Нобудкунии қувваи барқ метавонад беҳбуд бахшад
Тадқиқотчиён солҳои дароз муносибатҳои муҳими байни хоби ва ҳассосро қайд карданд. Хоби заиф бо мушкилоти хотира алоқаманд аст ва таҳқиқотчиён ҳатто пайдо шуданд, ки баъд аз омӯхтани ягон чизи нави хотиррасонӣ ва нигоҳ доштани иттилоот, хобидан пайдо мешавад. Мувофиқи натиҷаҳои тадқиқоти охирин, агар шумо ҷустуҷӯи ҳусни хотираи фаврӣ дошта бошед, шояд шумо кӯшиш кунед, ки ба гиря кардани қувваи барқ кӯшиш кунед.
A Quick Nap-ро беҳтар кардани нигоҳдории ҳоссаро дастгирӣ мекунад
Тадқиқотчиёни Донишгоҳи Саарланд ба чӣ зудтар диданд, ки дар давоми ҳафтаи сипаришуда хотираи хотираи 41 иштирокчӣ ба назар мерасид. Мавзӯъҳо аз пурсидани саволҳои ягона, инчунин ҷуфти калима иборат буданд. Пас аз ин марҳилаи ибтидоии омӯзишӣ ба анҷом расид, волонтёрҳо баъдтар санҷида шуданд, ки чӣ қадар метавонанд ислоҳ кунанд. Дар марҳилаи минбаъдаи таҷрибаи тақрибан нисфи иштироккунандагон DVD-ро тамошо мекарданд ва дар ҳоле, ки нисфи дигар иҷозат дода шуда буданд, ки ба як каме хомӯшона кӯмак расонанд.
Ниҳоят, ҳамаи иштирокчиён боз як бори дигар санҷида шуданд, то чӣ тавр бисёре аз калимаҳои ягона ва ҷуфти калимаро дар ёд дошта бошанд. Таҳқиқотчиён ошкор намуданд, ки касоне, ки «кӯтоҳии кӯтоҳ» -ро кӯтоҳ кардаанд, ба таври назаррас беҳтар қайд мекунанд, ки онҳо дар гурӯҳи назорат ё гурӯҳи DVD-тамошобин ҳастанд.
"Ҳатто хоби кӯтоҳ 45-60 дақиқа, дар панҷаи такмили иттилоот аз хотиррасонҳо истихроҷ мекунад," мегӯяд Axel Mecklinger, яке аз тадқиқотчиёни тадқиқоте, ки дар Нейробиология оид ба омӯзиш ва хотираи нашршуда нашр шудааст.
Иштирокчиёни қайдҳои тадқиқоти тадқиқоти тадқиқоти тадқиқоти тадқиқоти тадқиқоти тадқиқоти тадқиқотӣ на танҳо дар натиҷаи санҷиши хотираи фаврӣ, балки баъди он, ки баъд аз кори омӯзиш фавран ба анҷом расиданд, беҳтар аст. Бо вуҷуди ин, фаъолияти онҳо доимӣ боқӣ монданд, дар ҳоле ки онҳое, ки дар DVD-тамошобинӣ ва гурӯҳҳои назоратӣ дар санҷишҳои хотираи хотираи фаврӣ хеле бадтар буданд.
Ба ҷои ин, тадқиқотчиён тавсия медиҳанд, ки иҷрои хотираи фаврӣ баъд аз нимашабона ба қобилияти ба даст овардани хотираи фаврӣ, баъд аз вазифаи омӯзишӣ. Аммо, шиддати қувваи электрикӣ бояд бо microsleep хавотир нашавад, ки метавонад хатарнок бошад.
Дар назар дар ҷарёни
Илова бар он, ки назар ба иҷрои санҷиши хотираи хотиррасонӣ, тадқиқотчиён инчунин дар бораи он дар дохили ғалатҳои ихтиёриёни худ, махсусан дар hippocampus , ки маълум аст, нақши муҳим дар якҷоягӣ ва интиқоли иттилоот дар муддати тӯлонӣ хотираи хотираро . Тадқиқотчиён фаҳмиданд, ки чӣ гуна «хобҳои хоб» бо истифода аз EEG маъруфанд, зеро онҳо боварӣ доранд, ки чизи пурқувват дар хотира аст, ҷавоби хоби онҳо дар EEG мебинанд.
Бо мақсади кам кардани имконият, ки баъзе калимаҳо ё ҷуфти калимаҳо бо сабаби ассотсиатсияҳои пешакӣ ба осонӣ бозгаштаанд, тадқиқотчиён иштирокчиёнро бо 90 калимаҳои ягона дар якҷоягӣ бо 120 ҷуфти калони бефоида пешниҳод карданд. Баръакс, калимаҳоеро, ки як иттиҳодияи мантиқӣ доранд, ба монанди "banana-apple" ё "кафедра", ки онҳо ба ҳамдигар тақсим мекарданд, монанди "шир-такси" надоранд.
"Маълумот дар ин ҷо нест, вақте ки иштирокчиён кӯшиш мекунанд, ки ин парвандаро инъикос кунанд, зеро онҳо ҳеҷ гоҳ ин пешгӯии калимаро шунида нашуданд ва он дар асл маънои онро надорад.
Ҳамин тавр, онҳо бояд ба хотираи мушаххаси марҳилаи дахлдор дар hippocampus дастрасӣ пайдо кунанд, "explained Mecklinger.
Ин дар ҳақиқат барои одамон, донишҷӯён, махсусан, мехоҳанд, ки хотираи худро пеш аз санҷиши муҳим боздоранд. "Маблағи кӯтоҳмуддат дар идора ё мактаб метавонад кофӣ барои беҳтар кардани муваффақияти таълимӣ бошад. Ҳар ҷое, ки одамон дар муҳити омӯзиш бошанд, мо бояд дар бораи таъсири мусбате, ки хоби мусбӣ доранд, мулоҳиза ронем", - мегӯяд Меклингер.
Пас, вақте ки шумо имтиҳонҳои калонеро меҷӯед, фикр мекунед, ки дар гиреҳи сеҳрноке, ки пеш аз озмоиш пешкаш мешавад, фикр кунед.
Маводҳо
Studte, S., Bridger, E., & Mecklinger, Axel. (2015). Хоб намерасонад, вале асбоби хотираи асбобӣ надорад. Нейробиология оид ба омӯзиш ва хотира, 120, 84-93. Да: 10.1016 / j.nlm.2015.02.012
Донишгоҳи Саарланд. (2015, 20 март). Нашопиология: Ногаҳои барқ беҳбудии ҷиддиро дар хотираи хотиррасонҳо эҷод мекунанд. Ҷустуҷӯи аз http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx?ItemId=150931&CultureCode=en