Гипонатемия чист? Инчунин, бо ғизохӯрии об маъмул аст, ин вазъияти эҳтимолии ҳаётро таҳдид мекунад, ки вақте ки инсон бидуни обанбор истеъмоли кофии электролитро истеъмол мекунад.
Барои он, ки обро дар бадан ҷойгир кунед, зарур аст, ки намакҳо ва дигар ions, ки эритроситҳо номида шаванд, ҳуҷайраҳои баданро дуруст нигоҳ доранд.
Агар шумо дар обҳои зиёд бо электролити кофӣ гиред, об метавонад ба ҳуҷайраҳои бадан ҳаракат кунад ва онҳоро ба воя мерасонад. Моҳияти махсусан ба таъсири гипронатриа осебпазир аст.
Кӣ ба хатари Hyponatremia аст?
Бисёре аз одамон барои хроникатизатсия хавфи баланд надоранд, чунки бадан хуби нигоҳдории моеъ ва электролитҳост. Аммо баъзе одамон хатари бештар доранд: онҳо шояд фикр кунанд, ки онҳо бештар аз об лозиманд, зеро онҳо дар ҳолати нохушӣ дар натиҷаи истифодаи маводи мухаддиранд ё аз сабаби он ки ба онҳо бисёре аз об ниёз доранд, бе электролит . Дар поён баъзе гурӯҳҳо ҳастанд, ки назар ба дигар хавфҳо ҳамчун "дараҷаи олӣ" муайян шудаанд:
- Истифодабарандагони мухаддироти ҳавасмандгардонӣ , махсусан вақте ки якҷоя бо рақс барои соат дар охири он.
- Одамоне, ки маводи мухаддир истеъмол мекунанд, аз ҷумла спирт ва кӯшиш мекунанд, ки аз маводи ғизоӣ истифода кунанд, аз маводи худ истифода мебаранд.
- Одамонҳое, ки ба машқҳо машғуланд , ки рӯзона дар як соат кор мекунанд ва кӯшиш мекунанд, ки худро танҳо бо об наҷот диҳанд.
- Одамоне, ки ба рафтори пешгирикунанда машғуланд, ҳамчун кӯшиши қашшоқии аз ҳад зиёд; ба оби тозаи нӯшокӣ истифода бурдан мумкин аст.
- Кӯдакони навзод, ки модарон аз синамакҳо ғамхорӣ намекунанд ва таркиби моддаҳои заҳролуд ва обро, ки метавонанд кӯдакони модарони мубталои маводи мухаддирро дар бар гиранд.
- Варзишгарони давомдор
- Одамоне, ки дорои хусусиятҳои психиатрӣ ҳастанд, ба монанди шиоффия, шизоирофизитикӣ ва шикасти дутарафа
Пешгирӣ
Истифодабарандагони Стимулталӣ зуд бо сабаби таъсироти ҳавасмандгардонии маводи мухаддир зудтар аз об ва электролитҳо шикоят мекунанд. Ин раванд ба суръат давом мекунад, вақте ки онҳо барои соат дар охири рақс мешаванд, ки дар байни ҳавзҳо ва гурӯҳҳои рақсӣ, ки одамон истеъмоли маводи мухаддирро ба монанди мет , кокаин , экстазӣ (MDMA) , намакҳои бодом , ва камшавии MXE ё ketamine нигоҳ медоранд рафт. Дар давоми тамоми шаб муҳим аст, ки об нӯшида, на ҳама дар як роҳ рафта, инчунин намак кофта барои пешгирии заҳролудшавии об. Ин метавонад бо оби ошомиданӣ ба оби ошомиданӣ, хӯрокхӯрии ошомиданӣ ҳангоми истеъмоли об ё бо оби каме бо оби худ истеъмол карда шавад - тақрибан нисфи қошуқи литр.
Тоза кардани кефеин низ метавонад ҳамчун як stimulant истифода шавад; Масалан, нӯшокиҳои энергетикӣ метавонанд аз витамини калони калий ва электролитиҳо иборат бошанд. Баръакс, баъзе нӯшокиҳои варзишӣ барои обхезии дурусти варзишгарон ва дараҷаи дурусти об ва электролитҳо дар бар мегиранд, то онҳо метавонанд барои истеъмоли норасоии обӣ истеъмол кунанд. Ҳатто баъзе аз ин нӯшокиҳо метавонанд ҳатто миқдори баланди кефеин дошта бошанд, аммо тавсия дода мешавад, ки эҳтиёткор бошанд.
Одамоне, ки машруботи спиртӣ менависанд, метавонанд дар охири шаб бо оби нӯшокӣ истеъмол кунанд, обро об диҳанд.
Аммо аз сабаби он, ки нишонаҳои обшавии миқдори об ба ҳамон миқдори спирти этилӣ монанд аст, мушкилиҳо мумкин нест. Беҳтарин роҳи пешгирӣ кардани ин аст, ки алтернативаи байни нӯшокиҳои спиртӣ ва ғайри спиртӣ ва дохил кардани афшура ва омехтаи мева, ки дорои намак аст.
Одамон кӯшиш мекунанд, ки вазнини зиёдро аз даст диҳанд, ки худро бо истифодаи шарбати ширӣ ё об, ки дорои электролитҳо рехтанд. Тавре ки бо истеъмолкунандагони ҳавасмандгардонӣ "кам ва зуд-зуд" аз ҳар як аксуламал дар як вақт хубтар аст. Ва азбаски истифодабарандагони ҳавасмандгардонӣ, зиёда аз машқҳо ва одамоне, ки дар рафтори пешгирикунанда машғуланд, ба рафтори маҷбурӣ дучор меоянд, ғамхории иловагӣ надоштан ба оби ошомиданӣ надоранд.
Волидони навзод бояд ҳамеша дастурҳои омехтаи формулаи ягона бошанд. Модарҳои истеъмоли маводи мухаддир оқилона барои пешгирӣ кардани синамакон ҳастанд, вале дар хотир доред: шири сина дорои тавозуни дурусти электролитҳо ва об аст. Ҳеҷ гоҳ барои гирифтани об дар шакли маблағе, ки барои пӯшонидани пули нақд зарур аст, озмуда намешавад, чунки кӯдакон ба гипонтремия осебпазир мебошанд.
Агар шумо фикр кунед, ки шумо ё ягон каси дигар аз ғамхории об азоб мекашед, ба 911 занг занед ё онҳоро ба ҳуҷраи фавқулодда бифиристед. Табобат зудтар метавонад ҳаёти худро наҷот диҳад.
Санаи: hi-pO-na-tray-mEE-a
Ҳамчунин маълум аст: заҳролудшавии об
Намунаҳо: Леж Беттс аз гипонатемия пас аз 7,5 литр об дар муддати 90 дақиқа ва ҳангоми экстазӣ нӯшид.