Солҳои ҳаётро илова кунед
Бисёр фоидаҳои фикрронии мусбӣ , аз он ҷумла коҳиш додани стресс, беҳтаршавии муолиҷа ва хатари паст барои бемории дил вуҷуд дорад. Аммо шумо медонистед, ки фикрронии мусбӣ метавонад дар ҳақиқат ба шумо дертар зиндагӣ кунад? Дар ин ҷо чӣ гуна таҳқиқот дар бораи фикрҳои мусбӣ ва пиршавӣ ва чӣ шумо метавонед барои гирифтани ҷубронпулӣ чӣ кор кунед.
Солҳои ҳаётро илова кунед
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки чӣ гуна шумо синну солро мебинед, ки чӣ қадар шумо зиндагӣ мекунед.
Дар омӯзиши 660 нафар одамоне, ки бо дарназардошти фарогирии мусбат дар синну солашон миёна ба ҳисоби миёна 7.5 солро ташкил медоданд. Ин таъсир пас аз омилҳои дигар, аз он ҷумла синну сол, ҷинс, даромад, танҳоӣ ва мақоми саломатӣ назорат карда шуд.
Пештар ба пешвоёни ҷустуҷӯ нигаред
Таҳқиқот оид ба мавзӯъ пайдо шуд, ки одамоне, ки дар синну соли ҷавонӣ интизоранд, ба назар намерасанд, на аз ташвиш ба кӯҳна, имконияти бештареро доранд. Ин сабабест, ки тасаввуроти худро дар синну соли аҷдодӣ, вақте ки шумо ҳанӯз ҷавон ҳастед, беҳтар кардани дурнамои мусбии худро ва метавонад дар интизории зиндагии шумо таъсири манфӣ дошта бошад.
Боварӣ ба беҳбудӣ
Ҳеҷ кас намедонад, ки чаро муносибати мусбӣ ба зиндагии минбаъда оварда мерасонад. Тадқиқотчиён фикр мекунанд, ки фикрронии мусбат дар бораи пиршавӣ метавонад иродаи одамро барои зиндагӣ, фароҳам овардани ӯ ё бо ӯ бештар ба беморӣ ва дар бораи саломатӣ бештар фаъолтар гардонад. Шарҳи дигар ин аст, ки фишори равонии пиршавӣ барои одамоне, ки муносибати мусбат доранд, пасттар аст.
Мушкилии хуб ва коҳиш додани стресс низ вобаста аст.
Саволҳоеро, ки шумо синну сол доред, пайдо кунед
Дар бораи пирӣ чӣ қадар калон аст? Саволи хуб. Ҷамъияти мо ҷавондухтарон ва зебогиро аз ҳама болотар мегузорад. Паёмҳо дар бораи пиршавӣ ба самтҳои манфӣ таъкид мекунанд. Аммо, монанди шаробе, ки одамон бояд синну солро беҳтар созанд. Таҷриба, бо камолот, ба пиронсолон кӯмак мекунад.
Халқи калонсол бо робитаи рӯҳонӣ бештар алоқаманд аст ва дар ҳаёти онҳо дараҷаи аввалиндараҷа аст. Бо пайравии тарзи оддии солим, шумо метавонед саломатии худро дар тамоми ҳаёт нигоҳ доред.
Дигар нишондиҳандаҳои солимии солим
Илова бар фикрҳои мусбӣ, баъзе аломатҳои пиршавии солим, ки метавонанд ба ҳаёти шумо солҳо илова кунанд:
- Фишори хун паст: 4 сол
- Ҳосили пасти холестирин: 4 сол
- Вазни солим: 1 то 3 сол
- 14 сол
- Тайёрии мунтазам: 1 то 3 сол
Ҳангоме ки ин рақамҳо барои фавт ҳисобот медиҳанд ва сифати ҳаётро баррасӣ намекунанд, бехатар аст, ки гӯед, ки саломатии хуб метавонад дарозии шуморо баланд кунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин захираҳоро барои маълумоти бештар дар бораи солимии солим санҷед:
- Қарорҳои Longevity Шумо дар ҳақиқат Enjoy
- Чизҳое, ки Шумо бояд дар 50-солатон кор кунед, то дарозии худ
- Роҳҳои зебо барои дур зиндагӣ кардан
Сарчашма:
Леви Бр, ва диг. Мунтазам бо худшиносии мусбӣ пиршавии зиёд афзуд. Маҷаллаи шахсӣ ва психологияи иҷтимоӣ. 2002 Август; 83 (2): 261-70.