Агар шумо калонсоле ҳастед, ки охирин лаҳзае, ки бо ADHD баъди ҳаётҳои муборизаҳо, нороҳатӣ ва худбаҳсулӣ эътироф карда шудааст, ташхиси ADHD метавонад қадами нахустин дар оғоз намудани раванди шифобахш бошад. Аксаран бори вазнин барпо карда мешавад, зеро чизҳои охиринро сарфи назар кардан лозим аст. Тавре ки шумо бештар дар бораи ADHD меомӯзед, шумо метавонед бо возеҳтарии масъалаҳо шикоят кунед .
Шумо танбал ва бесадо нестед. Шумо суст нестед ё бесавод нестед. Шумо заиф, нодуруст ё вайрон нестед.
ADHD чист?
ДАХД ҳолати ҳолати невобиологист, ки қобилияти инфиродӣ ба тағйир додани диққат ва назорати потенсиал ва рафтор таъсир мерасонад. БРОД ба фаъолияти рӯзмарра таъсири ҷиддӣ мерасонад ва метавонад ба мушкилот диққат додан, нигоҳ доштан ва тағйир додани диққат, банақшагирӣ, афзалият додан, ташкил ва идоракунии вақтро ба бор орад. Ин метавонад боиси фаромӯшии музмин, мушкилоти идоракунии молиявӣ ва коркарди коғазҳои қиматнок, таҳаммулпазирии камхарҷӣ, ҳисси беқувватӣ, ҳалли эҳсосотӣ, ҳалли паст будани салоҳият, худкушӣ, мушкилоти қабули қарор, давомнокии музмин, душвориҳо, стрессҳо, ё муносибатҳои бад.
Оғоз кардани фикрҳои манфӣ
Равшан аст, ки ин муборизаҳо метавонанд пулакӣ шаванд. Акнун, ки шумо дар бораи ADHD бештар омӯхтаед, шумо метавонед ҳаёти худро дар як намуди дигар дидед.
Барои ислоҳ кардани паёмҳои манфии шумо, ки шумо дохил кардаед, якчанд вақт ҷудо кунед. Онҳоро дар сари худ дуруст кунед . Истифода бурдани сӯҳбатро барои ба ин хатогиҳои зараровар дар паёмҳои мусбӣ дар бораи худ баргардонед. Худро боварӣ кунед, ки як қадам дар як вақт. Шумо барнагаштед. Интизор шавед. Вақте ки чизҳо сар мезананд, қавӣ ва стрессро ба худпаҳлӯӣ мезананд, хеле осон аст.
Саъю кӯшиш ба харҷ диҳед, то ки ин ҳолат рӯй диҳад.
Дар табобат фаъолона иштирок намоед
Шарикон бо провайдери тиббии худ барои таҳияи нақшаи муолиҷаи табобат. Бо табобат фаъолона иштирок кунед. Нақшаи шумо метавонад якчанд равишҳои ба шумо кӯмак расониданро нишон диҳад, ки ба шумо нишон медиҳад, ки нишонаҳои ADHD - таҳсилоти давомдор дар бораи ADHD ва тарзи ҳаёти шумо, стратегияҳои ташкилӣ, таҷдиди муҳити атроф, доруворӣ, инкишоф додани хоби солим ва тарзи парҳезӣ, беҳтар кардани худдорӣ, Тренерҳои ADHD барои кӯмак намудан ва мустаҳкам кардани стратегияҳои нав, маслиҳат барои кӯмак намудан ба ҳалли эҳсосоти эҳсосӣ, ташвиш ва ғайра.
Хушбахт бошед
Шумо метавонед ҳаёти худро ба даст оред. Умедвор бошед. Ин умед метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳаёти худро дар атрофи худ тағйир диҳед. Тавре ки шумо дар бораи БРОД ва таъсири он ба ҳаёти шумо бештар фаҳмида метавонед, дӯстони худро таълим диҳед, то онҳо хубтар фаҳманд. Бо онҳо муошират кунед. Онҳо метавонанд ба шумо кумак кунанд, вақте ки ин тағйиротҳои мусбӣ ба даст меоред. Ҳаёт дертар ҳис мекунад. Шумо аллакай бо қадами аввалин тавассути тавассути арзёбии ADHD барои муайян кардани он, ки боиси мушкилоти ҳаёти шумо шуда истодааст, пайравӣ кунед. Худро ба ин пуштибонии бузург пешкаш кунед ва ҳоло бо чашмпӯшӣ эҳтиёт кунед.