Чӣ гуна бояд фикр кард, ки ҳама чизи-ё-не
Ҳама чизи-ё-фикрӣ, баъзан ба ақидаи сиёҳ ва сафед ва фикри дикотропӣ , хатогиҳои маъмултарини ман дар беморони гирифтори бадани бадрафтор ва беном аз хӯрокхӯрӣ огоҳанд . Дониши хуб: Тибқи навовариҳо (1980), Дэвид Бернс даҳ навъҳои гуногуни маърифати маърифатӣ, ё роҳҳои нодуруст ва мушкилоти дидани худ ва ҷаҳонро муайян кард.
Демократии маърифатӣ метавонад ба эҳсосоти манфӣ ва рафтори мушкилот оварда расонад. Онҳо мақсадҳои аввалини тарбияи равонӣ-тарбиявӣ мебошанд.
Баъзе аз мисолҳои маъмултарине, ки дар беморони мубталои озуқаворӣ ғамхорӣ кардан мумкин нест, аз як намуди хуби хӯрокҳои бад ва некӯаҳволии бад маҳрум месозад. Биё бифаҳмем, ки чӣ тавр ин мушкилот ба миён меоянд, ба монанди хӯрокхӯрии хӯрокхӯриро , ки барои шиканҷа хӯрок меоранд.
Jane: Ғизои хуб ва ғизоҳои бад
Ҷейн дорои қоидаҳои озуқаворӣ аст, ки вай намак нахӯрад, зеро он «хӯроки бад» аст. Ҷейн як рӯзи тасфияи гулӯгирро мегирад: аз қуттии шоколадҳо. Ҷейн боварӣ дорад, ки шоколад манъ карда шудааст, аммо вай танҳо як бор ҳал мекунад .
Вай як шоколад дорад, ва дигаре дигар. Ин хеле қисм аст, зеро вай "хӯрокхӯрӣ" надорад, то шоколад бихӯрад. Пас аз ду дона шоколад, Ҷейн бо худ ҳис мекунад. Вай медонад, ки вай қудрати хӯроки худро шикастааст, - вай «бад аст». Баъд Ҷейн фикр мекунад, ки "Ман хубам, ман аллакай онро мезанам, ман метавонам баромаданам ва бештар аз онҳо бихӯрам". Ман ҳатто фикр мекунам, "Ман "Беҳтар аст қуттии худро ба анҷом расонем, зеро онҳо ба ин ҷо нахоҳад омад, ки фардо маро бифаҳманд.
Ман фардо хуб мешавам ".
Садои шавқовар?
Ҷим: рафтори хуби хӯрокворӣ ва рафтори нопоки хӯрокворӣ
Ҷим аксар вақт барои дӯзандагӣ бо дӯстони худ аз кор меравад. Вақте ки ӯ мекунад, вай ба салати сабз (ҳангоми хӯрокхӯрӣ ва «хуб» будан) меорад, ё ӯ дебчачаҳои дегу дона, шамол ва сӯзонаро (ҳангоми хӯрокхӯрӣ) надорад.
Вай қайд мекунад, ки вақте ҳангоми хӯрок хӯрдан ва танҳо хӯрии сабз, вақте ки ҳамаи дӯстони ӯ Burgers хӯранд, ӯ ғамгин мешавед ва ғамгин мешавед ва баъзан хона ба хона меафтед ва дар онҷо хӯрок мехӯред. Аз тарафи дигар, дар вақтҳои хӯрокхӯрӣ, шириниҳо ва шалғамчаи дудошударо мехӯрад, вай бемор буда, барои хӯрдани нӯшокии худ хӯрок медиҳад. Ба ҳар ҳол, қоидаҳои ӯ ӯро ҳис мекунанд, ки хуб не.
Омӯзед, ки дар хокистарӣ зиндагӣ кунед
Барќарор кардани таѓйироти хўрокворї омўхтани омўзиш дар бораи таркиби хокистарї мебошад. Дар минтақаи хокистарӣ зиндагӣ кардан маънои онро дорад, ки ҳамаи хӯрок дар миёнаравӣ метавонад қисми парҳезӣ ва парҳези солим бошад. Ин маънои онро дорад, ки хӯрок мехӯрад, то ки устувор бошад. Ин маънои онро дорад,
Ин ба Ҷейн ва Ҷим чӣ гуна муносибат хоҳад кард?
Ҷейн метавонад дар ҳалли қоидаи қудрати худ дар бораи шоколади «бад» кор кунад ва ба ҳама чизҳои хӯрокворӣ бетараф бошад. Пас аз ҳама хӯрокҳо иҷозат дода мешавад, баъд аз як қисми оддӣ монеъ шудан осонтар мешавад ва ӯ набояд ба мушкилоти вайрон кардани қоидаҳо рӯ ба рӯ шавад. Вай метавонад якчанд шоколадҳо дошта бошад ва аз онҳо хушнуд бошад.
Ҷим метавонад омӯхта шавад, ки ӯ ҳангоми бо хӯроки худ хӯрок хӯрдан ё маҳдуд кардан аз байни онҳо маҳдуд намешавад. Агар ӯ мехоҳад, ки cheeseburger дошта бошад, вай метавонад бо як равғани ягона бо равған як тараф дошта бошад.
Бо ин роҳ ӯ эҳсос намекунад, вале аз имкон берун аст, ки аз хӯроки нисфирӯзӣ истифода барад. Вай дар ниҳоят аз шармоварии хӯрок хӯрда мешавад.
Мушкилоти фикрронии ноустувор, ба монанди ҳама чиз-ё-надонистани фикр танҳо як унсури терапевт-тарбияи тарбиявӣ аст, ки табобати пешакии пешакӣ барои табобати озуқаворӣ мебошад. Мутахассисони танқидии озуқаворӣ метавонанд ба мизоҷон тарзи тафаккури бештар ва тарзи хӯроки сабзи солимро инкишоф диҳанд.
Маълумотнома
Burns, Дэвид, 1980, Эҳсосоти хуб: Тибби навовариҳои нав .