Оё фикр кардан дар даруни мошин баста шудан боиси ташвиш аст? Дар ин ҷо кӯмаки
Тарс аз ронанда дар одамоне бо клророфобия хеле маъмул аст; эҳсоси дар як мошин хурдтар метавонад боиси ташвиш бошад. Дар ҳақиқат, бо назардошти эҳтиром ба сафари роҳҳо бо далелҳои клютофобия, як қадами мураккабро талаб кардан лозим аст, аммо ҳеҷ сабабе нест, ки онро иҷро карда натавонад.
Қадами аввал дар банақшагирии сафари роҳ бо клютофобия қарор дорад, қарор қабул кунед, ки оё шумо рондан ё ҳаракат мекунед.
Баъзе одамоне, ки бо клютофобия хабар медиҳанд, ки тарси онҳо чун мусофирон бадтар аст, дар ҳоле , ки дигарон аз тарс рондаанд. Автомобил воситаи нақл кардани ҳисси назоратӣ мебошад. Шумо метавонед дар вақти кай ва дар куҷо қарор додани он ва чанд километр дар як рӯз қарор диҳед. Автобуси шумо ба шумо маъқул аст, ки метавонад тасаллӣ диҳад ва нигаронии марбут ба амният ва эътимодро камтар кунад.
Аз тарафи дигар, ронанда ба шумо масъулияти зиёдтар медиҳад. Шумо бояд ҳаракати нақлиётро дар роҳҳои ношинос ҷалб кунед. Шумо бояд диққати худро нигоҳ доред ва стратегияи мубориза бо фишорро истифода набаред, то ақидаи худро аз роҳи худ дур кунед. Баъзе одамон мефаҳманд, ки барои бехатарии онҳое, ки дар мошинашон масъулият доранд, воқеан ғамгинии онҳоро баланд мекунанд.
Шаш маслиҳат барои сафар бо катерофобия
Гарчанде, ки сафари роҳҳо барои шахсоне, ки аз клютофобӣ азоб мекашанд, душвориҳои алоҳида вуҷуд дорад, онҳо набояд аз онҳо метарсанд. Банақшагирии бодиққат метавонад ба шумо оромона ва оромона кӯмак расонад, ва ҳатто шояд шумо худро аз тамошоҳоятон мебинед.
Роҳи худро таҳия кунед. Эҳтимолияти бузургтарини интиқол додани воситаҳои дигари нақлиёт барои онҳое, ки бо клютофобия рехтанд, он аст, ки қарибҳои бесарусомонӣ дар байни нуқтаҳои А ва Путта B. банақшагирӣ мекунанд, ки роҳи беҳтаринро қонеъ созед, аммо худро мустақилона нигоҳ доред. Худро якчанд савол диҳед:
- Оё ба шумо лозим аст, ки дар вақти муайян ба воя расед?
- Оё шумо мехоҳед, ки ба шӯришҳо монед ё манзилро дар роҳ бубинед?
- Шумо дар бораи хӯрок чӣ кор хоҳед кард - дар як ҷои истироҳат, бо хӯрдани ашёи хом ё ҷустуҷӯи истироҳати маҳаллӣ?
- Шумо чанд соат мехоҳед, ки дар мошин дар як сӯзиш гузаред?
- Дар куҷо шумо барои куҷо истодаед?
Роҳбарони сайёҳии меҳрубониро интихоб кунед. Бо интихоби ҳамсафарони сайти худ бодиққат бошед барои ҳар гуна сафари муваффақи роҳ. Ва агар шумо клророфобия дошта бошед, ин муҳимтар аст. Новобаста аз он ки шумо ронанда ва мусофир ҳастед, шумо бояд бидонед, ки дигар одамон дар мошин кӯмак хоҳанд кард. Шояд шумо ногаҳон ба роҳи худ кашед ва дар атрофи роҳ ҳаракат кунед. Шумо метавонед дар роҳи трафики вазнин ҳамла кунед . Ҳар чӣ рӯй медиҳад, реаксияи ҳамсари мусофир ба эҳсосоти худ таъсир мерасонад.
Бештар аз хоб. Дар рӯзҳои пеш аз сафари худ, эҳтиёт кунед, ки ҷадвали солимро нигоҳ доред. Сарфи назар аз тармими роҳи сафари роҳ, осоиштагӣ ва тароватбахшӣ метавонад дар ғафсии ғамхорӣ ғамхорӣ кунад. Дар давоми сафар ба ташвиши худ дар муддати як соат дар як муддати тӯлонӣ истодагарӣ кунед. Ҳар як меҳмонхонаро ҳар шабро аз санҷиш гузаронед, балки кӯшиш кунед, ки пулро аз ҷои хоб дар ҷойҳои истироҳат наҷот диҳед.
Хӯред ва хуб ғизо кунед. Дар як мошин якчанд шиша об ва навъҳои гуногуни хӯроки сабзавотро кашед.
Кӯшиш кунед, ки реҷаи хӯроки оддии худро давом диҳед ва имконияти вақтро барои хӯрдан ва истироҳат кардан гиред.
GPS-ро ба воситаи автоматикӣ назорат кунед. GPS хуб метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки роҳ надодан ба роҳбандии ҳаракати нақлиётро тағйир диҳед ва агар шумо мефаҳмед, ки нақшаи ибтидоӣ на аз коҳиш додани ғаму ғуссаи шумо, афзоиш меёбад. Агар на камтар аз хатсайрҳои алтернативӣ вуҷуд надошта бошад, қарор диҳед, ки ҳар ҷое,
Нақшаи ҳамлаҳои ваҳшӣ дошта бошед. Агар шумо ҳис кунед, ки ибтидои паноҳгоҳ ҳис мешавад, роҳро фавран хомӯш кунед. Агар шумо ронанда бошед, фикр кунед, ки агар дар хориҷа ҷойгир нашавад, танҳо дар ҳолати гармкунӣ монед.
Агар шумо мусофир бошед, ронанда аз суроғаи оянда берун кунед. Бигзор дигарон дар мошин медонанд, ки чӣ рӯй медиҳад. Онҳо метавонанд бо шумо сӯҳбат кунанд. Дар акси ҳол, стратегияҳои мубориза бар зидди коррупсия, ки шумо барои шумо кор мекунанд, истифода мебаред, ба монанди дидани роҳнамоӣ ё машқҳои нафаскашӣ. Агар аз бехатарӣ даст кашед ва як ҳаво тоза кунед, аз даст берун баред. Пеш аз он,
Сарчашма:
Ассотсиатсияи равоншиносии амрикоӣ. (1994). Дастурҳои табобатӣ ва оморӣ оид ба мушкилоти равонӣ (4-уми Ed.) . Вашингтон, DC: Муаллиф.