Ҳамкорӣ бо Дӯст барои беҳтар кардани аломатҳои ADD
ADULT Adult and Treatment - Ноил шудан ба мақсадҳо бо роҳи ҳамкорӣ бо Дӯстӣ
Гарчанде ки шахсони алоҳида бо ADD / ADHD дорои қобилият ва маҳорат барои ноил шудан ба ҳадафҳои худ ҳастанд, онҳо аксар вақт вақти душвори душвориву рӯҳбаландиро ба даст овардан мехоҳанд. Ин метавонад як ҳадафи воқеӣ барои нигоҳ доштани ҳадаф ба ҳадафҳои дарозмуддат ё ҳатто дар хотир гирифтани ин ҳадаф бошад, хусусан вақте, ки барои онҳое, ки бо ADHD хеле осон аст, аз тарафи чизе, ки дар айни замон ҳавасмандтар аст.
Баъзан ин ба манбаъи беруна кӯмак мекунад, то ки диққати доимӣ ва ҳисоботдиҳиро нигоҳ дорем.
Машварати ADHD дар ин консепсия кор мекунад. Шарикони тренерӣ бо мизоҷони худ барои ташкил ва сохтани ҳаррӯза ва ташкили рӯзона ҳангоми ҳаллу фасл кардани ҳадафҳо ва мукофотҳо ва нигоҳ доштани онҳо ҳатто ҳангоми рафъи мушкилот.
Баъзан захираҳо метавонанд барои ба кор даровардани тренер ADHD дастрас набошанд, вале имконоти дигарро бо усулҳои тренерӣ, ки метавонанд муфид бошанд, вуҷуд дорад. Яке аз корбарон ба наздикӣ барои мубодилаи тарҳрезии стратегияе, ки ӯ «тренерони мобилӣ» номидааст, ӯро наҷот дод ва ба роҳи рост баргашт:
ДМТ ва тренинг оид ба ҳаёти ҳамдигар
"Ман як олим донишманду доно будам, - мегӯяд Rog Roger," вале флюра ва ногаҳонӣ барои ман кор накардаанд. Ман дар кори худ камбудиҳоямро аз даст додам, зеро ман наметавонам бо кори душвор ё душвор ё гузоришҳо хотима наёфтам. Мен ва ҳуҷраи ман хошокӣ буд ва ман чизҳои муҳимро ёфта наметавонистам.
Ман дар муддати тӯлонӣ кор мекунам, вале каме кор карда истодаам. Ман ба депрессия афтодам, ки чизҳои бадтарро бадтар карданд ».
Рожер дар назди духтури психологӣ дидор шуда буд ва пас аз як ҳафта дар табобати ҳарҳафтаина эҳсосот ва ғамхорӣ ҳис мекард, вале дар як хона баргашт, ӯ ба осонӣ ба одатҳои манфӣ баргашт. "Агар ман корманди федералӣ будам, ман метавонистам кор кунам.
Дар мушкилоти чуқур ва ноумед, ман якчанд ҳафта пеш аз гурӯҳи хурди ADD-ро пуштибон кардам. "
Рогер мутахассиси мутахассиси ADHD, доктор Эдвард (Нед) Хелловел, ки китоби пешрав дар китоби " Driven to Distrusion with Dr. John Ratey" буд. Вақте ки доктор Ҳеловувл видеоиро аз A то Z-ро тарк карда буд , Roger онро харид ва онро бо гурӯҳи ADD дастгирӣ намуд. "Ман ҳеҷ гоҳ намехостам, ки тамошобинро тамоман дигар тамошо кунам", мегӯяд Рогер.
