Вақте ки шумо аз депрессияҳои вазнин баромада истодаед ва аз рагҳои мӯътадил осебпазир эҳтиёт кунед, antidepressants реаксияҳои беҳтарин интихоб кунед. Бо вуҷуди ин, агар шумо ҳисси нотавонӣ ва миёнаравӣ дошта бошед, фикрҳои бепарвоёна ва эҳсосотро ба назар гиред, омодагии зиддитеррористӣ метавонад ба як кӯшиш бошад.
Wort Wort
Юсуфи Юҳанно таърихи тӯлонӣ дорад, ки ба замонҳои қадимтар мераванд. Дар ҷаҳони муосир низ табобати маъмулии депрессия табдил ёфтааст, ки бо афзоиши кӯмак дар адабиёти тиббӣ дастгирӣ карда мешавад.
Таъсири он нишонаи сироятёфтагон буда наметавонад, аз ҷумла даҳони хушк, саратон, қабз, нишонаҳои ғадуди ғизоӣ ва шикастан. Ман метавонам бо дигар доруҳои мухталиф ҳамкорӣ кунам. Коршиносон инчунин тавсия медиҳанд, ки истифодаи офтоб бо ин растаниҳо бо сабаби энергияи эҷоди ҳассосии офтоб тавсия дода шавад.
Табиатҳое, ки дар омӯзишҳо истифода мешаванд, хеле тағйир ёфта, вобаста ба таҳияи герб ё эпидемияҳо вобастаанд. Шумо бояд дастурҳои маҷмӯиро барои бренди махсуси маҳсулоти шумо риоя намоед.
Omega-3 Fatty Acids
Омега-3 равғани равған барои саломатӣ муҳим аст; Аммо, азбаски ҷисми мо онҳоро ба онҳо намегузаронанд, онҳо бояд аз хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, гирифта мешавад. Мутаассифона, мо мехоҳем, ки аз инҳо барои ноил шудан ба мувозинати дуруст дар мақомоти мо, ки ба депрессия ва дигар масъалаҳои саломатӣ мусоидат мекунанд, ниёз надорем.
Дар ҳоле, ки иловаи omega-3 fatty acid, аксаран аз равғани моҳӣ ба даст оварда шудаанд, хеле бехатар мебошанд, баъзе одамон метавонанд шикам ва боксҳо бо вояи баландтар ба мушоҳида мерасанд. Илова бар ин, табибон огоҳ мекунанд, ки онҳо метавонанд таъсири эпидемияи хунро коҳиш диҳанд.
Дар ин муддат ихтилоли мушакҳо махсус ба мушоҳида намерасад, гарчанде, ки вояи пешакии тавсияшаванда тақрибан 0.5 то 2 г рӯз аст. FDA тавсия намедиҳад, ки дар муддати як сол бе рухсатии духтур ба сабаби хатари эҳтимолӣ барои хунравӣ дар муддати 3 рӯз давом кунад. Барои онҳое, ки мехоҳанд хӯрок бихӯранд, ба ҷои он ки иловаи иловагиро бигиранд, Ассотсиатсияи Занони Амрико тавсияҳои дуюми моҳӣ барои солимии умумӣ пешниҳод мекунад, ки он метавонад сатҳи ҳадди ақали истеъмоли гирифта шавад.
5-HTP
5-HTP , ё 5-hydroxytryptophan, ки як аммий аминокислотаест, ки организми мо аз як аминокислотаи диалетӣ, ки номи л-тпопополия ном дорад, иборат аст. Азбаски он метавонад ба serotonin дода шавад, невотрансфертест, ки ба таназзулкунӣ машғул аст, дар назар дошта мешавад, ки он метавонад дар шакли пӯлод ба хотири кӯмак ба депрессия пурра шавад.
Дар ҳоле, ки тадқиқоти беҳтарини барои баланд бардоштани самарабахшии он ҳамчун антиепторант зарур аст, баъзе далелҳо барои он дар депрессия кӯмак мекунанд. Илова бар ин, он умуман бехатар аст ва ба таҳаммулпазир аст, гарчанде таъсири эффективӣ метавонад вуҷуд дошта бошад ва боиси он гардад, ки он ба таҳдиди хатари баланди serotonin оварда мерасонад, агар он дар якҷоягӣ бо дигар доруҳо, ки ба serotonin таъсир мерасонанд истифода бурда мешавад.
Ҳосили тақрибан 200-300 мг дар як шабонарӯз ба назар хуб таҳаммулпазир аст.
