Вақте, ки табобат барои табобати PTSD (ё ягон мушкилоти дигари психологӣ) пайдо мешавад, шумо метавонед фикр кунед, ки оё он ба табобати гурӯҳӣ кӯмак мекунад? Барои иштирок дар гурӯҳҳо фоидаҳои зиёде вуҷуд доранд ва дар бисёр ҳолатҳо, табобати гурӯҳӣ метавонад чун терапевтҳои инфиродӣ кӯмак кунад. Баъзе аз бартариятҳои табобати гуруснагӣ дар поён оварда шудаанд.
Тасдиқ
Дорои асосии табобати гурўҳ тасдиқ карда мешавад.
Бо гурӯҳе, ки бо якчанд нафар одамон бо як мушкилот дучор мешаванд, шумо мебинед, ки шумо дар ҷангҳои шумо танҳо нестед. Ғайр аз ин, шумо мефаҳмед, ки баъзе одамон дар як вақт бо мушкилоти якранг, ба монанди мушкилоти алоқаманд, истифодабарии мавод , душвориҳо , ё рафтори ногузирро душвор мекунанд .
Илова бар ин, баъзан метавонад барои шахси бе PTSD барои фаҳмидани он, ки ягон шахс бо PTSD аз он ҷо мегузарад, душвор аст. Онҳо метавонанд вақти душвор дошта бошанд, то фаҳманд, ки чӣ гуна душвориҳо ва эҳсосотро дар бораи ҳодисаи нохуши пешин нигоҳ доштан душвор аст. Бо вуҷуди ин, дар як гурӯҳи гурӯҳ, одамони дигар, ки PTSD метавонанд метавонанд ба осонӣ шинохта шаванд ва тасдиқ кунед, ки чӣ тавр шумо ба воситаи он таҷриба омӯхта истодаед.
Аз дигарон таълим гирифтан
Таҷҳизоти дигари табобати гурӯҳӣ аз таҷрибаи дигарон омӯхта метавонанд. Шумо метавонед дар бораи кадом стратегияҳои мубориза бар зидди дигар одамон шунидаед ва стратегияҳои бартараф кардани онҳо самаранок набошанд.
Шумо инчунин метавонед роҳҳои нави ҳалли мушкилотро дар муносибатҳои шумо ё кор дароред. Бо гурӯҳе, ки шумо дар як гурӯҳ ҳастед, метавонед ба дигар нуқтаи назари шумо оиди мушкилоти худ, ки шумо ҳеҷ гоҳ фикр намекардед.
Илова бар ин, шумо метавонед аз таҷрибаи дигарон, ки бо PTSD дар муддати тӯлонӣ зиндагӣ мекарданд ё аз таъсири PTSD барқарор карда метавонистанд, кӯмак кунед.
Ғайр аз он, ки шумо дар як гурӯҳ иштирок мекунед, шумо метавонед якчанд роҳҳои беҳтарини ҳамгироӣ ё алоқаманд бо дигарон фаҳмед. Шумо инчунин метавонед малакаҳои навро (масалан, малакаҳои коммуникатсионӣ) пеш аз истифодаи он бо одамон берун аз гурӯҳ истифода баред.
Шумо ба дигарон кӯмак карда метавонед
Тавре, ки шумо метавонед аз дигарон омӯхта бошед, таҷрибаҳои худро дар мубориза бо PTSD низ метавонанд ба дигарон низ дар гурӯҳ кӯмак кунанд. Бо ёрии дигарон кӯмак кардан мумкин аст, ки худшиносии худро зиёд намуда, ба эътиқоди худ қобилияти худро барои мубориза бо нишонаҳои PTSD қонеъ гардонанд . Ҳамчунин баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ба кӯмаки дигарон пешгӯии пурқуввате, ки аз PTSD барқарор мешавад.
Дастгирии иҷтимоӣ
Ниҳоят, табобати гурўҳ роҳи беҳтарини гирифтани кӯмаки иҷтимоӣ аз дигарон мебошад. Он вақт боз такрор ёфтааст, ки дастгирӣ аз ҷониби дигарон дастгирӣ кардан мумкин аст омили асосии кӯмак ба одамон барои бартараф кардани таъсири манфии ҳодисаи тазриқӣ ва PTSD мебошад. Танзими гурӯҳ метавонад ба шумо имконият диҳад, ки муносибатҳои тарафайни дастгирии боэътимод ва боваринокро бо дигар одамон таъмин намоянд.
Гурӯҳҳои терапевт ва вируси инфиродӣ
Ҳамчуноне, ки табобати гуруснагӣ бисёр бартарият дорад, он метавонад низ каме поёнтар дошта бошад. Аввалан, дар терапевтҳои гурӯҳи, шумо диққати якбора якеро, ки шумо аз терапевтони инфиродӣ мегиред, даст надоред.
Илова бар ин, дар як гурӯҳи гурӯҳ, шумо эҳтимолияти мушкилоти муайянеро, ки шумо дар табобати инфиродӣ ба таври ҷиддӣ баррасӣ карда метавонед, дида наметавонед.
Терапияи гурӯҳӣ низ дорои қоидаҳои муайянкардаи роҳбари гурӯҳ мебошад. Ин маънои онро дорад, ки баъзе мавзӯъҳо барои маҳдуд кардани аъзоёни гурӯҳҳо ва маҳдуд кардани он, ки гурӯҳ як ҷои бехатар мебошад, мебошад. Масалан, аъзоёни гурӯҳ наметавонанд ба муҳокимаи ҳодисаи зӯроварии худ дар бораи муфассал бо мақсади пешгирӣ намудани дигар аъзоёни гурӯҳ аз фишор оварда шаванд.
Бинобар ин, вақте ки барои табобати табобат барои PTSD-и худ зарур аст, муҳим аст, ки дар бораи он чизҳое, ки шумо дар рафти терапияи ноил шудан мехоҳед, фикр кунед.
Инчунин муҳим аст, ки дар бораи он чӣ гуна танаффус (гурӯҳи инфиродии гурӯҳӣ) фикр кунед, то барои гирифтани ниёзҳои худ ба шумо беҳтар шавед. Дар баъзе ҳолатҳо, ҳам табобати гурӯҳӣ ва шахсӣ якҷоя истифода мешаванд.
Тавре ки дар ҷустуҷӯи терапевт барои табобати фардӣ зарур аст, истеъмолкунанда ва ба қадри кофӣ тадқиқот кор кардан муҳим аст. Бо ин роҳ, шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои эҳтиёҷот ва мақсадҳои худ беҳтарин ба даст оварда метавонед.