Чӣ гуна рафтори манфӣ ва мушкилоти стрессӣ баъди хушхабари муносиб аст
Чанд маротиба шумо ногаҳон коре мекунед (a) пеш аз он ки дар бораи он фикр кунед, б) қобилияти назорат кардани он вақте ки он оғоз меёбад, ё в) бо назардошти он ки дар натиҷаи он чӣ рӯй медиҳад?
Ин рафтори манфӣ аст. Агар шумо фишори фишори баъдидипломӣ (PTSD) дошта бошед, шумо эҳтимолияти пайвастани қудрати қудрати шумо ва рафтори ногузирро медонед.
Бештари вақт, шумо як чизи душворро ҳамчун роҳи наҷот аз ҳисси стрессӣ - масалан, эҳсосоти дарднок мебинед.
Ва шумо шояд ҳатто мӯҳлати кӯтоҳтарро ҳис кунед. Аммо дарозмуддат, агар баъзе аз амалҳои ноумедии шумо оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошанд ва шумо онҳоро ба кор бурда истодаед, шояд шумо хафа шудаед, ё ҳатто худи худатон зараре, ки аз даст надода истодаед.
Омилҳои рафтори ногузирро дар бар мегирад:
Ҳамаи ин рафторҳо дар одамони дорои PTSD бештар маъмуланд.
PTSD ва озуқаворӣ
Бемории дандонҳо дар байни одамоне, ки тавассути тропикӣ зиндагӣ мекунанд, маъмуланд. Агар шумо бо озуқаи озуқа мубориза баред, шумо метавонед дар байни онҳо бошед. Аз ҷумла, зӯроварии ҷинсӣ, махсусан, омили хатар барои таҳияи ихтилоли озуқо мебошад.
Одамон бо PTSD се маротиба эҳтимол дорад, ки баъзеҳо ба инкишофи блогия бадрафтор, ки аксар вақт номи "bulimia" номида мешаванд. Булимия аз истеъмоли ғизои бепарвоёна пас аз зуҳуроти шадиди (одатан шустушӯӣ ва тоза кардан ) ё машқҳои аз ҳад зиёди истеъмоли ғизоҳои иловагиро дар бар мегирад.
Дигар омили озуқаворӣ, norea anorexia (аксаран ба «anorexia» кӯтоҳ аст), инчунин рафтори манфӣ. Anorexia як навъи гуруснагӣ ба рӯзи ҷаззобе, ки дар вазни бениҳоят вазнин ба назар намерасад, ва тарсонидани шадид ба даст овардани вазни бадан ва тасвири баданаш.
Одамони гирифтори bulimia бештар аз одамоне ҳастанд, ки бо ангезаҳои бемории PTSD доранд.
PTSD ва зӯроварии моддӣ
Одамоне, ки бо PTSD эҳтимолан нисбат ба дигарон бо мушкилоти ҷиддии эҳсосоти марбут ба истеъмоли машруботи спиртӣ ва / ё маводи мухаддир машғул мебошанд. Масалан, як тадқиқот нишон дод, ки тақрибан 31% одамоне, ки бо PTSD мушкилоти зӯроварии нашъаҷаллобӣ доштанд ва тақрибан 40% одамони гирифтори PTSD мушкилоти машруботи спиртӣ доштанд.
Як қатор сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро PTSD метавонад бо маводи мухаддир истифода шавад. Як назарияи умумӣ ин аст, ки моддаҳо барои худ « доруворӣ » -и нишонаҳои шадиди равонӣ ва бемории PTSD истифода мешаванд. Масалан, нишонаҳои гиперболусии шадидтар аз он аст, ки эҳтимолияти он ки вай аз машруботи спиртӣ истифода мекунад, аз тарзи паст кардани нишонаҳои мазкур истифода мекунад.
PTSD ва худкушӣ кардан
Одамоне, ки худкушӣ мекунанд (худфиребӣ) ба осебпазирии ҷисмонии худ таъсири бад мерасонанд, аммо онҳо кӯшиш намекунанд, ки ҳаёти худро ба охир расонанд. Тибқи рафтори худсаронаи зарардида аз буридани ва сӯзондан иборат аст.
Бисёре аз одамони осебпазир бо PTSD ва дигарон, ки худкушӣ ба воситаи зӯроварии шадиди ҷисмонӣ, ба монанди зӯроварии ҷинсӣ ё ҷисмонӣ буданд. Онҳо метавонанд ба худ осеб расонанд, зеро фикрҳо ё хотираҳоеро, ки ба ҷароҳати онҳо вобастаанд, муваққатан аз даст медиҳанд.
Дигарон метавонанд худро ҳамчун зарбаи воқеӣ эҳсос кунанд , ё ҳисси эҷоди эҳсосотро дар ҳолати ноустувории эмотсионалӣ.
PTSD ва худкушӣ
Одамоне, ки бо PTSD ва онҳое, ки тавассути зӯроварии ҷисмонӣ ё ҷинсӣ ба вуқӯъ мепайвандад, хатари баландтаре доранд, ки худкушӣ мекунанд. Сабабҳои чаро:
- Аломатҳое, ки PTSD метавонанд шахсро доимо аз тарсу ҳарос ва беэътиноӣ бо издивоҷ дур кунанд.
- Депрессия дар байни одамоне, ки бо PTSD маъмуланд, маъмуланд.
Гирифтани ёрӣ барои рафтори ғайриқонунии вазнин
Агар шумо ин гуна кӯмакро ҷустуҷӯ кунед, шумо метавонед якчанд малакаҳои гуногуни мубориза бурданро интихоб кунед. Онҳо дар бар мегиранд:
- Тағирот
- Бартараф кардани рафтори манфӣ бо шахсони солим, ки ба ҳамин вазифа хизмат мекунанд
- Муайян кардани оқибатҳои дарозмуддати манфии рафтор
- Тағир додани оқибатҳои рафтор
Ҳамчунин роҳҳои гуногуни мубориза бо мулоҳизоти худкушӣ вуҷуд доранд .
Илова бар ин, табобат барои PTSD-и худ метавонад кӯмакро барои кам кардани хавфи рафтори вазнинии ҷиддиро дар бар гирад. Шумо метавонед маълумоти бештарро дар бораи провайдерҳои табобат дар минтақаи шумо, ки метавонад дар инҷо UCompare HealthCare пешниҳод кунанд, пайдо кунед.
Манбаъҳо:
Brewerton, TD (2007). Бемории хӯрокхӯрӣ, trauma ва коморбозӣ: Фокус ба PTSD. Бемории хӯрокхӯрӣ: Маҷмӯи табобат ва пешгирӣ, 15 , 285-304.
Gratz, KL (2003). Омилҳои хавф барои фаъолият ва функсияҳои худфиребии худ: Назорати америкӣ ва консептуалӣ. Психологияи клиникӣ: илм ва таҷриба, 10 , 192-205.
Кесслер, RC, Сомнега, А., Бромис, Э., Хьюз, M., & Нельсон, CB (1995). Бемории фишори равонӣ пас аз таҳқиқоти миллӣ. Архивҳои психиатрияи умумӣ, 52 , 1048-1060.
Таррер, Н., & Грегг, Л. (2004). Хавфи ихтилофӣ дар беморони PTSD гражданӣ: Пешгуфторони идеология, банақшагирӣ ва кӯшишҳо. Психологияи иҷтимоӣ ва эпидемиологияи равонӣ, 39 , 655-661.
MayoClinic.org. Назарияи аноритикӣ: умуман. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/home/ovc-20179508.