Вақте ки ба сифр кӯмак кардан мумкин аст ё зарар расонда метавонад
Нишондиҳандаи бемории норасоии дараҷа метавонад тасаввурот диҳад, ки агар шумо ADHD дошта бошед, шумо метавонед ба ягон чиз диққат диҳед ё диққат диҳед . Аммо, ин нодуруст аст, зеро ADHD дар ҳақиқат мушкилоти танзими диққат нест, на аз нуқтаи назар.
Кӯдакон ва калонсолон бо ADHD хеле муҳим ба диққати ҷиддии вазифаҳои ҷолиби диққат равона шудаанд, аммо ба таври назаррас ба фаъолиятҳое, ки ба онҳо таваҷҷӯҳ доранд, таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд.
Дар асл, вақте ки онҳо ба вазифае, ки ба онҳо шавқоваранд, машғуланд, онҳо хеле хуб ба назар мерасанд, ки он hyperfocus ном дорад.
Имконияти гиперфоксаро метавонад ба волидон, муаллимон ё ҳамсарон халал расонад, ва дар изҳори андеша ба монанди "Онҳо метавонанд ҳангоми дилхоҳашон диққат диҳанд". Бо вуҷуди ин, қобилияти диққати бештар аз оне, ки мехоҳед ба мураккабтар муроҷиат кунед. Бисёр одамоне, ки бо ADHD мехоҳанд диққат диҳанд, шояд дар як лексия ё шарикони онҳо сухан бигӯянд, аммо онҳо метавонанд танҳо дар ҳолати фаъолияташон мувозинати манфиатҳои шахсӣ, ҳавасмандӣ ва мукофот дошта бошанд.
Чӣ тавр Hyperfocus мисли назар?
Вақте ки касе дар ҳолати гиперфлоки аст, онҳо дар коре, ки онҳо ба ҳама чизи дигар дар атрофи онҳо мераванд, беэътиноӣ мекунанд. Вақте ки фарзандаш бозии видеоӣ мекунад, шумо инро дида метавонед ва шумо кӯшиш мекунед, ки диққати худро ба даст оред. Шумо ӯро даъват мекунед, аммо шумо ягон ҷавоб надоред. Шумо дӯконро даъват менамоед, аммо шумо ҳанӯз ҷавоб надоред.
Ниҳоят, шумо кӯшиш кунед, ки овози худро ба овози баланд ҷалб кунед ва шумо ҳанӯз ҷавоб надоред.
Дар китоби вай, Adventures in Fast Forward, Кэтлин Надеев нақл мекунад, ки дар бораи зане, ки бо ADHD ҳикоя мекунад, ки дар коғази навиштаи ӯ навишт, ки ӯ хабари хомӯшнашавандае буд, ки хонаи вай оташ гирифт. "Вай бо зиреҳҳо ва ҳамаи заҳматҳо ғарқ шуд ва дар ниҳоят аз ҷониби оташдонҳо пайдо шуд ва дар ҳуҷраи худ меҳрубонона кор мекард, дар ҳоле, ки ошхона дар хона барояш сӯхтааст", - мегӯяд Nadeau.
Хушбахтона, ин зан қодир буд, ки аз хона бимонад. (Коғази ӯ эҳтимолан ба таври оддӣ хуб навишта шудааст!)
Фоидаҳои Hyperfocus
- Ҳангоме, ки мӯҳлате вуҷуд дорад, шумо метавонед ҳама чизро ба як чизи дигар кашида, танҳо ба вохӯрии он мӯҳлат диққат диҳед.
- Агар шумо ба вазифаҳои вобаста ба корҳои ба таври кофӣ шарикӣ дошта бошед, шумо ҳамчун номе, ки талант ва бахшиш ба кори худ ном дорад, шаҳодат медиҳед. Илова бар ин, он маънои онро дорад, ки шумо дар вақти кор сарф мекунед.
- Дар оғози муносибат, шумо метавонед ба шахсе, ки шумо знакомствро мушоҳида кунед. Ин дараҷаи шадиди диққат ба таърихи худ эҳтиром ва ғамхорӣ мекунад.
- Волидон метавонанд аз фаъолияти худ бо фарзанди худ бохабар бошанд. Бо волидайн , ки дар як лоиҳаи муштараки ботаҷриба, зебо ба вуҷуд омада, ба кӯдак эҳсосоти махсус дорад.
- Кӯдатеро, ки ба фаъолияти худ ташвиқ мекунад, метавонад ба худ эъзом кунад. Ин хеле мусбат аст, зеро зиндагӣ бо ADHD метавонад худписандии онҳоро вайрон кунад. Фаъолият, оё омӯзиши skateboard ё барномасозии компютер, камтар аз он ки чӣ гуна онҳоро ҳис мекунад.
- Баъзе аз бузургтарин кашфиётҳо ва ихтироъҳо аз қобилияти шахсӣ барои «дар маҳалли истироҳат», ки дар давоми соат ва соат фаъолият мекунанд, ба амал меоянд.
Таъсири манфии Hyperfocus
Мутаассифона, агар ин дуруст идора нашавад, hyperfocus метавонад мушкилоти зиёдро ба бор орад. Баъзе одамон ҷаҳлҳои худро тарк мекунанд, онҳоеро, ки дар гирду атрофашон бедор мекунанд ва корҳои иҷрошударо ба назар намегиранд, ба назар мерасанд. Агар ин ҳодиса рух дод, дар мактаб ва иҷрои корҳо осеби ҷиддӣ ва муносибатҳо ба вуқӯъ пайвандад. Барои намуна:
- Дар вақти кор, шумо метавонед вохӯриҳои худро аз даст надиҳед ё дар вазифаҳои худ ба даст оред, зеро шумо ба унсурҳои корие, ки ба шумо маъқул аст, шубҳа кардаед.
