Чӣ гуна таъсирбахш аст?
Таҳқиқоти психологӣ ҳам тадқиқотчиён ва ҳам табобаткунандагони соҳаи тандурустӣ ҳамчун муомилаи самарабахш барои коҳиш додани суръат ва шиддатнокии нишонаҳои ОК эътироф карда мешаванд . Терапияи самараноки психологӣ барои ОCD ба тағйирот дар рафтор ва / ё фикрҳо, баъзан ҳамчун шинохтаҳо ишора мекунад.
Умуман, табобат ва тарбияи равонӣ нисбат ба доруҳо дар ҳам дар калонсолон ва ҳам бо кӯдакони дорои ОК фаъолтар аст.
Ҳангоми зарурат, табобати рафтор ва тарбиявӣ барои ОБ метавонад бо доруҳо барои беҳтарин натиҷа омезиш дода шавад.
Тифлонии рафтор
Гарчанде ки табобати гуногуни табобати рафтор барои муолиҷаи ОК вуҷуд дорад , аксарияти ин диққатҳоро дар бораи он, ки шумо аз он тарсед, ки шумо аз он тарсед, ки диққат диҳед. Ин нишондиҳанда ба шумо имконият медиҳад, ки иттилооти навро дар умеде, ки шумо аз тарси бадтарини худ дур кунед.
Пешгирии зӯроварӣ ва пешгирӣ
Яке аз шаклҳои маъмул ва самарабахши терапияи тарзи рафтор барои ОБО ин профилактикӣ ва пешгирии аксуламали (ERP) мебошад. ERP ба шумо тасаввуротро ба ташвиш овардааст, ки аз тарафи obsessions шумо ранҷида ва сипас истифодаи истифодаи расмҳои барои паст кардани саратон шумо. Ин давра пешгирӣ ва пешгирии аксуламалро то он даме, ки шумо аз ҷониби obsessions and / or compulsions шумо дигар мушкилот бозмедорад.
Ин чи қадар вақт мегирад?
ERP одатан аз 15 то 20 ҷаласаҳое, ки тақрибан 90 дақиқаро ташкил медиҳанд, иборат аст.
Ин семинарҳо одатан дар идораи терапевт ҷойгиранд, гарчанде ки одатан шумо хоҳиши кор кардани ERP-ро дар хона доред.
Дар ҳоле, ки баъзе терапевантҳо бо эффектиҳои аз ҳама хатарнок (обхезӣ) мепурсанд, баъзеҳо баръакс ба тадриҷан тамаркуз мекунанд. Масалан, одатан одамоне, ки аз тарси онҳое,
Тарафҳо
Гарчанде ки табобати рафтор барои тақрибан аз се ду ҳиссаи одамоне, ки табобатро анҷом медиҳанд, хеле баланд аст, инҳоянд:
- Табобати эффективӣ бо ташвишҳои бадтаринатон рӯ ба рӯ шудааст. Бисёре аз табибон пеш аз табобат пурсон шуданд.
- Табобати эффективӣ кори душвор аст ва талаботро ба анҷом расондан дар байни ҷаласаҳо.
- Табобати эффективӣ барои он одамоне, ки бе асосҳои ноустувор дучор мешаванд, самаранок набошанд.
- Таҷҳизоти рафторӣ метавонад гарон бошад, ҳарчанд нақшаҳои суғуртавӣ метавонад тамоми ё қисмҳои арзишро фаро гиранд.
Терапияи психологӣ
Терапияи конфигуратсия барои OCD асосан ба фикри он, ки фикрҳо ё шинохтҳо нодуруст меоянд ва нигоҳубини зараровар ва маҷбуриро вайрон мекунанд. Масалан, гарчанде, ки аксарияти одамон гузоришҳоеро, ки ба таври муназзам, мулоҳизакорӣ мекунанд, аз ҳарвақта хабар медиҳанд, агар шумо метавонед OCD дошта бошед, шумо метавонед эҳтиёт ва хатареро, ки бо чунин фикрҳо алоқаманданд, зиёд кунед. Шумо шояд ҳатто бовар кунед, ки бо чунин фикрҳо эҳтимолияти эҳтимолияти фикр, ҳодиса ё амалҳои тарсоние, ки дар он ҷо амал мекунанд ё амал мекунанд, афзоиш меёбад.
Фикрҳои бузург
Агар шумо OCD дошта бошед, шумо метавонед дараҷае, ки шумо барои як ҳодисаи фавқулодда сару кор доред, эҳсос кунед ва ҳис кунед, ки барои пешгирии он амал кунед.
Масалан, шумо метавонед барои ба пешгирии ҳавопаймо парвоз кардани объекти мушаххасро аз назар гузаронед ё орзу кунед. Албатта, ҳисобкунӣ ё фармоиш кардани объекти мушаххас имкон надорад, ки парвози ҳавопаймо ё таркиши ҳавопаймо ба ягон таъсир нарасонад. Ин тарзи фикрронии ноогоҳона одатан фикрронии ҷодугар номида мешавад.
Таҳқиқоти психологӣ ин тафтиш кардани ин зуҳуроти хатарнокро дар бар мегирад ва бо вариантҳои муқоисашавандае, ки воқеият ва таҳдидҳои камтар доранд, дохил мешаванд. Ин на он қадар маъқул нест, ки шумо баъзе аз ислоҳҳоеро, ки дар фикру ақидаатон ҳастанд, надошта бошед, ва табобаткунанда метавонад инро фаҳмонад.