САМЕ
САМЕ (S-adenosylmethionine) дар организми мо аз металли аминокислотаи аминокислота ва энергияи энергияи истеҳсоли adenosine triphosphate (ATP) истеҳсол мекунад. Он ҳамчунин метавонад чун иловаи парҳезӣ гирифта шавад.
СМИ дар мелиатсия нақши калидӣ мебозад, ки раванди танзими невротизментерҳо ба монанди serotonin ҷалб карда мешавад, то ин ки он метавонад дар депрессия нақши муҳим бозад.
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки онро депрессия ва инчунин навъи пӯсти antidepressants номида мешаванд, ки тропикӣ зидди antidepressants мебошанд. То он даме, ки ба муқовимати пинҳонкорони SSRI бештар машҳур аст.
Натиҷаҳои назарраси ҷиддии гузориш вуҷуд дорад.
Дар озмоишҳои клиникӣ, ки бо истифода аз он дар муолиҷаи депрессия истифода мешаванд, витаминҳо то 800-1,6 мм тақсим карда шудааст. Роҳнамоии пакетонро пайгирӣ кунед ё бо духтур барои маслиҳати муносиб барои шумо муроҷиат кунед.
Родио Роза
Гарчанде, ки тадқиқоти зиёди забони англисӣ дар Рӯдакӣ Роза аст , он дар Русия ва Scandinavia ба таври васеъ омӯхта шудааст, ки antidepressant профилактикӣ ва стресс. Илова бар ин, он аз ҷониби herbalists ҳамчун мутобиқсозӣ истифода бурда мешавад , ки маънои онро дорад, ки ба одамон кӯмак расонидан бо таъсири фишори равонӣ кӯмак мекунад. Гарчанде, ки тадқиқоти амрикоӣ ва аврупоӣ ҳанӯз дар марҳилаҳои аввал қарор дорад, ин герб ҳамчун як амали зидди antidepressant рӯбарӯст ва он дорои сабти бехатарии бехатар мебошад.
Тоза кардани маъмултарин аз 200 то 600 мг / шабонаро ташкил медиҳад. Дар тадқиқот 340 то 680 мг аз эксклюзи реза маълум аст, ки SHR-5 то 12 ҳафта истифода бурда мешавад.
Витаминҳо ва минералҳо
Витамин ва минералҳои гуногун дар нақши потенсиалии онҳо дар депрессия тафтиш карда шуданд. Баъзе аз муолиҷаҳои ғизо, ки тадқиқ карда шудаанд, аз витамини B12 , хромот ва inositol иборатанд. Он дар доираи ин мақола имкон надорад, ки дар бораи ҳамаи омилҳои ғизогирӣ, ки дар депрессия ҷойгиранд, маълумоти муфассал дода шавад. Иттилооти муфассал дар робитаҳо дастрас аст. Дар маҷмӯъ, парҳези кофӣ ва ҳамоҳангшудаи ҳамаҷониба ҳамаи витаминҳо ва минералҳоеро, ки аз ҷониби шахс барои тавозуни хуб ва эмотсионалӣ фароҳам оварда мешавад, таъмин хоҳад кард. Ғайр аз ин, иловаҳои витамини ва минералӣ метавонанд истифода шаванд. Лутфан ба духтур муроҷиат намоед, агар шумо дар бораи норасоии витамини ё норасоии минералӣ фикр кунед.
Манбаъҳо:
Iovieno, Nadia, Элизабет Д. Далтон, Маврики Фао ва Дэвид Мишнон. "Дуюмии зиддиэпидантҳои табиии табиӣ: Таҳлил ва таҳлил." Journal Journal of Disorders Affected . 130 (2011): 343-357.
Мишелон, Дэвид, MD, PhD. "Навсозӣ ва эродҳои таблиғоти табиӣ ҳамчун табобати зиддимонополӣ". Клиникаҳои тиббӣ ва гинекологии Амрикои Шимолӣ 36 (2009): 789-807.
"Родолио Роза". Дунёи иқтисод Силсилаи тандурустӣ Клюер. Нашр шудааст: 2009. Ҷойгир карда шудааст: 27 июни соли 2015.
Ҳамоҳангсози тадқиқотии табиӣ дар соҳаи табиӣ. "Наркобарон ва иловагӣ: СИЛ". Mayo Clinic . Бунёди Мадад дар соҳаи маориф ва тадқиқот. Last updated: 1 ноябри соли 2013. Ҷорӣ: 27 июни соли 2015.