Хобҳои воқеии REM Fade зуд ва шароитҳоро хотиррасон мекунанд
Агар шумо ҳис кунед, ки эҳсоси субҳ ба шумо эҳсос кардаед, ки шумо боз як чизи хоберо, ки шумо доштед, ба ёд намеоваред, шумо метавонед пурсед: Чаро ман хобҳои маро дар хотир надорам? Дар бораи хусусияти орзуҳо, ассотсиатсияҳои ҳақиқӣ бо мухобироти босуръати чашм (рим), намунаи хобии муқаррарӣ ва намунаи орзуҳо, зӯроварии хоби ёдоварӣ ба монанди хоби хоби рангинро хотиррасон кунед ва чӣ тавр шумо метавонед орзуҳои худро дар ёд доред.
Робита чист?
Қариб ҳар як орзу дар як нуқтаи ҳаёт дорад; ҳатто одамони нобино ба орзуҳояшон маълуманд. Мушкилии бозгашти орзу метавонад тағйир ёбад ё ҳатто дар нуқтаҳои дар ҳаёти худ рӯ ба рӯ шавад. Хоб як силсила фикрҳо, тасвирҳо ё эҳсосоте, ки дар ақли ҳушдор рӯй медиҳад. Ин функсияи майда аст. Дурӣ метавонад ҳамчун минтақаҳои мушаххаси мағзи сар тавассути намунаҳои электрикӣ ва фаъолияти химиявӣ фаъол карда шавад.
Хобҳои ошкоро мисли филм, ки бо шумо ҳамчун актеро пайдо мешаванд - бо хобии чашм зуд (REM) алоқаманд аст. Ин ҳолати хоби аввал аз ҷониби William Dement, MD, PhD пайдо шуда, падари хоб хобида буд. REM бо фаъолияти пурзӯр дар дохили мағзи алоқа алоқаманд аст. Дар ҳақиқат, мағзи сар дар энергия (ва глюкоза) дар REM истифода мешавад, зеро он дар вақти оҷизӣ амал мекунад. Мушҳое, ки назорат мекунанд, чашм доранд, мисли диафрагм, ки барои нигоҳ доштани нафаскашӣ масъул мебошанд.
Қисми боқимондаи ҷароҳатҳои ҷисми бадан дар давоми ин ҳолат фалаҷ карда мешавад. Ин амалро аз орзуҳо аз рӯйдодҳо (ва норасоии хислатҳои танзими он барои фишори хоб ва риштаи табақаҳои хоби РМА) пешгирӣ мекунад.
Ҳадафи дақиқи орзуҳо ҳанӯз баррасӣ карда мешавад. Ба назар чунин мерасад, ки дар якҷоякунии хотираи хотираи хотираи хотиравӣ, аз ҷумла бартараф кардани таҷрибаи шабеҳи рӯйдодҳо нақши муҳим дорад.
Он ҳамчунин барои омӯзиш ва ҳалли мушкилот муҳим аст.
Қобили таваҷҷӯҳ аст, ки хобҳои ҷудогона дар хоби ғайриқонунӣ зиндагӣ кунанд. Ин марҳилаҳои мухталифи хоби (дар марҳилаи 1 ва марҳилаи 2) ва хоби сусти номаълум (марҳилаи 3) иборат аст. Ба эътиқоди он, ки мундариҷаи орзуҳои ғайридавлатии REM бештар осонтар аст. Он метавонад хаёл, тасаввур ё консепсия бошад, ки ториктар аст. Агар орзуҳои REM-и филм вуҷуд дошта бошанд, орзуҳои REM ғайримумкин аст, ки ба суратхонӣ монанд карда шаванд.
Хусусияти орзуҳо ва маънои махсуси онҳо барои ҳазорсола манфиатдор аст. Нерологи машҳур ва асосгузори психиатрия Сигмунд Фрейд, MD, дар мавзӯи меҳнатиаш аз соли 1900 инҷониб тарҷума шудааст . Дар асоси илмии тарҷумаи мундариҷаи ороишӣ ҳеҷ гуна созиш вуҷуд надорад; инъикос ва таҳлили маънои маънои беҳтарин ҳамчун машқҳои шахсӣ маҳсуб мешавад.
Намудҳои оддӣ дар хоб
Ин орзуест, ки орзу дорад, аммо он маъноест, ки орзуҳоеро, ки рӯй медиҳанд, фаромӯш намекунанд. Робитаи ороишӣ аз рӯи ченакҳое, ки ҳамчун як полисомногузарӣ ташхис дода мешаванд, аз ҷумла сабти электроенфальogram (EEG), электрограммологӣ (EOG) ва электромограмма (EMG) муайян карда мешаванд.
Аломати номаълуми хобии REM дорои мағзи фаъол, ҳаракати чашмраси чашмҳо ва талафоти муваққатии мушакҳо мебошад.
Хоби REM дар муддати тӯлонӣ дар тамоми шабҳо рух медиҳад. Мӯҳлати аввалини REM дар шабона 90 то 120 дақиқа қайд карда мешавад. Агар он барвақттар бошад, дар муддати камтар аз 15 дақиқа, ин метавонад нишонаҳои narcolepsy шавад. Миқёсҳои REM то субҳ дарозтар мешаванд. Дар натиҷа, сеяки охири шаб метавонад, ки хоб бештар асосан REM -ро дар бар гирад. Дар маъхази охирини REM одатан субҳ бедор аст.
Танҳо он вақте, ки онҳо бозмегарданд, хобҳои алоқаманд бо хоби Рем, эҳтимол, боқӣ мемонанд.
Шояд шабу рӯз ба шабоҳат ва дар тӯли ҳаёт тағйирёбанда бошад. Барои чӣ фаромӯш кардани хоб дар чист?
