Ярмаркаи экспертизаи экспресс
Такмили муолиҷа барои одамони гирифтори мушкилоти obsessive compulsive (OCD) хеле муфид аст. Ин навъи терапевтро такрор мекунад, ки беморро ба чизҳое, ки тарсу ҳарос доранд, то он даме, Такмили муолиҷаи солимӣ далерӣ мегирад ва метавонад мӯҳри хуби вақтро гирад.
Ҳайати марбута чӣ гуна аст?
Графикаи манфӣ ин рӯйхатест, ки барои пешрафти худ тавассути табобати мусбат истифода мебарад.
Ин вазъият ва сарчашмаҳои ташвишоварро, ки тарсу ҳаросро ба вуҷуд меорад, тартиб медиҳанд, то ки ҳар як тарсу ҳаросро сахттар созад.
Сатҳи СДОТ дар зинаи экрани
Терапевтони шумо метавонад миқёсеро, ки аз ҷиҳози ҷудошудаи ҷарроҳӣ ё сенсории СОС номида мешавад, барои ташвиқи ташвиши шумо, аз 0 (комилан осуда) то 100 (бадтарин эҳсосотро тасаввур кунед, ки шумо эҳсоси тасаввур кардан мехоҳед).
Масалан, агар шумо тарсед аз ифлосшавӣ , хати марги шумо шояд чунин бошад:
- Гузариш ба об дар косаи ҳоҷатхонаҳо (ДВД рейтинг: 100)
- Қуттиҳои толлингӣ (СИМА: 95)
- Толори тамошобине, ки дар назди ҳоҷатхона нишастааст (дараҷаи ДВД: 90)
- Хизматрасонии гӯшти парранда ё гамбургер харидашуда (ДВС 85)
- Девори чап дар ҳоҷатхона (рейтинги тахассусӣ: 80)
- Таҷҳизотро барои пӯшидани девори ванна (СМРО: 75)
- Дастгиркунӣ бо як бегона (САВОЛНОМА: 65)
- Ба поёни пойгоҳи худ занг занед.
- Тугмаи тугмаи болои мошини тазриқӣ (ДВС рейтинг: 55)
- Пардохт кардани маблағҳо (рейтинги тахассусӣ: 50)
Графикаи манфӣ одатан бо ёрии терапевизатори шумо таҳия шудааст, зеро баъзан душвор аст, ки барои муайян кардани чизҳо чиро бояд гузошт.
Устоди шумо ба воситаи Ҳергародкунӣ
Шумо одатан машқҳои марбута бо ададҳое, ки ҳадди аққал рейтинги СОВ 60 доранд, вале баъзан метавонанд барои оғоз намудани унсурҳое, ки дар сатҳи паст қарор доранд, ёрӣ диҳанд.
Бисёр муҳим аст, ки бо шумо чизе ба шумо ташвиш кашед, вале на ин қадар ғамгин аст, ки шумо наметавонед онро аз даст надиҳед ва боварӣ ҳосил кунед, ки барои мубориза бурдани тарси оянда. Баъд аз он, ки шумо дар як сатҳе, ки шумо дар зинаи шумо доро будед, шумо ба як чизи қобили мулоҳиза меравед. То ин ки шумо ҳадафҳои худро ба даст овардед, ин равандро давом медиҳед. Ин одатан, вале на ҳамеша, маънои онро дорад, ки эҳсосотро бо дараҷаи баланд дар зинанизми шумо эҳсос мекунад.
Дар вақти зуҳур
Шумо ва терапевизатори шумо тарсу ҳаросро бо истифода аз сарлавҳаи зеҳнии шумо оғоз мекунад. Биёед намунаи героинро аз болои боло истифода баред ва бо рақами ҳашт аз он оғоз намоед, ки он аз рейтинги СОС 60 аст. Терапевизатори шумо ба пойафзоли пойафзоли шумо таъсир карда, сипас ба ҳар гуна рафтори тоза нигоҳ накарда, соат. Шумо ҳис мекунед, вақте ки шумо ба рафтори маҷбурӣ рафтор мекунед, вале аксар вақт ин корро пеш аз он ки ба пойафзоли пойгоҳи худ ниёз кунед, бе дастони тоза аз шумо даст нахоҳед кард, ки шуморо азият мекашад. Вақте ки ин ҳодиса рӯй медиҳад, шумо ба унвони минбаъдаи шумо дар марҳилаи зеркунии шумо ҳаракат хоҳед кард. Дар ин мисол, ҷашни навбатӣ ҳафт нафар аст, бо як бегона бо дасти бегона.
Пешгирӣ дар пешрафти муассири пешрафт
Вақте ки шумо ба воситаи табобати расонидашаванда меравед, табобати шумо эҳтимол меравад, ки шумо ҳар рӯз дар байни ҷаласаҳо дар хона машғулиятҳоро истифода баред.
Ин барои пешрафти шумо хеле муҳим аст. Инчунин, ба ҳама чиз зарур аст, ки аз ҳама чизи терапевистии худро ба даст оред, ки шумо дар зинаи пешрафтатон маслиҳат медиҳед, зеро он чизҳое, ки ҳалли худро наёфтаанд, метавонанд бадтар шаванд ва боиси он гарданд,