Ғайр аз ин, табобати фарогирӣ аксар вақт унсурҳои терапияи рафторро муттаҳид мекунад. Масалан, терапевизатори шумо метавонад баъзе аз имконоти дастрасии шумо, ки тавассути тавассути табобати таъсири манфӣ ба вуқӯъ меоянд, баҳо диҳед .
Ин чи қадар вақт мегирад?
Мисли ERP, терапевтҳои психологӣ одатан дар давоми 15 то 20 ҷаласаҳо анҷом дода мешаванд, ҳарчанд ҷаласаҳои психиатрӣ аксар вақт кӯтоҳтар буда, 50 то 60 дақиқаро кӯтоҳ мекунанд. Ба монанди ERP, аксар вақт хоҳиш карда мешавад, ки корҳои хонагӣ, ки одатан нигоҳ доштани маҷаллаҳои рӯзмараи мулоҳизаҳои шуморо, инчунин риоя кардани он, ки оё аз ҳад зиёд бадтарини шумо ба ҳақиқат рост меояд.
Мушаххасот
Қароре, ки барои табобати рафтор ва маърифат барои табобати OCD қабул мешавад, қарорест, ки бо машварат бо духтурони оилавӣ, равоншиносӣ ё психологи шумо ҳамчун як нақшаи умумии табобати шумо бояд анҷом дода шавад. Дар таҳқиқоти назоратии таҳқиқотӣ, табобати рафтор ва маърифатӣ ба назар мерасад, ки ба таври баробар самарабахш аст. Бо вуҷуди ин, дар амалия онҳо аксаран барои таъсир ба ҳадди аксар ҷамъ оварда мешаванд. Ин ба тарбияи маърифатӣ-тарбиявӣ номида мешавад.
Пеш аз машварат дар соҳаи психотерапия, он метавонад ба худ саволҳои зеринро пурсед:
- Оё ман мекӯшам, ки кӯшиш кунам, ки чизҳои аз ҳама тарсамаро рӯ ба рӯ кунам?
- Оё ман метавонам онро маблағгузорӣ кунам ё ман суоли суғуртаамро дар бар мегирад?
- Оё ман мехоҳам, ки дар вақти зарурӣ барои иштирок дар ҳафтаҳои ҳафта то 20 ҳафта гузорам?
- Пеш аз баргузории як ҷаласаи ҳафта, оё ман омодаам, ки дар байни ҷаласаҳо вазифаҳои хонагии худро иҷро кунам?
Аз Калом
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки одамоне, ки бо психотерапия натиҷаҳои хуб доранд, онҳое ҳастанд, ки ба тағйир додани хоҳиши худ ва омодагӣ ба кӯшишҳо ва супоридани ӯҳдадориҳо омодаанд. Агар шумо дар бораи омодагии шумо дар психотерапевт саволе дошта бошед, ба духтур ё психолог муроҷиат кунед.
Агар шумо қарор қабул кунед, ки психотерапия ҳамчун қисми нақшаи умумии табобати шумо дохил карда шавад, боварӣ ҳосил кунед, ки бо табобати шумо осон аст. Агар шумо чизе ҳис кунед, ки шумо аз муносибатҳои хуби корӣ пешгирӣ мекунед, аз он ки дар табобати он тарсида биёред.
Як табобати хуб хурсанд аст, ки шумо инро ба диққати худ овардаед ва кӯшиш менамоед, ки ин масъаларо бо шумо ҳал кунад. Агар шумо терапевт надошта бошед, ё бо ёрии терапевист шумо хурсанд нестед, ин маслиҳатҳоро дар бораи чӣ гуна пайдо кардани табобати ДМ, ки барои шумо дуруст аст, бубинед.
Азбаски терапияи онлайн (ё терапияи телефон) бештар маъмул мегардад, тадқиқотчиён таҳлил карда шудаанд, ки оё ин метавонад чун терапияи инсонӣ самаранок бошад. То он даме, ки омӯзишҳо нишон медиҳанд, ки ҷавоби ҳа, вале дар хотир доред, ки терапияи дурдаст душвортар аст, зеро ҳам мизоҷ ва ҳам табобатдиҳанда имконияти тарҷумонии забон ва дигар омилҳоро надорад. Бо вуҷуди ин, он ҳанӯз барои интихоби хуби онҳое, ки аз табобатгари хуб дур ҳастанд, имкон дорад.
Манбаъҳо:
Ост, Л., Ҳеннен, А., Ҳенен, Б. ва Г. Квеле. Таҳқиқоти рафтори тарбиявии ихтилоли obsessive-compulsive. Бознигарии мунтазам ва таҳлили методҳои таҳқиқотие, ки дар соли 1993-2014 Таҳлили Психологияи Клиникӣ нашр гардид . 2015. 40: 156-69.
Ost, L., Riise, E., Wergeland, G., Ҳенен, Б. ва Г. Муносибатҳои тарбиявӣ ва фармакологии оммавии ОКК дар кӯдакон: Таҳлили систематикӣ ва таҳлил. Маҷаллаи Бӯҳрони ғамхорӣ . 2016. 43: 58-69.
Вотттон, Б. Тибқи дурнамои психикӣ-рафторӣ барои нишонаҳои obsessive-compulsive: Таҳлили Meta. Таҳлили психологияи клиникӣ . 2016. 43: 103-13.