Phobias бо терапия муносибат карда метавонад, аммо вақте ки шумо ҷустуҷӯ барои терапевист муроҷиат мекунед, шумо намедонед, ки кай сар кардан лозим аст. Ин дастурро барои дарёфти муолиҷаи калоне, ки ба шумо барои идора кардани тарсҳои худ кӯмак мерасонанд, пайравӣ кунед.
Ҷустуҷӯи терапевт
Дастрасӣ ба даст: Дӯстони шумо, оила ва духтури тиббӣ метавонанд ба шумо табобатро тавсия диҳанд. Бисёре аз шаҳрҳои калон низ ба таври ройгон тавлид мешаванд, ки одатан ройгон мебошанд.
Сарчашмаи дигаре, ки барои таклифҳо - донишгоҳи маҳаллии шумо ё маркази тиббӣ мебошад. Ин иншоот аксар вақт марказҳои солимии равонӣ доранд, ки дар он шумо метавонед мутахассисони соҳаи солимии равонӣ пайдо кунед. Дар хотир доред, ки фиристодан аз провайдерҳои солимии равонӣ одатан аз ҳама боэътимоданд.
Шаҳодатномаҳоро санҷед: Гарчанде ки бештари терапевентҳо хубанд, псевдо-терапевтҳо бо далелҳои шубҳанок вуҷуд доранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо як касби пуршарафро интихоб мекунед. Аксарияти психологҳои психологии клиникӣ дар муддати ҳафт сол дар тренинг баъди хатм ба коллеҷ барои гирифтани унвони докторӣ мегузаранд.
Дар бораи ихтисос: бисёре аз терапевтҳо дар филиали махсуси терапевт ихтисос интихоб мекунанд. Дигарон таҷрибаҳои худро ба гурӯҳҳои алоҳида маҳдуд мекунанд. Зангҳои телефонро занг занед ё вебсайтҳои сайти потенсиалиро барои муайян кардани он ки мизоҷони синну соли худ бо фосазоронро ба назар гиред.
Ширкати суғуртаи худро санҷед: Аксари ширкатҳои суғурта рӯйхати хизматрасониҳои тандурустӣ, ки метавонанд онлайн дошта бошанд, нигоҳ доранд.
Истифодаи провайдери дилхоҳ одатан дар сарфаю пӯшиши пул ба даст меояд.
Бақайдгирӣ: Терапевтҳо барои кор бо ширкатҳои суғурта истифода мешаванд. Дар бораи он чӣ суғуртакунии шумо ва чӣ гуна пӯшида нест, ростқавл бошед ва бо табобати худ кор кунед барои таҳияи нақшаи беҳтарини эҳтимолии имконпазир. Дар доираи қонунҳои парҳошунии солимии солимии соли 2010 , агар ширкатҳои суғуртаи шумо пешниҳодҳои солимии равонӣ пешниҳод кунанд, онҳо наметавонанд нисбат ба онҳое, ки барои бемориҳои физикӣ пешниҳод шудаанд, сахттар маҳдуд карда шаванд.
Илова бар ин, манфиатҳои солимии равонӣ дар доираи Қонун «Ҳифзи муҳофизати осоишта ва ҳифзи арзанда», ки соли 2014 қабул карда шуданд, «фоидаи асосӣ» ҳисобида мешавад.
Ба назар гирифтани арзиши пасти арзон: Агар шумо носаҳеҳ ё номатлуб набошед, шумо метавонед барои хизматрасонии пасти арзон ё слайдро дар маркази солимии равонии маҳаллии худ ба даст оред. Ба интернет муроҷиат кунед ё клиникии тандурустии маҳаллиро барои иттилоот дар бораи хидматҳо дар минтақаи шумо муроҷиат кунед.
Семинараи гурўҳро дида мебароем : Ҳарчанд, ки худкушӣ метавонад хатарнок бошад, агар фобияи фозилона ва дурдаст, ба монанди курси ҳавоӣ, семинари гурӯҳӣ метавонад муфид бошад. Гурӯҳҳои кӯмаки онлайнӣ манбаъҳои хуби иттилоотро дар семинарҳои мақсаднок барои силсилаи мушакҳои мушаххас муайян мекунанд.
Мусоҳиба бо терапевтҳои эҳтимолӣ: Нашри аввалини шумо аз «мусоҳибаи идорӣ» иборат аст . Тафтиши шумо саволҳои зиёдеро талаб мекунад, аммо он имконият медиҳад, ки баъзе саволҳоро аз худ бипурсед. Ин барои шумо ва терапевизатори шумо муҳим аст, ки барои муоширати мутақобила муҳайё кунед, бинобар ин, ӯро бо мусоҳиба муҳофизат накунед ва бифаҳмед, ки оё ту клик мекунед. Он метавонад фавран ба як шахс такя кунад, вале ростқавлӣ дар як ҷаласаи аввал роҳи беҳтаринест, ки оё табобати интихобкардаатон барои шумо дуруст аст.
Сарчашма:
Ассотсиатсияи психологи амрикоӣ. Чӣ тавр интихоб кардани психолог
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Ассотсиатсияи психологи амрикоӣ. Лицензия ва амалия. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.