Видеои консепсияи «тренинги ҳаёт» -ро барои кӯмак ба онҳое, ки мушкилоти худро ташкил ва иҷрои вазифаҳо ва мақсадҳо ба миён оварданд, ҳал кард. "Хеллоуэл эътироф кард, ки як ҳафта ё камтар аз маслиҳатҳои мунтазам барои баъзе муштариён пешравии назаррас ба даст наомадааст. Онҳо ба кӯмаки бештар ниёз доштанд. "Рожер мушоҳида кард, ки ӯ низ инро талаб мекард. "Пас, Хеллоуэлл консепсияи тренинги ҳаётро таҳия намуд. Тренерони ҳаёт маслиҳат намедиҳанд, вале ба таври мунтазам дастгирӣ ёфтанд. Масалан, "кӯтоҳ (масалан, 10-дақиқа) ҳар як рӯзи корӣ ё мувофиқи мувофиқат кардан", он чӣ Roger ҳамчун стратегияи Директори HOPE-ро бо гурӯҳи худ дастгирӣ мекунад, бо ҳамроҳи шарикони гурӯҳӣ то якуним ба кӯмак дигар.
"Ҳамсарам ва ман дар алоқаҳои телефонӣ рӯзҳои ҳафта дар як ҳафта кор мекардам.
Онҳо дар ибтидо, вақте ки мо шинос шудем, сипас баъд аз 10 дақиқа дақиқа 10 дақиқа кор кардем ».
H - Салом: Ҳамдигарро табрик кунед ва мубодилаи натиҷаҳо аз рӯзи қаблӣ.
О - Мақсадҳо: ҳадафҳо ва мақсадҳо барои он рӯз бо ҳадди аксар се ҳадаф.
P - Нақша: нақшаи воқеӣ барои ноил шудан ба ҳадафҳо.
E - Роҳбарият: дастгирии воқеӣ, ба монанди нишон додани пешрафт дар вақт.
Рожер шарҳ дод, ки шарикон саволҳо ё мубодилаи таҷрибаро дошта метавонанд, вале аз додани маслиҳат даст кашиданд. "Таҷрибаи ман дар Ал Анон, гурӯҳи шарик ба Alcoholics Anonymous (барои дӯстони ё дӯстони машруботи спиртӣ) арзишманд буд, чунки AA пешравӣ" конфронс "ва консепсияи дастгирии ғайриманқул буд".
Фоидаҳои тренингҳо оид ба ҳаёти миёнаравӣ
Рожер эътироф мекунад, ки ӯ барои ҳама гуна табобат барои ADHD худ, аз он ҷумла доруворӣ , терапия, маслиҳатҳо , китобҳо ва китобҳоро дар мавзӯи хондааст. Бо вуҷуди ин, ҳаёти ҳаррӯза мубориза мебурд. "Тренерони миёнарав дар якҷоягӣ аввалин зӯроварии ҳақиқиро ба даст оварданд", - мегӯяд Roger. "Он фавран рӯй дод. Ҳафтаи гузашта, ва ман дар як рӯйхати мақсадҳои ман ба шарики худ муваффақ шудам. Мақсадҳои ман ин буд, ки дар атрофи онҳо девор бардошта шаванд. Ман метавонам чизе ба ҷуз чизе, ки дар рӯйхат буд, карда натавонистам - ҳатто агар ба таври хаттӣ барои навиштани чеки брошураҳо истифода мешуд. Шарики ман беҳтар буд. Ман метарсам, ки вай маро партояд. "
Рогер нақл мекунад, ки ӯ дар ниҳояти кор «бемор ва хаста шуд, бемор ва хаста шудааст». Ӯ ба корҳои ба таври оддӣ ба монанди чизҳои пӯсти коғазӣ ва дар қаламраваш ҷойгиршударо сар кард. "Ман ба мақсадҳои аввалини худ гирифтам. Он аз девор шикаст хӯрд. "Бешубҳа, дар давоми чанд моҳи оянда, Roger ба муваффақ шудан ба муваффақиятҳо бештар муваффақиятҳо орзу кард. "Ман ба мақсадҳои калонтарини хатмкунандагони мактабҳои олӣ табдил ёфтам. Ҳисси эҳёи аҷиб буд! Бо чизҳои ношоям ба қисмҳои хурди ношинос, ман ҳоло эҳсос мекунам, ки бо кӯмаки он чизе ҳал карда тавонад ».
