Баъд аз гузаштани фоида шумо фоиданок мешавед
Қатъи таркиби сӯзишворӣ барои аксари сигоркашони нав хеле душвор аст, бинобар ин мефаҳмед, ки меваҳои меҳнати шумо то оғози давомнокии он давом намекунад.
Биёед ба он чизҳое, ки шумо дар муддати нӯҳ моҳ аз боздоштани тамокукашӣ интизор ҳастед, назар кунед.
Рушди физикӣ
Оғоз кардани моҳе, ки пас аз он ки шумо сигор кашиданро давом диҳед ва дар давоми якчанд моҳ ба шумо давом диҳед, шумо метавонед дар соҳаи солимии рӯҳӣ бетағйир нигоҳ доред.
Шумо эҳтимол баъзеҳо ё ҳамаи инҳоро дар бар мегиред:
- сулфаи камтар
- камтар кӯтоҳии нафас
- мушкилоти камтар бо бемории Sinus ва банди тозагӣ
Пас аз зӯроварии тамокукашии сигор ба немисҳои шуше, ки даруни шуш осеб мебинанд, рехтани рагҳо дар оғози саратонро сар мекунанд. Ин баъзан сулфаи наверо ба вуқӯъ мепайвандад, зеро кори килияи он аст, ки мо ба қисмҳоямон аз мо аз рагҳои нафаскашӣ нафиристем. Вақте ки онҳо бо доман пӯшида мешаванд, Cilia ба даст меоранд, вале баъд аз тамокукашӣ тамокукашӣ мекунанд, ба тозакунии сигарет ва дигар тухмҳо аз тамокукии сигаре, ки дар гулҳо ҳастанд, кӯмак мекунанд.
Ҳамин тавр, нафаскашӣ аксар вақт такмил меёбад, вақте ки мо тамокукашонро тарк мекунем. Гирифтани нафаскашӣ аломати COPD, бемории пайдошудаи шушест, ки ба нафаскашӣ душвор аст. Ин пеш аз ҳама бемории сигор аст, ва тамокукаши ройгон роҳи беҳтарини монеъ шудан ба зарари минбаъда мебошад.
Токсикҳо дар дуди сигарӣ низ ба сеҳру андӯҳ ишора мекунанд ва метавонанд боиси бесарусомонӣ гарданд ва ҳисси бӯи бедории моро бедор кунанд.
Истеъмолкунандагон аксар вақт беэътиноӣ мекунанд, инчунин дар давоми соли аввали боздоштани тамокукашӣ.
Бояд қайд кард, ки шифобахшии нармафзори никотин равандест , ва дар ҳоле, ки баъзе пешравиҳо зуд ба амал меоянд, дигарон бошанд, тадриҷан ба вуқӯъ меоянд.
Масалан, шумо метавонед бифаҳмед, ки сулфаи оддитаре, ки шумо бо шумо дар давоми солҳои тӯлонӣ гузаронидед, дар давоми ҳафта аз фурўпошида хеле кам шудааст (ё рафтааст), вале ҳисси бӯи шумо беҳтар нашуд.
Сипас, моҳҳо ба шустушӯиҳо, шумо ногаҳон фаҳмед, ки шумо метавонед боди қоғазро бедор кунед, ки муддати тӯлонӣ шуморо доғдор карданд. Ин ғайриоддӣ нест, аз ин рӯ, агар баъзе аз фоидаҳо дар вақти интизорӣ интизор набошанд, ноумед нашавед.
Рушди психологӣ
Ҳисси қобилияти шумо имкон медиҳад, ки моҳҳои пеш инкишоф ёбед ва шумо ҳоло ҳам тамокук доред. Интишори тамоку такмили эътимод аст ва ин имконият медиҳад, ки ба дигар соҳаҳои ҳаёти шумо низ тағйироти мусбӣ дода шавад.
Курсиро давом диҳед. Гарчанде, ки дар давоми ин муддат имтиёзҳои назаррас сар мезананд, ҳаёти тамокукашӣ ҳанӯз ҳам аз нав ва ҳам осебпазир аст. Барномасозии барномаи худро аз тариқи таҳсил дар бораи он, ки шумо аз хати ниқобӣ бармегардед, муҳофизат кунед ва таҳрик кунед.
Барои ҳамаи корҳо барои тоза кардани бисёр ассотсиатсияҳое, ки мо дар байни тамокукорӣ ва ҳаёти ҳаррӯзаи мо сохта шудааст, бояд ҳатмӣ бошад. Бо сабаби он, ки ин пайвастагҳо ва тағир додани онҳо бо ҷавобҳои солим, қисми раванди барқароркунӣ аз маводи мухаддироти никотин мебошанд.
Қатъи дудшавии вақт вақти зиёд мегирад, бинобар ин, дар ҷойҳо ҷойгир кунед ва рӯзҳои тамокукударо резед. Беҳтар аст, ки шумо беҳбудиҳоро дар боло номбар кардед ва боз ҳам бештар фаҳмед. Фоидаҳо пас аз як сол қатъ кардани сигоркашӣ идома доранд .
Манбаъҳо:
Марказҳо барои назорати беморӣ ва пешгирӣ. Ҳисоботи умумии таваллуд дар соли 2004: Достони: Дар давоми 20 дақиқа аз бекор кардани 15 июли соли 2015.
Муассисаҳои миллии тандурустӣ. Институти миллии дил, раг ва хун. КООО чист? . Июл 31, 2013.