Чораҳои депрессия ва аломатҳои
Вақте ки шумо табобатро барои депрессия сар мекунед, он метавонад ба шумо каме вақт барои шумо ҳис кунад, ки шумо ба худатон баргаштанӣ ҳастед. Агар пешрафти шумо хеле суст бошад, он табиатан ба шумо савол медиҳад, ки оё шумо ҳақиқатан беҳтар ҳастед. Ин барои он аст, ки барои шумо ва духтурони шумо хуб аст, ки баъзе мақсадҳоро ба шумо барои истифодаи арзишҳо барои арзёбии пешрафтатон истифода баранд.
Саволҳо барои баҳодиҳии шумо
Баъзе чораҳое, ки шумо мехоҳед, ки пешрафти табобатро муайян кунед, инҳоянд:
Оё нишонаҳои ман беҳтаранд? Яке аз роҳҳое, ки шумо метавонед нишонаҳои худро беҳтар кунед, оё давра ба давра ба монанди Вактори Wakefield , ки як қатор саволҳоро дар бораи нишонаҳои депрессия мепурсанд ва сипас ба шумо рақами рақамӣ пешниҳод мекунад. Бо муқоиса кардани тағирот дар холе, ки шумо вақтро дар муддати кӯтоҳ мебинед, шумо метавонед объективона бинед, оё нишонаҳои шумо дар ҳақиқат беҳтар аст.
Оё ман метавонам дар корҳои ҳаррӯзаи худ ман кор кунам? Агар шумо дар корҳои ҳаррӯзаатон вақти осонтар дошта бошед, ба монанди рафтан ба кор ё нигоҳ доштани гигиенаи шахсӣ, ин нишондиҳандаи хубест, ки шумо дар роҳи барқарор кардани шумо ҳастед. Бо мақсади баҳо додан ба пешрафти худ дар ин соҳаҳо, шумо метавонед хоҳиши худро ба мақсадҳои осон ба андозаи худ муайян кунед, масалан, рӯзҳои ночизи кор ё рӯзона душвор.
Оё ман аз таъсири манфии номатлуби ман аз доруҳои ман? Гарчанде, ки сиҳатӣ аз нишонаҳои депрессия маҳсули асосии табобат аст, он метавонад аз сифати ҳаёти шумо дур шавад, агар шумо таъсири эффективии доруворӣ дошта бошед .
Мақсади иловагие, ки духтурони шумо нақшаи табобати шуморо дар бар мегирад, бо реҷаи доруворӣ, ки ба ин таъсирот таъсири манфӣ мерасонад, дар ҳоле,
Оё ман бозгаштанро аз сар гузарондам? Ҳадафи дигари муҳими табобати депрессия ин аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо давои ояндаи депрессия надоред.
Агар нишонаҳои шумо зери назорати доимӣ қарор дошта бошанд, ин нишондиҳандаи муҳимест, ки шумо беҳтар мешавед.
Оё ман дар тарзи ҳаёти ман тағиротҳои лозима медиҳам? Ҳарчанд депрессия бемориест, ки асосан биологӣ аст, роҳи ҳаётатон зиндагӣ кардан метавонад сатҳи стрессии шуморо зиёдтар гардонад ва дар ҳолати худ қарор бардорад. Бо мақсади пешгирӣ кардани бемории худ, муҳим аст, ки шумо дар ҳаёти худ тағйироти заруриро, масалан, зиндагӣ кардани тарзи солим , кам кардани стресс ва беҳтар кардани он, ки шумо ба дигарон нақл кунед.
Аломатҳои депрессия
Агар шумо фикр кунед, ки шумо рӯҳафтодаед ё барои депрессия муносибат мекунед ва ягон ҳисси беҳтар ҳис накунед, тамошо кунед, ки ин аломатҳои умумии депрессия:
- Ҳушдор ё хеле каме
- Хӯрдан хеле зиёд аст ё хеле кам
- Хушбахтона
- Ҳисси ноумедӣ
- Хурсандиро дар корҳои ҳаррӯзаи худ ё ҳисси худ гум кунед
- Набояд, ки ҳеҷ сабаби аслӣ набошад
- Ҳиссиёти аз ҳад зиёд ташвишовар
- Эҳсоси ғамгин, беодобӣ ва / ё гунаҳкорӣ
- Бо мушкилиҳои рӯзмарраи худ кор кардан мушкил аст
- Натиҷа
- Тарс дар давоми шаб ё субҳ дар саҳар
- Мушкилии тамаркузӣ ё мондан ба тамаркуз
- Сифатҳои физикӣ, ба монанди меъда ё саратон
- Фикр кардан ё кӯшиш кардан ба худкушӣ
Агар шумо ин нишонаҳоро дар давоми ду ҳафта ва ё зиёдтар дошта бошед, ё агар шумо барои депрессия муносибат кунед ва ин нишонаҳо беҳтар нестанд, боварӣ ҳосил кунед, ки мутахассиси солимии равонӣ барои кӯмак ба машварат.
Департаменти бетафовутӣ ва бемасъулиятӣ метавонад бадтар шавад ва шуморо аз ҳаёти ҷовидона маҳрум созад. Табобат метавонад ба шумо ба ҳаёти худ баргардад ва эҳсосоти худро мисли худкуши худ бештар кӯмак кунед.