Рӯйхати бензинҳои умумӣ ва истифодаи онҳо дар Ароматика барои ташвиш
Ароматика барои ташвиш аз истифодаи равғани эфирӣ аз манбаъҳои растаниҳо, аз қабили гул, барг, тухм, мева ва решаҳо иборат аст. Ҳангоме ки ин равғанҳо ба воситаи пӯст бадахлоқ мешаванд ё ба воя мерасанд, натиҷаҳои физиологӣ вуҷуд доранд.
Агар шумо бо мушкилоти иҷтимоӣ ташвиш кашед (SAD) , шумо метавонед аз истифодаи равғани эфирӣ истифода баред. Дар ҳоле ки ин маҳсулот аз ҷониби Идораи дорусозӣ ва маводи мухаддир дар Иёлоти Муттаҳида (FDA) тасдиқ нашудааст ва танзим намешавад, aromatherapy барои ташвиш метавонад ба ғайр аз табобати анъанавӣ муфид бошад.
Чӣ гуна истифода бурдани мӯйҳои муҳим
Равғани муҳим бояд барои истифода, зеро онҳо дар шакли мутамарказ мебошанд. Шумо метавонед равзана нафас кашед ё онҳоро дар пӯстатон истифода баред. Барои истифодабарии дастнорас, як қатор равғани заҳрдорро дар ҷояшон нигоҳ доред.
Ҳангоми дар хона, равғани равған истифода бурда мешавад.
- Дар бораи панҷ марҳаи равғани эфирӣ дар табақаи болои об ҷойгир кунед.
- Шамъро зер кунед.
Агар шумо мунтазам равғанҳои муҳимро ҳамчун усули ором кардани худ истифода баред, ё онҳоро бо машқҳои истироҳат истифода баред, баъзан шумо метавонед онро фаҳмед, ки селпартоҳо ба таври оддӣ ба шумо хотиррасониро ҳис мекунанд.
Равғани муҳим метавонад ҳамчун қисми ваннаатон истифода шавад. Дар бораи қариб 5 қатраҳои равған ба обе,
Ниҳоят, равғанҳои муҳим метавонанд ҳамчун қисми масолеҳ, аз тарафи худи худ ё аз ҷониби касбӣ истифода шаванд. Боварӣ ҳосил намоед, ки равғанҳои аввалро бо равғани интиқолдиҳанда (монанди ядрои зардолу ё равғани ширин) пок кунед.
Дар бораи 5 қатраҳои равғани эфирӣ бо тақрибан 10 мл равғани интиқол истифода кунед.
Интихоби рангҳои муҳим
Интихоби шумо равғанҳои муҳими шумо аз таъсири дилхоҳатон вобаста аст. Дар зер равғанҳои умумӣ истифода мешаванд ва баъзе аз натиҷаҳои зикршудаи истифодаи онҳо.
Умуман, ин маҳсулот барои истифодаи мақсадноки онҳо комилан озмуда нашудаанд ва далелҳои илмии каме барои дастгирии самараноки онҳо барои ташвишҳои иҷтимоӣ ва дигар бемориҳои солимии равонӣ мавҷуданд.
Илова бар ин, азбаски ин маҳсулот танзим нашудаанд, дар бораи бехатарӣ ё компонентҳо кафолат нест.
Ин гуфт, ки бисёриҳо равғанҳои муҳимро истифода мебаранд, то ба осебпазирӣ ва паст кардани шиддат нигаронида шаванд.
Дар рӯйхати зерин, асфинат ба равғанҳое, ки системаҳои асабро тақвият мебахшанд, дар ҳоле, ки тасаввурот ба равғанҳое, ки системаҳои асабро ором мекунанд, ишора мекунанд.
Услубҳои асосии дар Aromatherapy барои ташвиш истифода мешаванд
- Басил: ғубор, барои шиддатнокии асаб, барои паноҳгоҳ, барои депрессия
- Бергамот: таҳқир, шиддатнокии асаб, барои ғаму ғуссаҳоро, барои депрессия
- Седарвуд: таркиб, барои боришҳо
- Chamomile : sedative, nervine, шиддатнокии асаб, барои ташвиш, барои нӯшокӣ, барои депрессия
- Муҳофизати Clary: пӯст, асаб, барои шиддатнокии асаб, барои пажӯҳиш барои депрессия
- Geranium: nervine, барои боришот, барои депрессия
- Грейфруд: барои депрессия
- Ҳисихриум: барои пажӯҳиш, барои депрессия
- Хушбахтона: sedative, барои боришҳо
- Yasmine: sedative, барои худшиносӣ, барои депрессия
- Лаврент : тарбод, ретсептор, барои фишурда, барои нӯшокӣ, барои депрессия
- Lemongrass: барои депрессия
- Мандарин: тарбуз, барои боришот, барои депрессия
- Marjoram: sedative, nervine, барои ташвиш, барои бехобӣ
- Neroli: тарбод , барои ташвиш, барои ваҳшӣ, барои тозагӣ, барои худдорӣ, депрессия
- Orange: sedative, шиддатнокии асаб, барои осемасозӣ, барои депрессия
- Patchouli: барои депрессия
- Гардед : ғарқшавӣ, барои паноҳгоҳ, барои депрессия
- Petitgrain: барои табобат , барои пажӯҳиш, барои ҳушдор, барои депрессия
- Роза: sedative, шиддатнокии асаб, барои худдорӣ, депрессия
- Розмари: барои депрессия
- Rosewood: барои депрессия
- Саг: барои депрессия
- Sandalwood: sedative, шиддатнокии асаб, барои ташвиш, барои мастӣ, барои депрессия
- Thymme: барои депрессия
- Vetiver: sedative, nervine, барои шиддатнокии асаб, барои бехобӣ
- Ylang Ylang: таскинбахш, барои ташвиш, барои ваҳшӣ, барои депрессия
Илова бар истифода аз равғанҳо дар худи онҳо, шумо метавонед аз тарроҳии комбайн истифода баред.
Масалан, шумо метавонед барои пайваст кардани зергурӯҳҳои зерин дар равғани равған истифода кунед.
Барои кӯмак ба хоб:
- 2 қатраҳои лучанд
- 2 қатраҳои помидор
- 2 қатраҳои марворид
Барои баланд бардоштани ихтилофот:
- 2 қатраҳои афлесун
- 2 қатраҳои бегамот
- 2 қатраҳои олмонӣ
Пеш аз ҳама, фаромӯш накунед, ки равғанҳои муҳим танҳо ба SAD сахт осеб намерасонанд. Агар шумо бо аломатҳо мубориза баред, қадами аввал бояд ҳамеша табиб ё духтурони солимии равонӣ барои ташхис ва табобат бошад. Дар айни замон, шумо метавонед дар aromatherapy барои ташвиш, агар шумо пайдо кунед, ки он ба манфиати.
> Манбаъ:
> Донишгоҳи маркази тиббии Мэриленд. Aromatherapy.