Бемории фишори равонӣ ва стресс
Саволи: Оё ман метавонам ба пажӯҳиш ва депрессия тобовар шавам?
Одамоне, ки бо шароитҳои изтироб алоқаманданд, аксар вақт бо мушкилиҳои психикӣ рӯй медиҳанд. Махсусан, одамоне, ки фишори паноҳгоҳ доранд, аксаран хатари бештар барои ташаккули депрессияҳои клиникӣ доранд. Таҳқиқот нишон дод, ки тақрибан нисфи онҳое, ки бо фишори паноҳгоҳ ба қайд гирифта шудаанд, ақаллан як ҳодисаи фавти депрессия дар ҳаёти онҳо доранд.
Ҷавоб:
Департамал ба монанди баъзе вақтҳо ҳисси ғамгин ё ғамгинӣ нест. Ҳамаи мо дар ҳаётамон вақт дорем, ки дар он мо ҳис мекунем, ба монанди пас аз зуҳури гум шудан ё гирифтани хабар. Эҳсосоти «кабуд» дар бораи ҳолатҳои душвори ҳаёт ҳатман нишонаи депрессия нест. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки агар ҳисси ғаму ғуссаи худро сарфи назар аз кори худ, муносибатҳо ва дигар соҳаҳои ҳаёти шумо халал расонад, ба кӯмак ниёз дорад.
Бисёр вақт одамоне, ки гирифтори ихтилоли клиникӣ мебошанд, муайян намекунанд, ки он ба рӯҳияи рӯҳафтодагии онҳо мусоидат мекунад, вале онҳо медонанд, ки ин ҳиссиётест, ки онҳо наметавонанд «аз даст дода шаванд».
Депутат чӣ гуна аст?
Департаменти бемории рӯҳии ташхиси равонӣ, ки бо нишонаҳои зерин тавсиф шудааст, инҳоянд:
- Бисёре аз афсурдагии депрессия аксар вақт
- Маблағи фоида ва қаноатмандӣ дар фаъолиятҳое, ки пештар аз он истифода мешуданд
- Тағйирот дар аксуламал, аксар вақт дар афзоиши вазн ё талафот дида мешавад
- Бедаракшавии хоб, аз он ҷумла изофаи зиёд ва хоб
- Тағйироти психологӣ, ба монанди эҳтимолияти бесамар ё пасттар
- Хушкии зуд ва талафоти энергия
- Ҳисси нокомии, беаҳамиятӣ ва гуноҳҳои аз ҳад зиёд
- Набудани консентратсия, тафаккури душвор ва қабули қарорҳо душвор аст
- Фикри такроршавии марг ё худкушӣ
Мувофиқи DSM-IV-EN , на камтар аз панҷ нишондиҳандаҳо бояд дар муддати ду ҳафта ҳузур дошта бошанд. Яке аз ин аломатҳо бояд хавфи депрессия ё талафи манфиат ё дилхоҳро дошта бошад, то ки ба таври расмӣ депрессия асоснок карда шавад. Ин аломатҳо низ бояд тағйироти рафтории оддии шахсро нишон диҳанд, аз он ҷумла аз ҷониби худтанзимкунӣ ё мушоҳидаҳои дигарон, ки шахсро дӯст медоранд, ба монанди дӯстон, оила ва ҳамкорон.
Департамент низ ҳолати шифобахш аст, ки метавонад тавассути кӯмаки духтуратон идора карда шавад. Шаклҳои табиии маъмулӣ доруворӣ, психотерапия ё якҷоя ҳам аз ҳамдигар фарқ мекунанд. Антидепрессантҳо доруҳои нисбатан муътадил барои табобати депрессия мебошанд. Барои шиносоӣ ва кам кардани нишонаҳои пажӯҳиш дар дохили паноҳгоҳ, инчунин барои мубориза бар зидди фишори равонии онҳо маълуманд.
Терапияи тарбияи тарбиявӣ ( CBT ) як намуди психотерапия мебошад, ки инчунин шакли муассири табобат барои депрессия ва фишори физикист. БМТ бо тағйир додани фикру ақидаҳои манфии он барои паст кардани нишонаҳои депрессия ва ғамгин, ва беҳтар кардани фаъолияти умумӣ кор мекунад. Якҷоякунии БМТ ва доруворӣ хосияти табобати табобатӣ барои табобати паноҳгоҳ ва депрессия мебошад.
Бемории фосфорӣ ва ташхиси ҳамоҳангии депрессияҳои клиникӣ вуҷуд дорад; ин вариантҳои табобат метавонанд ҳар ду шартро ҳал кунанд.
Агар шумо гумон кунед, ки аз депрессия азоб мекашед, ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо ҳанӯз боварӣ надошта бошед, ки оё шумо депрессия дошта бошед ё не, ин санҷиши тестии махфиро гиред. Ин дастур ба депрессия метавонад ба шумо маълумоти иловагӣ оид ба нишонаҳо, аломатҳо ва имконоти табобати депрессия диҳад.
Агар шумо фикрҳои худкушӣ дошта бошед, фавран ба воситаи телефон ё 911 ё хатари хатари фаврӣ даъват кунед. Ин телефонҳои мобилӣ пулакӣ буда, метавонанд бо кӯмаки 24-соат кӯмак расонанд.
Агар шумо дар Иёлоти Муттаҳида бошед, метавонед фавран аз хатти миллии пешгирии пешгирии худкушӣ дар (800) SUICIDE (1-800-784-2433) ё Lifeline Prevent National Lifeline (800) 273-TALK (1-800-273- 8255).
Манбаъҳо:
Ассотсиатсияи равоншиносии амрикоӣ (1994). "Дастурамалҳои табобатӣ ва оморӣ оид ба мушкилоти равонӣ (чорум)." Вашингтон, DC: Муаллиф.
Gorman, JM, & Coplan, JD (1996). "Comorbid depression and panic disorder". Journal of psychiatry clinics, 57, 34-41.