Ин тарсу ваҳшати ҷисмонӣ низ ҳамчун профессори иҷтимоӣ маълум аст
Бемории дардноки иҷтимоӣ пештар фабрика буд. Гарчанде ки бисёриҳо фикр мекунанд, ки боришоти иҷтимоӣ ин тарс аз одамони дигар аст, он дар ҳақиқат тарсу ҳар гуна ҳолатҳои иҷтимоӣ мебошад.
Бемории стресс метавонад ба ду намуди асосӣ тақсим карда шавад: мушаххас, ки дар он як ё якчанд ҳолатҳои тарсонидашуда ва умумӣ, ки ҳолатҳои гуногунро дар бар мегирад.
Масалан, агар шумо мушкилоти андӯҳгинии ҷамъиятӣ дошта бошед, шояд шумо шояд дар пеши дигарон гап занед, дар пеши дигарон кор кунед ё дар атрофи дигарон бошед. Новобаста аз ҳолатҳои мушаххасе, ки шумо тарсед, ҳамаи шаклҳои ихтилоли андӯҳҳои иҷтимоӣ якчанд хусусиятҳои умумӣ доранд.
Бемории рӯҳафтодагӣ метавонад боэътимод муносибат кунад, то ки шумо ҳаёти каме ғамхорона дар атрофи дигарон зиндагӣ карда метавонед.
Аломатҳо аз мушкилоти равонии иҷтимоӣ
Ҳар як аломатҳои одам аз як каме фарқ мекунанд. Роҳҳои дақиқе, ки шумо метавонед таҷрибаи зиёдеро дар бар гиред, аз ҷумла вазнинии стрессҳои иҷтимоӣ вобаста аст. Бемории маъмулии ташвишҳои иҷтимоӣ инҳоянд:
Эҳсос : Шумо метавонед ҳисси бардурӯғ ё ҷуръатро дар рӯзҳои пешине, Дар давоми ин чорабинӣ, тарсу ваҳшӣ метавонад аз ҳад зиёд гардад.
Аломатҳои ҷисмонӣ: Шумо метавонед як фишори ҷисмониро, ки ба ҳамлаҳои паноҳгоҳ монанданд, дошта бошед. Бештар, пошидани, шалғам, ғалладонагиҳо ва ғаму андӯҳ хеле маъмуланд.
Худкушӣ: Бисёр одамоне, ки бо мушкилоти иҷтимоӣ ташвиш доранд, эҳсос мекунанд, ки онҳо аз ҷониби онҳое, ки дар атрофи онҳо ба таври ҷиддӣ тафтиш мекунанд, сахт меҳнат мекунанд. Шояд шумо аз тарзи рафтор, сӯҳбат, хурокӣ ва иҷрои корҳои ҳаррӯзаатон шубҳа пайдо кунед. Нигоҳ доштани худро хеле муҳим шуморида мешавад.
Дар хотир доред, ки нишонаҳои норасоии дарднокии иҷтимоӣ нисбат ба дигар бемориҳо, мисли мушкилоти паноҳгоҳ, инчунин шароитҳои муайяни ҷисмонӣ мебошанд.
Провайдери тиббии шумо метавонад сабабҳои нишонаҳои шуморо муайян кунад ва табобати муносибро ҳал кунад.
Тадқиқоти бесарусомонии иҷтимоӣ
Мисли ҳама гуна фосфат ё дигар бемории рӯҳӣ, бемории изтиробии иҷтимоӣ танҳо аз ҷониби як кассаи омӯзишӣ танзим карда мешавад.
Яке аз унсурҳои муҳимтарини ташхис додани ҳар гуна бемории фабрикӣ он аст, ки он бояд ҳаёташро ба таври ҷиддӣ ба таъсир расонад. Агар шумо тарсед, ки аз тарзи гап дар бораи мардум гап занед, аммо ҳаёте, ки ин корро талаб намекунад, пас шумо метавонед фубрика дошта бошед. Вале касе, ки худро ҳамчун адвокат қабул мекунад, метавонад аз тарси якхела сахт маҳрум гардад.