- Ҳамсаратон шояд аз шумо ғамгин шуда, ба ғазаб меояд, зеро шумо танҳо ба корҳое машғул мешавед, ки ҳангоми ба хона рафтан ба хона мераванд.
- Волидайн онҳо дар бораи кӯдакашон ғамгин мешаванд, зеро вақте ки онҳо гиперфоксентҳо ҳангоми тайёрии хӯрокхӯрӣ намераванд, корҳои хонагии худро иҷро мекунанд ё бо хонаҳои бетафоватӣ бо корҳои хона машғуланд.
- Ҳаёт метавонад аз мувозинат баромада бошад, зеро он хеле осон аст, ки вақти ҳаяҷонангезро ҳис кунед. Дар натиҷа, дигар чорабиниҳои муҳим, аз он ҷумла хӯроквории солим , ба толори рафтан ё вақти бо дӯстдоштаи худ гузарондан вақти зиёд нестанд.
- Шумо метавонед худро танқид кунед ва худро интизор шавед, то ҳамеша диққат диҳед. Масалан, агар шумо ба 12 соат дар як шабонарӯз ба таври мунтазам қонеъ гардонида бошед, шумо фикр мекунед, ки чаро ин рӯзи оянда низ чунин карда наметавонад.
5 Маслиҳатҳо барои гирифтани аксари Hyperfocus
- Карзайро бо фаъолиятҳои Hyperfocus мутобиқ кунед
Роҳҳои касбиро интихоб кунед, ки бо он чӣ шумо мехоҳед hyperfocus -ро дар бар гиред. Тавре Найдо мефаҳмонад, "Он чизеро, ки шумо дӯст медоред, ба сифати кори ҳаёти худ интихоб кунед". Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар пешрафти худ ба таври хуб истифода баред. Илова бар ин, шумо аз он чӣ мехостед, хушбахттар мешавед. - Кадом фарзанди шумо дар бораи чӣ ғамхорӣ мекунад?
Донистани он ки чӣ тавр фарзанди шумо ба назари шумо баҳо медиҳад, ба шумо дар бораи манфиатҳои худ ва ҳавасмандии худ маълумот медиҳад . Шояд ба он маъное, ки одатан 9 сола дорад, намебошад! Бо ин дониш ба шумо имкон медиҳад, ки фаъолияти худро ба ин соҳа ҷалб намоед. Масалан, вақте ки пирӯзии олимпӣ Майкл Фелпс ҷавон буд, ӯ дар мактаб мубориза мебурд. Модари ӯ таҳсилоти худро дар атрофи худ дар рӯи об тарбия намуд. Барои кӯмак ба ӯ хондан, ӯ ба қисмати варзишии рӯзноманигорӣ дод ва боварӣ ҳосил кард, ки мушкилоти математикӣ ба таври хос мутобиқанд, то ки онҳо бо об шиноваранд. - Муайян кардани кадом чорабиниҳои Hyperfocus шумо
Вақте ки шумо медонед, ки чӣ тавр шумо гиперфоксаро мешавед, шумо метавонед ҳангоми ба кор бурдани онҳо бодиққат бошед. Агар шумо танҳо якчанд дақиқа дошта бошед, пеш аз он, ки бо ҳамсаратон ё шумо пеш аз он ки шумо ба бистар равед, ба фаъолияти hyperfocus оғоз накунед. Ба ҷои ин, онҳоро дар рӯзи истироҳат, вақте ки шумо маслиҳатҳои калонтарини вақт доред, интихоб кунед.
Чун волид, шумо метавонед ба фарзандатон низ кӯмак кунед. - Маҳдудиятҳои вақт
Ин ба волидон кӯмак мекунад, ки маҳдудиятҳои вақтро дар атрофи "гурезандаро" фаъол созанд, ки дар онҳо кӯдаконашон гиперфокро меҷӯянд. Бо фарзанди худ нишаст шавед ва масъалаи якҷояро муҳокима кунед, ки шумо метавонед бо мӯҳлатҳои пешакии пешакӣ омада метавонед.
Одамон инчунин метавонанд ба телевизион, видео ё гурӯҳҳои сӯҳбат ва форумҳои онлайн банданд. Кӯшиш кунед, ки вақти худро дар фаъолиятҳое, ки шуморо аз ҷаҳони берунӣ бароранд, маҳдуд созед. Вақти пешакӣ барои машғул шудан ба фаъолияти худ нишон дода, ба он пайваст шавед. - Ёдрасҳо кунед
Тасвири роҳҳо барои муайян кардани ксил, ки шуморо ба ёд оред, ки вақти он расидааст, ки аз фаъолият боздоред. Одамон метавонистанд ҳушдореро барои кӯмак ба онҳо дар муддати кӯтоҳ иҷро кунанд.
Волидон метавонанд ба фарзандони худ низ ҳамин тавр кунанд. Волидон инчунин метавонанд хотиррасонҳои шифобахш ва ҷисмонӣ диҳанд. Баъзан роҳҳои шифоҳӣ барои бозӣ кардани видеои видео кофӣ нестанд. Волидон метавонанд ба дӯши дандон гузоранд ё ҳатто бевосита дар байни кӯдакон ва видеои видеоро бо мақсади ба даст овардани таваҷҷӯҳи кӯдаконашон диққат диҳанд ва ба фаъолияти дигар гузаронанд.
> Манбаъ:
> Nadeau, Kathleen G., Adventures in Fast Forward: ҳаёт, Муҳаббат ва кор барои AD Adult. Brunner-Routledge, Ню-Йорк, 1996.