Бештар Вақте ки он оддӣ аст, вақте ки ба ташвиш
Номи шахсеро, ки шумо бори дигар ба вохӯрӣ меомадамед? Аз куҷо шумо пинҳон кардаед-боз? Бисёре, ки фаромӯшнашаванда ба монанди ин метавонанд афсурдахотир бошанд. Баъзе одамон ба онҳо каме тарсонанд: Вақте ки ин гуна чиз бисёр рӯй медиҳад, баъзе одамон то ҳол метарсанд, ки метарсанд, ки бо бемориҳои нодуруст нодуруст аст ё онҳо беморӣ ё бемории Алзогерро инкишоф медиҳанд.
Фаромӯш накунед, ки шумо фақат дар бораи кор ё фикр кардан фикр мекардед, дар хотираи кӯтоҳмуддат, ки ба ягон иттилооте, ки дар давоми як дақиқа дар ақрабо қарор дорад, иштибоҳ мекунад. Баръакс, хотираи дарозмуддат дар он ҷо шумо иттилооти «дилро медонед», масалан, номҳои 50 давлат, инчунин ёдоварии таҷрибаҳое, ки шумо доред.
Чаро сабаби масъалаҳои сабти кӯтоҳмуддат
Ҳушдори кӯтоҳмуддат барои зиндагии ҳаррӯза муҳим аст. Он чӣ ба шумо имкон медиҳад, ки калидҳои мошини худро ба даст оред, дар хотир доред, ки агар шумо обро дар шоҳроҳ давом диҳед, ҳатто агар шумо субҳона хӯрдед ё дандонҳои худро дӯхтед.
Инчунин ба ҳама гуна шаклҳои шаффофият нигаронида шудааст. Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки шумо метавонед як қисмҳои иттилоотро дар дақиқаи худ фаромӯш кунед, аз рӯи ихтисоси пешбари табиби солим Cynthia Green, Ph.D., муаллифи тамоми машғулиятҳои хотиравӣ. Масалан, он метавонад маълумоти хеле зиёд дошта бошад, то ки онро зудтар нигоҳ дорем. Ин қадар вақт боварӣ ҳосил шуд, ки мағзи инсон метавонад дар як маротиба аз ҳафт чизи дар як вақт нигоҳ доштани як сабаб - яке аз сабабҳои рақами телефонӣ (коди коди майдон, албатта), ҳафт рақам бошад.
Дигар омилҳое, ки метавонанд ба хотираи кӯтоҳмуддат халал расонанд, дард, стресс ва норасоии хоби мебошанд. Ҳалокатҳо ва пӯшишҳо метавонанд доғҳои калонеро дар хотир дошта бошанд: Агар ҳангоме, ки дар миёнаи сӯҳбат бо ҳамсояатон гап занед, эҳтимолан дӯсти шумо бояд ба охирин чизе, ки ӯ ба шумо гуфт, пеш аз он ки ба шумо ҷавоб диҳад, такрор кунед.
Истифодаи хотираи кӯтоҳмуддат
Баъд аз 50-сола, аксари одамон онро дар ёд доранд, ки каме сабуктар дар хотир доранд, вале ин маънои онро надорад, ки онҳо дар роҳи рушд кардани дидион ё бемории Алзгеймер ҳастанд . Яке аз роҳҳо барои фаҳмидани он, ки чӣ тавр «мўътадил» -и лампаҳои хотираи худ «суст» -ро дар бар мегирад, ба санҷиши хотираи фаврии кӯтоҳмуддат, аз он ҷумла Ҳисоботи Memory аз Бунёди Research & Prevention Alzheimer. Ин як саволномаи оддии содиркардаест, ки чунин мепурсад, "Баъзан ман талаф шудаам, ҳатто вақте ки ман дар ҷойҳои пешин зиндагӣ мекардам," ва "Ман бисёр вақт калидҳои маро вайрон мекардам ва вақте ки ман онҳоро ёфта метавонам, Дар хотир доред, ки онҳо дар он ҷо ҷойгиранд. "
Албатта, агар пас аз санҷидани чунин санҷишҳо ба шумо тавсия дода шавад, ки шумо бо хотираи шумо бо хотиррасонии хотиррасонии бемориҳои ҷиддӣ рӯ ба рӯ шавед, шумо бояд духтурро бинед. Саволи 15 саволҳо дар ҳақиқат онлайн барои муайян кардани ташхиси кофӣ нест.
Дар айни замон, агар ҳисси шумо нишон надиҳад, ки шумо мушкилоте надоред, дар хотир доред, ки ҳатто дар синни пешрафта, мағзи инсон қобилияти таҳаввулоти нав дорад, то он даме, ки баъзе «машқҳо» мегиранд. Пас, сарлавҳаи худро ба қадри имкон имконият диҳед: Бидонед, омӯзиши забони нав, омўзед, ки чӣ гуна қаллобӣ ва дандончаҳо, вақтҳои зиёде ҷамъоварӣ кунед ва мағзи шуморо ба дастгоҳе,