Муносибати субҳ на танҳо фоидаовар буд. Тамоми рӯз Рожер медонист, ки ӯ субҳи рӯзи дигар бо ҳамкораш алоқа хоҳад дошт ва ӯ мехост, ки гузориши мусбат диҳад. "Ман дӯсти ман будам. Ӯ дар ман буд, аммо он хушбахттар буд, ки хушхабарро аз хабарҳои бад хабар диҳад, - мегӯяд Рогер. "Чекинг имконият надошт. Ин ба ман часпидааст, ки ба ман лозим нест. Ҳамин тавр, дар якҷоягӣ бо якчанд триллион ба монанди тренинги ҳаёт боқӣ мондааст. Ҳеҷ чиз барои мувофиқат кардани дастгирии инсонӣ - агар он дар роҳи дуруст дастрас бошад ".
Ғайр аз дастгирӣ намудани дастгирии, ҳисси олиҷаноби дастгирии ҳамшарикии ҳамкорон вуҷуд дорад. Рожер ба дӯсти худ ба ҳадафҳояш омодагӣ ва гузарондани имтиҳони касбӣ, ки шарики ӯ дар аввалин кӯшиши худ набуд.
Ҷустуҷӯи шарики ADHD
Як роҳи бузург барои ёфтани шарик тавассути як гурӯҳи дастгирии ADHD ё созмонҳои шабеҳ аст. Барои дидани гурӯҳҳои дастгирӣ дар минтақаи шумо, санаҳои зеринро санҷед.
Ассотсиатсияи Бемории Бемории Бекорӣ (ADDA)
Кӯдакон ва калонсолон бо эҳсоси норасоии ҳисси вируси норасоии ғизо (CHADD)
Агар гурӯҳи ёрирасон дар минтақаи шумо дастрас набошед, ба вебсайти ADHD онлайн вохӯред, ки оё шумо метавонед бо касе бо ҳадафҳои шабеҳ пайваст шавед. Шумо метавонед онро аз зангҳои телефонии давлатӣ берун кунед. Агар ин бошад, почтаи электронии ҳаррӯза роҳи дигари муошират аст.
Муҳим аст, ки бо касе, ки шумо эҳсоси мутобиқат ва эътимод доред, ҳамкорӣ кунед. Шарикӣ барои ҳадди аққал як давраи мувофиқашуда мебошад. Ин ваъдаест, ки тағиротро такмил медиҳад, беҳбудии ҳаррӯзаи худро такмил диҳед, муқаррар ва кор ба сӯи ҳадафҳо ва кӯмак ба одамони дигар дар роҳи роҳ.
Рожер таҷрибаи тренерии худро ба таври беҳтарин баҳо медиҳад:
"Агар шарикон дар бораи пешрафти пешравӣ ва бо масъулияти онҳо ҷиддӣ муносибат кунанд, ин дорувори бештартарин аст, ман медонам".
Хидматҳои иловагӣ:
Табобати ADD
Ҷустуҷӯи фармоишгари табобат
Хуб, агар шумо калонтар ADD дошта бошед?
Оё ман бояд дар коре, ки ман ADD дорад, мегӯям?
Стратегия барои муваффақият дар ҷои кор
Манбаъҳо:
Roger (ном бо дархости тағир ёфт). Мусоҳибаи шахсӣ / почтаи электронӣ. 4 ва 9 августи соли 2008.
Edward M. Hallowell, MD, Ҷон Ҷ. Фарр, MD. Диққати махсусро дарбар мегирад: эътироф ва мубориза бурдан бо эҳсоси норасоии норасоии кӯдак аз синни хурдсолӣ . Touchstone. 1995.