Технологияи профил, ки ҳақиқатан кор мекунанд
Оё дар ҳақиқат барои беҳтар кардани хотираи шумо имконпазир аст? Агар шумо ягонтои худро дар ёд доред, ки шумо калидҳои худро тарк кардаед ё маълумотро дар бораи санҷишҳои муҳим ба даст меоред, шумо эҳтимолан мехоҳед, ки хотираи шумо каме беҳтар бошад. Хушбахтона, чизҳои зиёде ҳастанд, ки шумо метавонед барои беҳтар кардани хотираи худ коре кунед.
Аён аст, ки баъзе навъҳои хотиррасониро истифода бурда метавонад. Тақвим кардани варақаи онлайнӣ, ки ба телефонатон хотиррасон мекунад, ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳамаи ин таъинотҳо ва вохӯриҳоро риоя кунед. Ташкили рӯйхати рӯзномаҳои рӯзона метавонад кафолат диҳад, ки шумо вазифаҳои муҳимеро, ки бояд анҷом дода шаванд, фаромӯш накунанд.
Аммо дар бораи ҳамаи маълумоти муҳиме, ки ба шумо лозим аст, ки дар хотираи дарозмуддати худ сесола кунед? Он якчанд саъю кӯшиш мегирад, ҳатто ҳатто тарғибро тағйир додан ё ба таври назаррас тағйир додани реҷаи омӯзиши оддии худ, вале як қатор стратегияҳоеро, ки шумо метавонед истифода баред, бештар аз хотираи худ истифода баред.
Пеш аз он, ки имтиҳони бузургтарини худро санҷед, боварӣ ҳосил кунед, ки баъзе аз ин усулҳои озмоишшуда ва санҷида барои такмил додани хотира. Ин 11 стратегияҳои тадқиқотӣ, ки метавонанд самараноктар хотирнишон карда шаванд, зиёд кардани хотиррасониро афзоиш диҳанд ва афзоиш нигоҳ доштани иттилоотро беҳтар кунанд.
1 - Ба диққат гӯш диҳед
Диққат яке аз ҷузъҳои асосии хотира аст. Барои иттилооте, ки аз хотираи кӯтоҳи худ ба хотираи дарозмӯҳлат мегузарад, шумо бояд ба ин иттилоот фаъолона иштирок кунед. Кӯшиш кунед, ки дар ҷойҳои бетаҷриба, аз қабили телевизор, мусиқӣ ва ғайра омӯзед.
Мушаххасоти бартараф кардани мушкилот метавонад мушкил бошад, алалхусус, агар шумо бо ҳамтоёни ҳамҷавор ё кӯдаконе, Як чизе, ки шумо метавонед кор кунед, як муддати кӯтоҳ танҳо буданро ҷудо кунед. Хоҳишмандони ҳамшираҳои худ ба шумо фазои шумо диҳанд ё шарики худ барои гирифтани як соат барои кӯдакон, то шумо метавонед ба кори худ диққат диҳед.
2 - Роҳ надиҳед
Маводҳои омӯзишӣ дар як қатор семинарҳо ба шумо вақти лозима мерасанд, ки маълумоти заруриро ба таври кофӣ таъмин кунанд. Таҳқиқот мунтазам нишон дод, ки донишҷӯёне, ки меомӯзанд, ба таври мунтазам аз онҳое, ки ҳамаи дарсҳои як марафонро омӯзиш мекунанд, беҳтар аз он ёдовар мешаванд.
3 - Сохтор ва ташкили он
Тадқиқотчиён муайян карданд, ки иттилоот дар хотираи дар кластерҳои алоқаманд ташкил карда мешавад. Шумо метавонед аз ин тариқи сохтмон ва ташкили маводҳои омӯзишӣ истифода баред. Ташкили консепсияҳо ва мафҳумҳои шабеҳро якҷоя кунед, ё як ёддоштҳои ёддоштҳои шумо ва хонандагони китобҳои дарсӣ барои кӯмак ба гурӯҳҳои мухталифи алоқамандро таҳия кунед.
4 - Истифодаи дастгоҳҳои мониторинг
Дастгоҳҳои Mnemonic як техникаи аксаран аз ҷониби донишҷӯён барои кӯмак ба ёдраскунӣ истифода мешаванд. Мониторинг танҳо як роҳи огоҳ кардани иттилоот аст. Масалан, шумо метавонед мафҳуми ба шумо лозимро дар хотир доред, ки шумо бо як чизи умумӣ ёдрас кардаед, ки шумо хеле хуб медонед. Беҳтарин мнимикаи онҳо касонеанд, ки тасаввуроти мусбат, хаёлот ё наве доранд. Шумо метавонед бо суруд, суруд ё шӯхӣ ба шумо кӯмак расонед, ки қисмҳои муайяни иттилоотро ба ёд оред.
5 - Таҳия ва Роҳнамо
Барои он ки иттилоотро ба хотир гиред, шумо бояд кодиеро, ки шумо ба хотираи дарозмуддат мефиристед, қафо кунед . Яке аз усулҳои беҳтарини рамзгузорӣ ҳамчун репрессияи таҳияшуда маълум аст. Намунаи ин усул бояд тавсифи мафҳуми калидиро хонад, муайян кардани он мафҳум ва сипас тавсифи дақиқтаре, ки ин мафҳумро маънои онро дорад, хонда шавад. Баъд аз такрор кардани ин раванд чандин маротиба, шумо эҳтимол медонед, ки бозгашти иттилоот хеле осон аст.
