Parureis, ки низ ҳамчун bladder шарм медонанд, ба тарсу ва аз канорагирии истифодаи толори ҷамъиятӣ нигаронида шудааст. Он бо мушкилоти иҷтимоӣ изтироб (SAD) вобаста аст , ки он намуди фобияи функсионалӣ аст, ки ба ин танзим хос аст.
Таъсири Parureis
Таҳқиқоти 63 нафар беморон, ки бо Ассотсиатсияи Parashis International (IPA) алоқаманд буданд, нишон доданд, ки дар давоми якчанд даҳсола мушкилиҳо ба миён омаданд ва ба ҳаёташон ба таври ҷиддӣ таъсири манфӣ гирифтанд, аз он ҷумла як ҳизби сеюм, рӯйдодҳои варзишӣ ва знакомств, ки дар интихоби онҳо кор мекунанд.
Беморон эҳтимолтар аз камбизоатӣ дар фаъолияти худ нисбат ба танзими муносибатҳои иҷтимоию маишӣ нисбат ба проблемаҳои иҷтимоӣ нигаронанд.
Табобати Parureis
Табобати нисбатан маъмул барои паразитҳо табобати мастӣ ба анҷом мерасанд . Маълумотҳое, ки аз ҷониби IPA ҷамъоварӣ мекунанд, нишон медиҳад, ки 80% одамоне, ки ин намуди табобат мегиранд, беҳтар аст.
Таҳсили муолиҷа ба табъ расонида мешавад, ки бо истифода аз толорҳо дар ҳолатҳои душворе, ки дар шароити душвори душворӣ тадриҷан ҷараён дорад ва одатан таҳти назорати табобати тарбиявӣ гузаронида мешавад.
Бо вуҷуди ин, агар шумо шарикони ихтиёрӣ дошта бошед, қадамҳои шумо метавонед, ки барои омӯзиши хатсайри худро ба худ гиред.
Ин раванд хеле душвор нест; Аммо ба шумо лозим аст, ки:
- Дӯсти боваринок ё хешовандони ба шумо ёрӣ расондан
- Дар давоми ҳафта ҳадди ақал як соат як соат
- Коғаз ва қаламро нависед
- Дастрасӣ ба ҷойгоҳҳое, ки ба экспедитсияҳо роҳ медиҳанд
Қадамҳо барои бартараф кардани парешонӣ дар бораи худ
1. Кӯмаки дӯсти наздик ё хешовандӣ.
Ин шахс дар давоми фосилаи қаблӣ ба вазъиятҳое,
Агар шумо имкон надиҳед, ки шарики шарики худ пайдо кунед, имконият пайдо кунед, ки бо истифода аз маконҳои табиии таблиғотии таблиғотӣ ба роҳ монда шаванд.
2. Муайян кунед, ки оё фаврии сагатсия ба шумо барои иҷроиши он душвортар аст ё не.
Агар сиҳат шудан лозим аст, ки раванди осонтарро осонтар гардонед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар як обанборро пеш аз ҳар як ҷалбшавиро пешгирӣ кунед.
Агар эҳтиёт шудан хеле зуд аст ва шумо ҳанӯз сӯзиш надоред, бо духтур ё urologist машварат кунед.
3. Сохтани миқёси зинаноки рафтор.
Рӯйхати маконҳо ва ҳолатҳоеро, ки дар он истифода бурдани ошхонаҳо душвор аст, гузоред. Барои ҳар як чиз дар рӯйхат, аз 0 то 10, 0 бо осонӣ (масалан, хонаи шумо) ва 10 будан душвортар аст (масалан, толори маҷалла).
4. Бо асбобе, ки 0 нишон дода шудааст, аз ҷумла ҳангоми зангзанӣ дар хона ҳангоми заҳролуд оғоз кунед.
Оё шарики шумо дар хонаи шумо дар як ҳуҷраи дигар мемонад, вақте ки кӯшиш кунед, ки ба пешгирӣ машғул шавед. Агар имконпазир бошад, ба пешоб кардани пешоб барои 3 сония пеш аз он,
5. Ба шарики худ барои танаффус 3 дақиқа муроҷиат намоед.
6. Бори дигар, кӯшиш кунед, ки саъй кунед.
Истифода бурдани стратегияҳои мубориза бо қаллобӣ, ба монанди сигнали об ё кӯшиш накунед, ки садо диҳед. Ин танҳо вақти зиёдро талаб мекунад, зеро баъдтар шумо бояд донед, ки чӣ гуна иҷро намудани усулҳои бефоида.
7. Дар ин модаи такрорӣ ва шикастан ба як соат давом диҳед.
8. Агар иҷлосия бомуваффақият сурат гирад, ба унвони қоидаи навтарин дар марҳилаи худ ҳаракат кунед ва ин ҷаласаро дар ҷаласаи оянда иҷро кунед.
Ҳадафе, ки на камтар аз ду маротиба дар як ҳафта кор кунад, якчанд маротиба дар як ҳафта беҳтар аст.
9. Баъди 8 то 12 ҷаласаҳо, шумо бояд қобилияти худро барои пешбурди шиддатнокии бетафоват дарёфт кунед.
Дар охири 15 то 20 ҷаласаи максад муваффақ аст.
Маслиҳатҳо
1. Оё бештар аз 4 дақиқа кӯшиш кунед, ки urinate сарф кунед.
Агар кор накунад, танаффусро кӯтоҳ кунед ва бори дигар кӯшиш кунед. Баъзан бозгашт ба қадами зиндаи шумо низ метавонад кӯмак кунад.
2. Агар паразит танҳо яке аз тарсҳои зиёди иҷтимоӣ бошад, ки ба шумо таъсир мерасонад, танҳо доруҳои дорусозӣ ягона беҳбуди доираи васеи ташвиши шумо нест.
Дар ин гуна ҳолатҳо, бо психолог ё психологи машваратӣ барои муайян кардани беҳтарин чорабиниҳо барои ташвиши иҷтимоии шумо муҳим аст.
3. Пеш аз оғози табобати расонидашударо ба духтур табдил диҳед, сабабҳои тиббӣ дошта бошед.
> Манбаъҳо:
Ассотсиатсияи Parecrets International. Тафсилоти факс.
> Vythilingum B, Stein DJ, Сиффер С. "Исми Синдроми Синдром" як навъи табъизи равонии иҷтимоӣ? Тадқиқоти одамоне, ки парешонӣ доранд. Депрессия стресс . 2002; 16 (2): 84-87. Да: 10.1002 / da.10061.