Чаро мо хоб мекунем? Тадқиқотчиён дорои якчанд назарияи назаррас мебошанд
Ҳатто мавзӯъҳои тафаккур ва фикр аз замони оғози филтрҳои юнонӣ, балки танҳо чанде пеш тадқиқотчиён ба роҳҳои омӯзиши хоб дар роҳи системавӣ ва ҳадафманд табдил ёфтанд. Муаррифии технологияҳои нав, аз қабили электроенфартографӣ (EEG), олимон ба намунаҳои электролизӣ ва фаъолиятҳое,
Ҳоло мо метавонем ҳоло хоб ва таҳлили алоқамандро тафтиш кунем, на ҳамаи таҳқиқотчиён дар бораи он ки чаро мо хоб аст, мувофиқат мекунем. Намунаҳое, ки дар хоб мебинанд, пайраҳаи оддии пешгӯинашавандаанд ва коршиносон тасдиқ мекунанд, ки хоби дар саломатӣ ва саломатӣ нақши муҳим мебозад. Якчанд вариантҳои гуногун пешниҳод карда шуданд, ки зарурати хоб, инчунин функсияҳо ва мақсадҳои хобро фаҳмонанд.
Дар поён се усули назариявие вуҷуд доранд, ки дар он пайдо шудаанд.
Тафтиши таъмир ва барқароркунӣ
Мувофиқи назарияи таъмир ва барқарорсозии хоб , хоб барои барқароркунӣ ва барқарор кардани равандҳои физиологие, ки баданро нигоҳ медоранд ва дар ҳолати хуб нигоҳубин ва бомуваффақият фаъолият мекунанд, муҳим аст. Ин назария нишон медиҳад, ки хоби NREM барои барқарор кардани функсияҳои физиологӣ аҳамияти муҳим дорад, дар ҳоле, хоби REM барои барқарор кардани функсияҳои рӯҳӣ муҳим аст.
Дастгирии ин назария аз тарафи тадқиқот таъмин карда мешавад, ки давраҳои ҳаҷмии REM пас аз марҳилаҳои ҳушёрӣ ва фаъолияти ҷисмонии ҷисмониро зиёд мекунанд.
Ҳангоми хоб, бадан низ тақсимоти ҳуҷайра ва синтези сафедаҳоро афзоиш медиҳад, минбаъд пешгӯӣ мекунад, ки таъмир ва барқароркунӣ дар давраи ҳомилагӣ рух медиҳад.
Ба наздикӣ, тадқиқотчиён далелҳои наверо, ки назарияи таъмир ва барқароркуниро дастгирӣ мекунанд, ошкор мекунанд, ки хоби ба мағзи сар кардани вазифаҳои «хонаҳои хона» кӯмак мекунад.
Дар моҳи октябри соли 2013 маҷаллаи илмӣ , тадқиқотчиён натиҷаҳои таҳқиқотро нишон доданд, ки мағзи сар хомӯш кардани партовҳои партовҳо мебошад . Ин ислоҳоти партовҳо, онҳо пешниҳод мекунанд, ки яке аз сабабҳои асосии он аст, ки мо хоб аст.
Функсияи restorative of sleep хулосаи бартарафсозии возеҳи маҳсулотҳои партовҳои эҳтимолии атрофи партовест, ки дар системаи убури марказии ҳассос ҷамъ шудаанд, - муаллифони таҳқиқот шарҳ дода шудаанд.
Таҳқиқоти пешакӣ системаи гимфатикиро ошкор кард, ки масолеҳи партовҳоро аз мағзи сар мегузаронанд. Мувофиқи яке аз муаллимони тадқиқот, доктор Maiken Nedergaard, захираҳои маҳдуди мағзи сар барои интихоби байни ду давлати функсионалӣ қувват мебахшанд: ҳушёру бедор ва ҳушдор ва тоза. Онҳо ҳамчунин қайд мекунанд, ки мушкилоти тоза кардани ин партовҳои ҳунарӣ дар як қатор бемориҳои рӯизаминӣ ба монанди бемории Алзенерер нақши муҳим мебозанд.
Таҳаввулоти эволютсионалӣ
Таҳлили эволютсия, ки ҳамчун тарзи мутобиқсозии хоб дониста мешавад , нишон медиҳад, ки давраҳои фаъолият ва бефаъолият ҳамчун воситаи нигоҳдории энержӣ табдил меёбанд. Мувофиқи ин назария, ҳамаи намудҳо дар муддати лаҳзае, ки оптимистии бештар хатарнок аст, ба ҳам мутобиқ карда шудааст.
Дастгирии ин назария аз тадқиқоти муқоисавии намудҳои гуногуни ҳайвонот меояд. Ҳайвоноте, ки баъзе пешвоёни табиӣ доранд, ба монанди айём ва шерон, аксар вақт дар ҳар рӯз аз 12 то 15 соат хоб мераванд. Аз тарафи дигар, ҳайвонҳое ҳастанд, ки бисёр ҳайвонотҳои табиӣ доранд, танҳо мӯҳлати кӯтоҳ кам доранд, одатан ҳар рӯз аз 4 ё 5 соат хоб рафтан мегиранд.
Тафтиши маълумот оид ба муттаҳидшавии иттилоот
Нишондиҳандаи иттилооти муттаҳидшавии хоб дар асоси таҳқиқоти маъмул асос ёфтааст ва нишон медиҳад, ки одамон барои коркарди иттилооте, ки дар давоми рӯз гирифта шудаанд, хобидаанд. Илова бар коркарди иттилоот аз рӯзҳои пешин, ин назарияҳо инчунин тавзеҳ медиҳанд, ки хоби ба мағзи сари вақт тайёр аст.
Баъзе таҳқиқот инчунин тавсия медиҳанд, ки хоб ба чизҳои дар давоми рӯз ба хотираи дарозмӯҳлат омӯхтан кӯмак мекунад . Дастгирии ин идея аз як қатор таҳқиқоти хобгоҳи ҷудогона нишон медиҳад, ки набудани хоб ба қобилияти бозсозӣ ва фаромӯш кардани иттилоот таъсири ҷиддӣ дорад.
Нишони ниҳоӣ
Ҳатто барои таҳияи ҳар як ин ҳикояҳои хоби тадқиқотӣ ва далелҳо вуҷуд дорад, ки барои ҳар як назария ягон кӯмаки равшане вуҷуд надорад. Ҳамчунин мумкин аст, ки ҳар як ин теориҳо метавонанд барои фаҳмондани чаро сабаби хоб бошанд. Ҳатто бисёре аз равандҳои физиологӣ ба амал меоранд, бинобар ин бисёре аз сабабҳо ва мақсадҳо ҳис мекунанд. Дар ҳама ҳолатҳо, хоби ба якчанд мақсадҳои гуногуни физиологӣ ва психологӣ, аз ҷумла тоза кардани заҳрҳои майна ва иттилоотро ба хотираи фароғатӣ хидмат мекунад.
Манбаъҳо:
Gallagher, J. Sleep 'мағзи тавлидро пок мекунад. BBC News; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Чен, МJ, Ляо, Y., Тиҷаржан, М., ... Недергаард, М. Спитамен аз мобилҳои калонсолон тоза мекунад. Илм, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science1241224; 2013.