Рушди малакаи андӯҳҳои иҷтимоӣ
Ҳар як ҳолат аз мушкилоти изтиробии иҷтимоӣ фарқ мекунад, бинобар ин, фубрикаи мушаххас метавонад намунаи «маъмулиро» риоя кунад. Дар маҷмӯъ, ин ба назар мерасад, ки норасоии ташаббусҳои иҷтимоии бефосила баъзан бадтар мешавад. Мушкилии иҷтимоӣ аксар вақт аз тарс аз як ҳолати иҷтимоии якчанд ҳолатҳо ё ҳатто тарси умумии мардум ба миён меояд. Дар ҳолатҳои шадид, норасоии ташвиши иҷтимоии беморӣ метавонад ба ҷудошавӣ, депрессия , дигар мушкилоти ғамангез ё ҳатто agoraphobia рӯ ба рӯ шавад .
Пешрафтҳои зерин метавонанд ба назар гирифта шаванд:
- Нишондиҳандаҳои аввалин Огоҳӣ: Бисёре аз одамоне, ки ба ташвиши омурзиши иҷтимоӣ нигаронида шуда буданд, аломатҳои ташвиш ва ташвиши иҷтимоӣ дар аввали давраи кӯдакон нишон доданд.
- Дар синну соли ибтидоӣ: Ҳарчанд бетартибии иҷтимоӣ метавонад дар ҳар синну сол пайдо шавад, он одатан дар атрофи синну соли 13 оғоз меёбад. Ин дар ҳолест, ки дар ин синну сол одатан баъзан ташвиши иҷтимоӣ вуҷуд дорад. Ошкоршавии изтиробҳои иҷтимоӣ дар наврасон ва кӯдакон танҳо дар давоми зиёда аз шаш моҳ боқӣ мемонад.
- Таъсири пешравӣ: Бемории норасоии иҷтимоии бетафоватӣ метавонад боиси мушкилоти зиёд гардад, аз ҷумла мушкилот бо ҷойҳои корӣ ва муносибатҳои иҷтимоӣ. Баланд бардоштани ҷудокунӣ метавонад ба инкишофи дигар бемориҳо оварда расонад.
- Бемории фишурдашуда: ҷудоӣ ва ташвише, ки бо мушкилоти изтиробҳои иҷтимоӣ рӯ ба рӯ мешавад, метавонад ба депрессия, истисмори мухаддирот ва дигар мушкилоти ғамхорӣ оварда расонад.
- Натиҷа: Бемории норасоии иҷтимоии бетаҷриба метавонад ҷовидона ва аз ҷиҳати ҷисмонӣ маҳдуд гардад. Бо гузашти вақт, он метавонад мубориза бар зидди фабрика ва зиндагии оддиро нигоҳ дорад. Бо назардошти муолиҷа, prognosis хеле мусбат аст.
Бо табобати ғамхории андӯҳҳои иҷтимоӣ
Бемории рӯҳафтодагӣ дар ҳама гуна се тарзи табобат: доруворӣ, терапия ё усулҳои алтернативӣ мумкин аст. Бисёр амалкунандагон аз якҷоя истифода кардани табобат интихоб мекунанд.
Доруҳое, ки дар муолиҷаи фишори равонии иҷтимоӣ истифода мешаванд, ба чор категорияи асосӣ дохил мешаванд:
SSRIs : Пардохтҳои serotonin интихобгардида ё СРРИ, бо таъсири таъсироти сатҳи serotonin дар мағзи кор кор мекунанд. Онҳо одатан барои депрессия таъин карда мешаванд, аммо онҳо низ дар табобати ихтилоли ғамхорӣ, аз ҷумла фосазорҳо самараноканд.
MAOI : MAOIs, or inhibitors of oxidase monoamine, бастани enzym, ки невотренсентерҳои муайяни ҳуҷайраҳоро вайрон мекунанд. Ин доруҳо умуман барои депрессия таъин карда шудаанд, аммо онҳо ба ташвишҳо низ таъсир мерасонанд.
Бемодиязепининҳо : Бододиязепининҳои эпидемияҳо одатан барои табобати ғамхорӣ истифода мешаванд. Онҳо бо фабрикаҳо тавассути ҳалли эҳсосоти алоқаманд метавонанд осонтар шаванд.