Чаро хобҳо фаромӯш мешаванд?
Якчанд шарҳҳои имконпазир барои орзуҳои хотиррасон нестанд. Аввалан, имконпазир аст, ки хоби Рем (ё ҳадди ақал ғайриимкон аст, ғайриимкон аст). Доруҳо метавонанд хоби REMро бас кунанд. Аз ҷумла, antidepressants ба назар мерасад, ки ба таъғир додани фарқият ё коҳиши ҳаҷми хоби REM таъсир мерасонад. Мушоҳидаҳои спиртдор низ метавонанд ҳамчун хати тавлиди REM амал кунанд, ҳадди аққал то он даме, ки он пӯшида мешавад.
Агар хоби Рем рӯй диҳад, орзуҳои воқеан, ки бо он алоқаманд аст, эҳтиёт намешаванд. Агар гузариш аз REM ба ҳолати дигари хоб (аксар вақт марҳилаи 1 ё марҳилаи 2) мегузарад, пеш аз барқарор кардани ҳиссиҳо, хобҳо фаромӯш карда мешаванд.
Чун қоидаҳои умумӣ, хобҳо пас аз бедоркунӣ зуд мехобанд. Нишонҳои электрикӣ ва имзои кимёвӣ, ки таҷрибаи хаёлотро ташкил медиҳанд, метавонад ҳамчун аҷиб аст, монанди паёме, ки дар оинаи ноҷо навишта шудааст, ки ҳамчун бухорӣ ин бухор мешавад. Онро барои унсурҳои хоби баъдтар дар хотир нигоҳ доштан имконпазир аст, ки шояд аз таҷрибаи оне, ки як минтақаи мағзие, ки орзу дошт, орзуяшро боз кард.
Хусусан орзуҳои хотиравӣ метавонанд тасаввуроти эҷодиро, ки тӯли даҳсолаҳо идома медиҳанд, эҷод кунанд. Хотираро ба шахси дигар нақл кардан мумкин аст, ки ба хотираи хотираи фаврӣ кӯмак кунад. Хобҳо (ё хобгоҳҳо), ки бо эҳсосоти шадид, аз он ҷумла тарс, алоқамандӣ доранд, метавонанд дар хотир дошта бошанд. Amygdala як майдони мағзие аст, ки метавонад ба ин орзуҳои эҳсосоти ҳассос кӯмак кунад.
Ин эҳтимолияти он аст, ки хобҳо хотима хоҳанд ёфт, агар хоби хоси REM пароканда карда шаванд. Вақтҳои сейфҳо ба хобгоҳе, ки субҳ карда шудаанд, хомӯш мешаванд. Ин имконпазир аст, ки хобидан баргардад ва таҷрибаи якхеларо такрор кунад.
Мушкилоти хоб метавонад метавонад хотиррасониро ба хотир орад. Эпметаи хобии нопокнашуда низ метавонад ба хоби парешоншудаи REM мусоидат кунад, зеро сулфаи бодиққат аз сабаби осеби ҷисмҳои ҳавоӣ рух медиҳад. Барои баъзеҳо, ин метавонад боиси зиёд шудани хоби орзуҳо (аз ҷумла хобҳои ғафс ё шуш) гардад. Сатҳи ҳаҷм низ метавонад ба REM хомӯш кардани хастагӣ ва табобати самараноки CPAP натиҷа диҳад, эҳёи амиқи хоби REM. Одамоне, ки бо либоспӯшӣ низ муомилаҳои ногаҳонии ногаҳонӣ доранд, ки ба истироҳати хоб, аъмолҳои хоббинона ва хоби парафинӣ мусоидат мекунанд. Огоҳҳои заиф, стресс ва шароити рухдода низ метавонанд хоби параграфӣ дошта бошанд ва орзуҳояшонро зиёдтар кунанд.
Роҳҳои хуб барои хондани орзуҳои беҳтарин
Агар шумо ба беҳбуд бахшидани орзуҳоятон манфиатдор бошед, мулоҳизаи оддиро дида бароед: журналро орзу кунед. Бо нигоҳ доштани қалам ва порае аз коғаз (ё шояд пости ҳуқуқӣ ё лавҳаҳои нассоҷӣ) дар тули шабонарӯзӣ ба бистар, ба зудӣ зудтар ба орзуҳои нав дар бораи бедор шудан, пеш аз он ки онҳо имкониятро гум кунанд. Ин метавонад такмил додани орзуҳояшро дар хотир гирад. Агар сабтҳои номбурдаро дертар шарҳ дода тавонанд, он метавонад дар бораи маънои хоб инъикос ёбад.
Аз Калом
Хобҳо қисмати пур аз хоб аст ва ҳаёташ аз таҷрибаи ғании таҷрибаи ин падида беҳтар мегардад. Бо вуҷуди он ки шумо эҳсос накунед, ки бо хиҷоб дар хотир надоред, истироҳат тасдиқ мекунад, ки ин ҳолати хоб эҳтимол меравад. Фоидаҳои додашуда, аз коркарди хотираи ба омӯхтани омилҳо ва ҳалли мушкилот, эҳтимолияти сатҳи огоҳӣ дар сатҳи паст доранд. Вақте ки шумо хоболудед, тасаввур кунед, ки дунё метавонад бошад, ва он метавонад ба шумо дар шабонарӯзии шумо меояд.
> Манбаъҳо:
> Dement, W ва Kleitman, N. "Муносибати чашмҳои чашм дар вақти хоб ба фаъолияти хаёлӣ: усули аслии омӯзиши орзуҳо." Journal of Psychology Experimental . 1957 май; 53 (5): 339-346.
> Freud, S. Тарҷумаи хобҳо . Тарҷума аз ҷониби Яъқуб Strachey. Китобҳои асосӣ, Inc. , 1955.