6 - Мафҳумҳои тасвирӣ
Бисёри одамон аз дидани маълумотҳое, ки онҳо таҳсил мекунанд, хеле муфиданд. Ба диққат ба суратҳо, ҷадвалҳо ва графикҳои дигар дар китобҳои дарсӣ диққат диҳед. Агар шумо барои кӯмак ба сеҳри визуалӣ надошта бошед, кӯшиш кунед, ки худро мустақил кунед. Диаграммаҳо ё рақамҳо дар мароқаҳои ёддоштҳои худ ё истифодаи тасвири ё қуттиҳои рангҳои гуногун барои гурӯҳҳои омӯзишии шумо бо гурӯҳҳои алоқаманд бо ҳамдигар истифода мешаванд. Баъзан ҳатто танҳо фишурдан аз калимаҳои мухталифе, ки шумо бояд ба ёд оред, маълумоти муфассалро дар бораи фикри семент истифода кунед.
7 - Маълумоти навро ба чизҳое, ки шумо аллакай медонед, тасвир кунед
Вақте ки шумо омӯзиши маводи ношиносро омӯхтаед, вақтро дар бораи он ки чӣ гуна ин маълумот бо он чи шумо аллакай медонед, фикр кунед. Бо таъсиси муносибатҳои байни ақидаҳои нав ва хотираи қаблии мавҷудбуда , шумо метавонед эҳтимолияти эҳё кардани иттилооти ба наздикӣ додашударо зиёд кунед.
8 - Бисёр хонед
Таҳқиқот нишон медиҳад, ки маводи ғизоӣ хеле баланд аст ва хотираи худро ба таври назаррас беҳтар мекунад. Омӯзгорон ва психологҳо инчунин фаҳмиданд, ки донишҷӯён дар ҳақиқат тарзи нави таълимро ба дигарон мефаҳмонданд ва хотиррасон мекунанд. Шумо метавонед ин равишро дар омӯзиши худ истифода баред, бо омӯзиши мафҳумҳои нав ва иттилоот ба дӯст ё шарикии омӯзиш.
9 - Диққати иловагӣ ба маълумоти мушкилот
Оё шумо ягон бор дарк кардед, ки чӣ гуна иттилоот дар аввал ё охири ин фасли хотимавӣ ба осонтар осонтар аст? Тадқиқотчиён муайян карданд, ки фармоиши иттилоот дар хотиррасон, ки ҳамчун таъсири таъсири мавқеӣ маълум аст.
Дар хотир доштани иттилооти миёна метавонад душвор бошад, шумо метавонед ин мушкилиро бартараф кунед, бо истифода аз ин иттилооти иловагӣ ба вақти иловагӣ сарф кунед. Стратегияи дигар ин таҷриба кардани он чизест, ки шумо фаҳмидед, то ин ки осонтар шавад. Вақте ки шумо дар консепсияи махсуси душвор рӯ ба рӯ мешавед, барои хотираи ин иттилоот вақти иловагӣ ҷудо мекунед.
10 - Рӯйхати омӯзишии Vary
Боз як роҳи хубе барои такмил додани ислоҳи шумо ин аст, ки баъзан одати омӯзишии худро тағйир диҳед. Агар шумо дар як макони мушаххас таҳсил намоед, кӯшиш кунед, ки дар вақти омӯзиши ояндаи худ ба ҷойи дигар ҳаракат кунед. Агар шумо дар шом омӯзед, кӯшиш кунед, ки якчанд дақиқа ҳар як саҳифаро дида бароед, ки маълумотеро, ки шумо шабона гузашта будед, омӯхтед. Бо илова кардани унсури навоварӣ ба ҷаласаҳои омӯзишии шумо, шумо метавонед самаранокии кӯшишҳои худро баланд бардоред ва ба таври кофӣ ислоҳ кардани мӯҳлати кӯтоҳмуддатро беҳтар кунед.
11 - Баъзеҳо хоб
Тадқиқотчиён бисёр вақт медонанд, ки хоби барои хотира ва омӯзиши муҳим муҳим аст. Таҳқиқот нишон дод, ки баъд аз дарёфти чизи нав, метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба шумо зудтар омӯхта ва онро беҳтар ҳис кунад.
Дар ҳақиқат, як таҳқиқот нишон доданд, ки баъди хондани чизи нав, ҳангоми тағйири ҷисмонӣ дар мағзи сар хоб меравад. Чорчубаи хобпаймоӣ пас аз вазифаи омӯзишӣ нисбат ба мушоҳидаҳои фаровони рӯҳонӣ камтар инкишоф меёбад.
Пас, вақте ки шумо бори дигар ба гирифтани маълумоти нав машғул мешавед, пас аз он ки таҳсил кунед, ба хоб рафтан хубтар хоб кунед.
> Манбаъҳо:
> Forrin ND, MacLeod CM. Ин вақт Шахси шахсӣ: Маблағи хотираи фаврӣ. Хотима. 2017; 26 (4): 574-579. Да: 10.1080 / 09658211.2017.1383434.
> Winerman L. Study Smart. Маҷаллаи "DiplPSYCH" . Ассотсиатсияи психологи амрикоӣ. Ноябри соли 2011; 9 (4): 25.
> Янг Г, Лай CSW, Cichon J, Ma W, Ли В, Ган В. Пеш аз омӯзиши филиалҳои ташаккулёфтаи филиалҳо мусоидат мекунад. Илм . 2014; 344 (6188): 1173. Да: 10.1126 / science1249098.