Бета Блоки : Бештари маъмул барои фишори баланди хун ва шароитҳои дилҳои дил, муқаррароти блетерҳо бо бартараф кардани таъсири epinephrine (adrenaline) дар бадан кор мекунанд. Баъзе таҳқиқотҳо нишон доданд, ки блокерҳои бетерея метавонанд барои бартараф кардани ҷанбаҳои муайяни бетартибиҳои ҷамъиятӣ самаранок бошанд.
Намудҳои гуногуни табобати нусхабардорӣ метавонанд дар табобати бемории стрессҳои иҷтимоӣ самаранок бошанд. Барои як қатор сабабҳо, табобати равонӣ-тарбиявӣ яке аз шаклҳои маъмултарини табобати фосфат мебошад. Психологиализатсия , семинарҳои ҷиддии гурӯҳӣ ва усулҳои рафторӣ низ дар баъзе ҳолатҳо самаранок ёфтанд.
Бисёри одамон аз осебпазирии иҷтимоӣ бо як қатори васеъи табобати алтернативӣ кӯмак мекунанд. Hypnotherapy , aromatherapy , тасвири роҳнамо ва homeopathy яке аз маъмултарин мебошанд. Бо вуҷуди ин, на ҳамаи ин воситаҳои ёрирасон хуб омӯхтанд. Агар шумо барои табобати алтернативии табобати иҷтимоии худ барои табобати алтернативӣ интихоб кунед, беҳтар аст, ки танҳо дар зери роҳбарии ҳам мутахассиси солимии равонӣ ва коршинос дар табобат интихоб карда шавад.
Бо эҳсоси ғаму андӯҳи иҷтимоӣ зиндагӣ кунед
Агар шумо аз мушкилоти ғамангези иҷтимоӣ рӯ ба рӯ мешавед, шумо ба рӯзҳои дигар чун ба мисли дигар касони фобия зиндагӣ мекунед. Вобаста аз фишори равонии иҷтимоии худ, ин метавонад боиси хушксолӣ ё ҳолати вазнин гардад. Азбаски норасоии мушкилоти иҷтимоӣ аз тарсу ваҳшӣ дар гирду атрофи дигар иборат аст, он метавонад ҳамчунин мушкилоти беназир, махсусан дар ҳолатҳои ба монанди знакомствро пешниҳод намояд .
Бо сафарбаркунии мушкилоти иҷтимоӣ проблемаи монеа метавонад монеа шавад. Флигҳо робитаҳои наздикро бо бегонаҳоро дар бар мегирад, ва чораҳои амнияти фурудгоҳҳо метавонанд реактивии шадиди эҳсосотӣ дошта бошанд. Сафари роҳ метавонад каме идорашаванда бошад, аммо танҳо агар шумо бо ҳамроҳони ҳамимонон хеле осон шавед.
Бемории рӯҳафтодагӣ ҳангоми рухсатии зимистон метавонад бадтар шавад. Соҳибони тиҷоратӣ бо бегонапарварон ба пуррагӣ ғарқ шудаанд. Шумо метавонед, ки давраҳои ҳизбҳои ҷашниро, ки шумо аз ҷониби одамоне, ки шумо медонед, дарк мекунед. Ҳатто агар шумо умуман мавсими истироҳатро дӯст медоред, шумо метавонед вазифаҳои пуриқтидорро ба анҷом расонанд.
Азбаски норасоии мушкилоти иҷтимоӣ метавонад дар ҳаёти ҳаррӯза мушкилоти зиёде ба миён оварад, зарур аст, ки кӯмаки фаврӣ ба қадри имкон зарур аст. Бемории рӯҳафтодагӣ хеле муташаккил аст, вале беэътиноӣ кардан мумкин нест, он метавонад хеле ногузир бошад. Тамос бо провайдери солимии равонии худро бо мақсади таҳияи нақшаи инфиродӣ, ки барои шумо дуруст аст.
Сарчашма:
Ассотсиатсияи равоншиносии амрикоӣ. Лағви маълумот дар бораи стрессии иҷтимоӣ. Май 2013.
Ассотсиатсияи равоншиносии амрикоӣ. (1994). Дастурҳои табобатӣ ва оморӣ оид ба мушкилоти равонӣ (4-уми Ed.) .