Бо зиндагӣ бо ADHD метавонад ором бошад. Он кӯшишҳои зиёде ба харҷ медиҳад, ки ба одамоне, ки одамони хеле соддаанд, монанди кушодани почтаи электронӣ, нигоҳ доштани калидҳои калидӣ, диққат ба сӯҳбат , ва бештар аз он кӯшиш мекунанд. Дар натиҷа, вақте ки шумо сахт меҳнат мекунед, ки «оддӣ» пайдо мекунед, вақте ки шуморо танқид мекунанд, хеле дилсӯзона аст.
Эҳтимол аз кӯдаконатон шояд эҳтимолан фикру мулоҳизаи худро пайдо кардед, "Bob" Агар танҳо вай кӯшиш кунад, ки сахттар шавад ». Дар он чизе, ки азият мекашед, шумо хеле душвор будед!
Бо вуҷуди он, ки ин кӯшишҳо эътироф намешуданд, зеро рафтори шумо ба он маъное, ки одатан мисли душвориҳо шинохта шудааст, мувофиқат намекарданд. Бо вуҷуди ин, шумо шояд дар синф дар синфи фаъолтарин, сӯҳбат ё рамзӣ будед.
Тавре ки шумо калонтар шудед, шояд шумо дар супориш кор мекардед, аммо баъд аз он ба синфи ноком расидед, чунки шумо фаромӯш кардед, ки онро ба ёд оред. Ё шояд ба шумо иҷозат надодед, ки бо дӯстони худ раҳо ёбед, чунки хобатон хомӯш буд.
Онро ба монанди ин монеа номидан мумкин аст ва шумо шояд фикр мекардед, ки «чаро кӯшиш мекунед?» ва дод мезаданд. Ба аҷнабиён, кӯшиш накунед, ки мисли шумо ғамхорӣ накунед, эҳё кардан ё ҳатто танбал будан, вақте ки дар он стратегияи ҳалли мушкилиҳо барои муҳофизати худ аз осеби ва ноумедии ҳаёт аст.
Одамоне, ки шуморо дӯст медоранд, метавонанд ба шумо хашмгин шаванд ё ба шумо ғамхорӣ кунанд, лекин ин назар ба дигаргунӣ ва ноумедӣ ҳис кардан беҳтар аст.
Шояд шумо фаҳмед, ки нокомии шумо боиси мушкилоти зиёд мегардад, масалан, ба хона бармегарданд ё ба шӯъбаи андоз мушкилиҳоро мегиранд.
Ё шумо метавонед ҳадди аққалро барои буридани ё бо мушкилоти калон ба кор баред. Ин метавонад ба шумо беҳтарин дастурҳо дар кор пайдо кунад; Бо вуҷуди ин, шумо тасаввур карда метавонед, ки он аз он сабаб буд, ки шумо то он даме, ки охирин дақиқаро таркед ё ба беҳтарин чизи беҳтарин дода наметавонед.
Он метавонад эҳсосоте дошта бошад, ки шумо ғарқ мешавед; вале тағйирот ҳамеша имконпазир аст.
Дар ин ҷо 5 маслиҳат барои ба шумо беэътиноӣ кардан аз шумо.
- Оғоз кардани ADHD худ кунед
Ин чизи муҳимест, ки шумо метавонед барои худатон кор кунед. Вақте, ки шумо ADHD-ро идора мекунед, ҳама чиз осон аст. - Кор бо терапевт
Тафтишотеро пайдо кунед, ки дар бораи ДНХ донишманд аст ва метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки дар гузашта хатогиҳо ва хатогиҳо гузаронанд. Агар шумо аз пештара азоб мекашед, дар рафтори ҷории шумо дигаргунӣ кардан душвор аст. - Таҳсили TLC-ро манъ кунед
Агар шумо ба нокомии ҳассос табдил шуда бошед, он метавонад барои саъю талошҳои нав кӯшиш кунад. Онро талаб мекунад, ки шумо ба қафо баргардед ва умедвор бошед, ки чизҳо метавонанд фарқ кунанд. Мушкилии потенсиалистӣ аз нав эҳсос мешавад, эҳтимол дорад, ки ба шумо лозим аст, ки хеле зиёд бошад ва шумо ҳеҷ чизи наверо ба даст намеоред. Вақте ки шумо аз давраҳои ғайрифаъол худдорӣ мекунед, ба шумо эҳтиёт шавед ва ғамхории меҳрубонии муҳаббатомезро сар кунед. Ҳар боре, ки шумо чизе мекунед, ки тарсро ҳис мекунад, худ ба кӯшиши худ, на ба натиҷа. - Натиҷаҳои худро ба назар гиред
Мушкилии шумо шояд ба назар гирифта шудааст, Ҳаёти инсон пурра осон нест. Масалан, одамон дар борон бор мекунанд, чунки онҳо чатрро фаромӯш мекунанд; Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо ба нокомии ҳассос ва чизи нодуруст ҳис мекунед, он ба монанди шаҳодатҳои бештар, ки ҳеҷ чиз ба шумо роҳ намедиҳад, ҳис мекунад. Вақте ки шумо ба воситаи рӯзи шумо ҳаракат мекунед, диққати худро ба ҳаракат дароред ва ҳама чизеро, ки дуруст меравад, сар кунед.
- Бо қувваи худ кор кунед
Ҳатто фаромӯш накунед, ки ҳатто шумо қувват доред, аммо шумо мекунед! Агар шумо вақти зиёдро бо истифодаи онҳо сарф кунед, на кӯшиш кунед, ки барои заифиҳоятон ҷуброн карда шавад, ҳаёти шумо тағйир меёбад.