Трик-ё-табобатчӣ метавонад дар вақти шабонарӯзии шабонарӯзии худ аз хонаҳоятон бештар аз ҳама дигар истироҳат кунад. Агар шумо бо ташвиши иҷтимоии мушкилоти иҷтимоӣ (СРАТ) азоб мекашед, шумо бо меҳмонони мунтазам чӣ гуна муносибат мекунед?
Стратегияҳо аз иштироки нағз дар хона ба беҳтарин либоси зебо дар блок мебошанд. Дар зер баъзе маслиҳатҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба ташвиш бо ташвишҳо ва ё табибон дар назди шумо дараҷаи ғаму андӯҳи иҷтимоӣ гарданд.
Бориши шадиди иҷтимоӣ
- Агар стрессии иҷтимоӣ сахт бошад, фикр кунед, ки нақшаҳои худро барои наздик шудан ба т. Ҳама дарҳои кушод ва ламсҳоро хомӯш кунед, ки шумо иштирок намекунед. Бо вуҷуди ин, пеш аз он, ки шумо метавонед ба коғази ҳоҷатхона дар дарахтони худ баргаштан гиред.
- Агар шумо эҳсоси ғусса доред, вале танҳо мехоҳед, ки бо ҳилла-ё муолиҷакунанда рӯ ба рӯ шавед, нақшҳоро барои рафтан ба Halloween барои ташвиқ кардани ғамхории худ.
- Агар шумо намехоҳед, ки ба даст дур кашед, вале мехоҳед, ки хона дар хона монед, фақат чароғҳоро хомӯш кунед, то ки шумо ба ташвиш намеафтед. Азбаски шумо дар торикӣ нишаста метавонед, он метавонад шабона барои интихоби филм дар бораи Netflix бошад.
Бузург ба стрессҳои иҷтимоӣ
- Танҳо дар давраи муайяни шир танҳо пӯшед . Аксарияти кӯдакони хурдтарин (ва пӯшида) кӯдаконе, ки аз 6 то 8 май меоянд, мувофиқанд.
- Пеш аз он, ки ягон каси дигаре бошад. Дар Рӯҳи ҳақиқии Хеллоуин, либосе, ки дар бораи шахсияти шумо тасаввур кардаед ва ҳисси бадрафториро ба назар гиред, ғайр аз ғаму ғуссаи худ. Агар шумо эҳсосоти махсусан ғамхорӣ дошта бошед, як костюмро интихоб кунед, ки массивро барои пӯшидани рӯи он фаро мегирад.
Агар дар хонае , ки дар хонаводаи шумо вуҷуд дорад, ҷавобгӯи ҷавобро гиред, барои бартараф кардани зиёдатии зиёд ва ба ҳар як танаффус биравед. Ҳатто ҷойҳои муайяни вақтро интихоб кунед ё аломати ҷавоби дигарро интихоб кунед; чӣ беҳтар аст. Агар шумо худро аз ташвиш дароред, дигарон метавонанд танҳо дар тӯли толорҳои Хеллоуинро ба даст оранд.
Бориши иҷтимоӣ дар зери назорати
- Бузургтарин либоси зебо дар блок бошед! Кандани пиёлаҳои каду, лампаҳои норинҷӣ, насб кардани теппаи қаблӣ дар болои сими қаблӣ ва аз дарахтони худ садақа кунед. Хонаи шумо бо кӯдакон дар наздикии он хоҳад буд ва ороишҳо ба шумо мавзӯъҳои сӯҳбатро барои боз кардани ях бо волидон пешниҳод мекунанд.
Дар хотир доред, ки шаб тедкулӣ метавонад вақти хубе барои шинос шудан бо волидон ва кӯдакон дар ҳамсоягӣ бошад. Новобаста аз он ки шумо дар як кӯча дар давоми 10 сол зиндагӣ мекардед ё танҳо дар он ҷо қарор доштед, ин барои шумо ва ҳамсоягонатон имкон медиҳад, ки дар бораи якдигар ҳарф занед.
Кӯшиш кунед, ки ба ташвиши иҷтимоии худ имкон надиҳед, ки ба дигарон шинос шавед ва инчунин малакаҳои иҷтимоии худро ба кор баред. Дар ҳадди ақал, ҳадафи такмили иштироки шумо дар муқоиса бо соли гузашта:
- Агар шумо чароғҳои пешинро дар соли гузашта партофтанӣ шуда бошед, мақсад ин аст, ки як соат дар як соат бирезед.
- Агар шумо як соат қабл аз як соат супоридед, мақсад барои ду сол аст.
- Агар шумо соли гузашта бо муроҷиаткунандагон ё муҳофизон сӯҳбат мекардед, мақсад бо мақсади вохӯрӣ бо волидон ва кӯдакон дар ин сол.
Барори кор! Ва дар хотир доред, ки ин яке аз шабе, ки шумо метавонед ба ягон каси дигар такя кунед. Аз ин ҳақиқат истифода баред ва шахсеро, ки аз ғаму ғуссаи издивоҷ ҷӯед.
Шояд шумо шояд ҳайрон шавед, зеро ки он дар охири шаб ба худ бештар эҳсос мекунад.