Аксарияти вебсайтҳо барои одамони дорои ихтилоли шахсияти сарҳадӣ (BPD) ба шумо нақл мекунанд, ки то чӣ андоза муҳим барои дарёфти дастгирии BPD аст. Ин сабаби он аст, ки дастгирии иҷтимоӣ як пешгӯии муҳим дар соҳаи солимии равонӣ мебошад. Аммо, тадқиқот нишон медиҳад, ки одамоне, ки бо BPD мушкилоти инкишоф додани шабакаҳои хуби дастгирӣ доранд, доранд. Агар шумо бо дӯстон ва оила муносибатҳои заифро ба даст оред, осон нест.
Пас, дар куҷо кӯмакро дарёбед? Инҳоянд баъзе идеяҳо.
Бунёди BPD аз оила
Бале, бисёри одамоне, ки BPD доранд, муносибатҳои оиларо бо оила, ё аз сабаби тропикӣ гузаштааст ё аз он сабаб, ки нишонаҳои BPD метавонанд ба муносибатҳои оилавӣ (ё якҷоя ҳам аз ҳамдигар) халал расонанд. Аммо, каме наздиктар назар кунед. Шояд шумо аз оилаи наздикатон дастгирӣ карда наметавонед, аммо оё апаҳо, амакҳо, домодҳо, бародарону хоҳарони дигар, ки шумо метавонед аз дастгирӣ даст кашед?
BPD Дастгирии Дӯстони
Баъзе одамоне, ки бо BPD доранд, чанд дӯст доранд, чунки нишонаҳои вайронкунӣ дар роҳи дӯстӣ. Дигарон бошанд, дӯстон доранд, аммо ба онҳо барои дастгирии онҳо душвор аст. Агар шумо дӯстони кофӣ надошта бошед, хонданро барои фикру мулоҳизаҳо дар бораи чӣ гуна пайдо кардан ва бунёд кардан дӯст медоред. Аммо, агар шумо дӯстони наздик дошта бошед, пас, агар шумо аллакай пештар онҳоро дастгирӣ намекардед, онҳоро барояшон маслиҳат кунед.
BPD аз мутахассисон дастгирӣ мекунад
Агар шумо BPD (ё ғамхорӣ дар бораи касе, ки коре дорад) дошта бошад, аҳамияти дастгирии касбӣ арзон нест.
Одамоне, ки бо BPD ба табобати касбӣ ниёз доранд аломатҳо аз ин мушкилот хеле пурқувватанд ва шумо бояд ба он танҳо гузоред. Агар шумо аллакай мутахассиси соҳаи солимии равонӣ надошта бошед, ки шумо бо он кор мекунед, ин мақоларо дар бораи табобатдиҳанда хонед.
Гурӯҳҳои дастгирии BPD
Илова ба гурӯҳҳои онлайн, гурӯҳҳои кӯмакрасон дар аксарияти ҷомеаҳо барои одамони дорои солимии равонӣ вуҷуд доранд.
Масалан, Ассотсиатсияи Миллии Рушди Мафҳумӣ гурўҳҳои дастгирӣро идора мекунад. Барои гирифтани маълумоти муфассал дар сомонаи NAMI нигаред. Аммо, агар шумо ягон гурўњи дастгириеро, ки ба масъалањои солимии равонї нигаронида шудаанд, ёбед, шумо метавонед њамеша ба гурўњњо, ба монанди алюминийи аноним, агар шумо танњо ба одамони наздик шавед. Ҳатто ба шумо лозим нест, ки ба сӯҳбат эҳтиёт шавед!
Гурӯҳҳои иҷтимоӣ
Баъзан ҳамроҳшавии гурӯҳҳои иҷтимоӣ, ки ба дастгирии худ диққати ҷиддӣ намедиҳанд, ба шумо имконият медиҳанд, ки робитаҳои дӯстона ва дӯстонро ба даст оранд, ки он гоҳ ба сарчашмаҳои пуштибонӣ табдил меёбад. Масалан, ба клуби клубӣ, клуби варзишӣ, клуби китобӣ ё гурӯҳи калисо ҳамроҳ шавед. Дар ин ҷо ба шумо имкон медиҳад, ки шабакаи иҷтимоӣ ба шумо кӯмак расонед, ки шумо метавонед дар замонҳои эҳтиёт кор кунед.
Хати доимоамалкунанда
Баъзан беҳтарин сарчашмаи дастгирии як пучи телефон ё хати доимоамалкунанда мебошад. Инҳо комилан махфӣ буда, рӯзона бисту чаҳор соат мавҷуданд, чизе, ки барои дӯстон ё дигар манбаъҳои дастгирии ҳамагон на ҳамеша лозим аст. Яке аз хати доимии Hotline Hotline Hotline Hotline (1-800-273-8255), аммо дар Интернет низ истифода шудааст (масалан, хатти RAINNIN, ки зӯроварии ҷинсӣ ва зӯроварии зӯроварӣ мебошад).
Манбаъҳои дигари кӯмак
Инҳо садҳо роҳи дигареро барои дарёфти дастгирӣ мекунанд, аммо вақте ки шумо бо бӯҳрон мубориза мебаред, бо фикру ақидаатон душвор буда метавонед.
Ба ҷои он ки кӯшиш кунед, ки ҳангоми зери фишор қарор доштан кӯмак расонед, дар навбати худ фикр кунед, ки чӣ тавр шумо ҳангоми дар бӯҳрон қарор доштан кӯмак расониданро дастгирӣ мекунед. Дар куҷо метавонед бо одамони ғамхор муносибат кунед, ки дӯстони хубро дӯст медоранд?
Масалан, ихтиёрӣ ё дигар фаъолиятҳое, ки шумо бо одамоне, ки дар бораи некӯаҳволии дигарон ғамхорӣ мекунанд, ба назар гиред. Пас аз он ки баъзе фикру мулоҳоро доред, худ ба худ кӯшиш кунед, ки баъзе аз ин фаъолиятҳоро санҷед. Шумо дар ҳайратед, ки чӣ қадар шумо метавонед барои сохтани шабакаи дастгирии иҷтимоӣ оғоз кунед, вақте ки худро худатон шинонед, то одамонро донанд.
Сарчашма:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C. "Шабакаи иҷтимоӣ дар марзҳои шахсӣ дар марзҳои сарҳадӣ". Маҷмӯи Бӯҳрониҳои шахсӣ , 21: 434-441, 2007.
Лефли Хл. "Аз ҷароҳати оилавӣ ба системаи дастгирии оила." Дар фаҳмиш ва муносибати шахсияти марбут ба марзи шахсии сарҳадӣ: Дастури мутахассисон ва оилаҳо . Вашингтон, DC: Нашри психикии Амрико, 2005
Linehan MM. Дастури омӯзиш дар бораи малакаҳои касбӣ барои табобати шахсӣ . Ню-Йорк: Гилфорд матбуот, 1993.