
> Маркази амбулатори амрикоӣ. "Сигоркашӣ чист?"
> DeSoto CB, et al. "Symptomatology in Alcoholics at different stages of abstinence." Алҳолизм: Санҷиши клиникӣ ва таҷрибавӣ September 2007.
> Shivani Reddy, MD, Александра М. Дик, MA, Megan R. Gerber, MD, MPH, ва Карен Митчел, доктори илм. "Таъсири хатари маъюбӣ дар бораи хатари истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ ва маводи мухаддир дар занони қишлоқ ва шаҳрвандӣ бо мушкилоти пажӯҳишии баъдиҷангӣ". 2014 Oct 1; 20 (10): 750-756. Да: 10.1089 / acm 2014.0014.