Мубориза бо бӯҳрон
Эҳтимолияти он ки одамон ба қувваи рӯҳӣ барои мубориза бо фишори равонӣ ва душвориҳо мусоидат мекунанд. Ин обанбори мустаҳкаме аст, ки одамон метавонанд дар вақти зарурӣ ба воситаи бе талафи онҳо муроҷиат кунанд. Психологҳо боварӣ доранд, ки шахсони эҳтиёткор қобилияти бартараф кардани чунин душворӣ доранд ва баъд аз фалокат зиндагӣ мекунанд.
Бо ислоҳ кардани тағйирот ё талафот қисмати ночизи ҳаёт аст. Дар баъзе мавридҳо, ҳама дараҷаҳои гуногуни норозигӣ аз сар мегузаронанд. Баъзе аз ин мушкилот шояд нисбатан хурдтар бошанд (на ба синфе, ки шумо мехоҳед ба даст оред), дар ҳоле ки дигарон ба миқёси калонтаре (харобаҳо, тӯфонҳо, ҳамлаҳои террористӣ) зарар мерасонанд. Чӣ гуна мо бо ин мушкилот мубориза мебарем, на танҳо натиҷа, балки оқибатҳои психологӣ.
Чӣ гуна устувор аст?
Оё шумо ягон бор ба ҳайрат омадед, ки чаро одамоне, ки дар вақти мусибат зиндагӣ мекунанд, ором намегиранд, ва дигарон дигаргун мешаванд? Одамоне, ки метавонанд сардори худро нигоҳ доранд, он чӣ психологҳо устувор мегӯянд, ё қобилияти мубориза бурдан бо мушкилот ва норасоиҳо доранд.
Одамони эҳсонкор қобилият ва қобилияти худро барои қобилият ва душворӣ аз душворӣ ва душвориҳо истифода мебаранд. Масъалаҳои мазкур метавонанд зарари кор, мушкилоти молиявӣ, беморӣ, офатҳои табии, ҳолатҳои фавқулоддаи тиббӣ, талоқ ё марги шахси фавтидагонро дар бар гиранд.
Ба ҷои он ки ба ноумедӣ ё пинҳон кардани мушкилот бо стратегияҳои нохуши бемасъулият халал расонад, одамони боэътимод саргарми мушкилоти зиндагӣ мебошанд. Ин маънои онро надорад, ки онҳо нисбат ба дигар одамон кор мекунанд, аз сабаби мушкилиҳо, ғаму ғуссаву ғамхорӣ камтар мешаванд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо чунин мушкилотро ба роҳ меандозанд, ки қувват ва рушдро тақвият медиҳанд.
Дар аксари мавридҳо, онҳо метавонанд ҳатто аз онҳо пештартар қавитар шаванд.
Касоне, ки ин тавонгарӣ надоранд, метавонанд аз чунин таҷрибаҳо саркашӣ кунанд. Онҳо метавонанд дар мушкилот зиндагӣ кунанд ва механизмҳои нофармониро барои ҳалли мушкилоти зиндагӣ истифода баранд. Дафъ ё нокомии он метавонад ба рафтори ношаффоф, харобкунанда, ё ҳатто хатарнок хатарнок бошад. Ин шахсон аз барқароркунӣ аз барқароркуниҳои сусттар ва метавонанд дар натиҷаи мушкилоти рӯҳӣ бештар рӯҳафтода шаванд.
Сатҳи эҳсосӣ стрессро бартараф намекунад ё душвориҳои зиндагӣро нест мекунад. Одамоне, ки ин тавонотар доранд, зиндагӣ тавассути линзаҳои решаҳои рентгенӣ намебошанд. Онҳо мефаҳманд, ки нокомҳо рӯй медиҳанд ва баъзан ҳаёт душвор ва дардовар аст. Онҳо ҳанӯз дарднокии эҳсосӣ, ғамгинӣ ва ҳисси талафоте, ки баъд аз фоҷиа омадаанд, таҷассум мекунанд, аммо нуқтаи назари рӯҳӣ ба онҳо имкон медиҳад, ки чунин ҳиссиётро барқарор кунанд ва барқарор кунанд.
Баръакс, босубот одамонро қувват мебахшад, ки мушкилотро сар кунанд, бартараф кардани душвориҳо ва дар ҳаёташон ҳаракат кунанд. Дар вақти осебпазирӣ, ба монанди ҳамлаҳои 9/11 ва офатҳои табиӣ Катрина, бисёриҳо рафтори худро нишон медиҳанд, ки устувории устуворро нишон медиҳанд. На танҳо онҳо қобилияти дар заъфи қонеъ нагардидани қудрати қавӣ надоштанд, онҳо метавонистанд, ки ба дигарон низ таъсир расонанд, балки ба эҳсосоти эмотсионалӣ кӯмак расонанд.
Ҳатто дар рӯйдодҳое, ки ба назараш ношиносанд, одамон метавонанд қобилияти наҷот ёфтанро дошта бошанд, балки барои муваффақ шудан.
Омилҳое, ки ба баландшавӣ мусоидат мекунанд
Баъзе шахсон аз ин қобилиятҳо табиатан, бо хислатҳои шахсӣ, ки ба онҳо дар рӯ ба рӯ шудан бо мушкилот монеа мешаванд, меоянд. Бо вуҷуди ин, ин рафторҳо танҳо хусусиятҳои ғайримуқаррарӣ нестанд, ки дар якчанд нафар интихобшуда интихоб шудаанд. Мувофиқи бисёре аз коршиносон, эҳсосият хеле маъмул аст ва одамон қобилияти омӯхтани малакаҳои заруриро доранд, ки қобилияти бештар пайдо карданро доранд.
Дастгирии иҷтимоӣ тағйирёбандаи дигарест, ки ба устувории он мусоидат мекунад.
Одатан одамони пурқувват ҳавасмандии оила ва дӯстонро доранд, ки дар замонҳои душвори онҳо кӯмак мекунанд.
Дигар омилҳое, ки бо эфирӣ алоқаманданд:
- Ҳисси мусбати худ ва қобилиятҳои онҳо
- Имконияти таҳияи нақшаҳои воқеӣ ва ба онҳо пайваст шудан
- Нишони дохилии назорати дошта бошад
- Як муоширати хуб
- Худро ҳамчун ҷангҷӯёне, ки аз қурбониён мебинанд
- Бо ҳисси эмотсионалии баланд ва самараноки ҳисси идоракунӣ
Мақолаҳои дар зер фаҳмонида гирифтани маълумоти бештар дар бораи устуворӣ, малакаҳои худро санҷед ва фаҳмед, ки чӣ гуна шумо метавонед рафторҳое, ки шумо барои наҷот додани бӯҳрон зарур мешавед.
Маълумоти бештар дар бораи устуворӣ:
- Хусусиятҳои барқароркунӣ
- Чӣ тавр ба беҳтаргардонии эҳтиётии шумо
- Ҳикоя: Чӣ тавр эҳтиёт бошед?