Истифодаи воситаҳои ахбори омма бештар маъмул аст, ҳатто дар байни онҳое, ки бо мушкилоти иҷтимоӣ ташвишоваранд (SAD). Ин саволро аз Facebook пур мекунад, Twitter, Instagram ва дигар платформаҳо барои онҳое, ки бо ташвишҳои иҷтимоӣ зиндагӣ мекунанд, муфид аст ё не?
Ҷавоб ба ин савол оддӣ намебошад ва метавонад аз он истифода барад, ки ин каналҳои коммуникатсия, нақши онҳо дар ҳаёти шумо, ва ҳатто ҳатто тамосатон ба нармафзор.
Баъзе аз манфиатҳо ва нуқсонҳои васоити ахбори омма барои одамоне, ки бо ташвишҳои иҷтимоӣ машғуланд, ҳамонҳоест, ки барои онҳое, ки бе мушкилот монанд ҳастанд.
Дар зер арзиши фаврии он ки чӣ тавр шабакаҳои иҷтимоие, ки метавонанд ба САД кӯмак расонанд ё зарар расонанд.
Фоидаҳои ВАО-и иҷтимоӣ барои ташвиши иҷтимоӣ
ВАО иҷтимоӣ на ҳама бад аст. Дар асл:
- Сомонаҳои шабакавии иҷтимоӣ метавонанд ба онҳое, ки сеҳру ҷоҳолро барои осонтар кардани ташаккул ва таъсиси робитаҳои иҷтимоӣ кӯмак мекунанд, кӯмак кунад.
- Ин сайтҳо метавонанд барои баъзеҳо бо мушкилоти андӯҳти иҷтимоӣ осонтар гарданд, то бо дигарон алоқаманд гарданд , ҳангоми интиқол, изолятсия ё тарс аз тарк кардани хона мушкилот аст.
- Шахсоне, ки метавонанд дар вақти муошират бо ғайримуҳоҷирати аз ҳад зиёд ташвишовар бошанд, ба онҳо имконият медиҳанд, ки малакаҳои иҷтимоии худро дар муҳити бехатар эҳсос кунанд.
- Шабакаҳои шабакавии иҷтимоӣ метавонанд барои онҳое, ки бо мушкилоти иҷтимоӣ бетарафӣ мекунанд, барои мубодила кардани он ки чӣ гуна ҳис мекунанд (дар сайтҳои монанди Tumblr). Платформаҳое, ки барои блоги номнависӣ иҷозат медиҳанд, онҳое, ки бо ташвиши иҷтимоӣ ба танҳоӣ эҳсос мекунанд, ба вазъияти худ ниёз доранд (ба монанди тамошои сеҳру ҷодуҳо, монанди " Панели сингҳии иҷтимоӣ ").
Зарарати ВАО-и иҷтимоӣ барои ташвишоти иҷтимоӣ
Гарчанде афзалиятҳо вуҷуд доранд, якчанд нуқсонҳо низ ба назар гирифта мешаванд.
- Дар сайтҳои Facebook, аксар вақт интизор меравад, ки корбарон бо одамоне, ки дар ҳаёти воқеӣ медонанд, дӯст хоҳанд шуд. Одамоне, ки боришоти иҷтимоӣ доранд, метавонанд то ба ҳол одамон бо ҳам пайвастан ё мушкилоти камтар дошта бошанд.
- Шахси бо ташвишовари иҷтимоӣ, ки худфиребии кам доранд, метавонанд худро бо тарзҳои ба дигарон ҷолиб намефаҳманд, онҳо бо ҳам пайвастанро ба дигарон ҷалб мекунанд .
- Дӯстҳо, ки асосан дар платформаҳои иҷтимоӣ сохта шудаанд, метавонанд нисбат ба онҳое, ки имконият доранд, ки дар ҳаёти воқеӣ имконият пайдо кунанд, ба ҳамдигар муваффақ нашавад.
- Ҳама чизҳои бузурги шуморо Facebook ё Twitter дӯст медоранд, метавонанд шуморо ҳис кунанд, ки шумо худро аз берун ё аз худ дур нигоҳ доред . Як чизи барои дидани чанд "likes" ё шарҳу эзоҳҳои дигарон ба мактубҳои худ нисбат ба худ.
- Барои онҳое, ки бо ташвиши иҷтимоӣ эҳсос мекунанд, ки дар паси компютер эҳсос мекунанд, ба назар мерасанд, ки шояд дар бораи сайтҳои шабакавии иҷтимоӣ ба истиснои кӯшишҳо барои пайвастан ба алоқаи воқеии ҷаҳонӣ эътимоднок бошанд.
- Сомонаҳои шабакавии иҷтимоӣ метавонанд шуморо дар бораи ҳамаи чизҳое, ки шумо дар ҳаёти худ надоранд, фикр намекунед (яъне, шарик, кӯдакон, кор).
- Истифодаи доимии сайтҳои шабакавии иҷтимоӣ метавонад стрессҳоро баланд бардорад - махсусан, агар шумо эҳтиёт бошед, ки доимо ба ҷаҳон онлайн пайваст карда шавад.
- Истифодаи сайтҳои шабакаҳои иҷтимоии он имкон медиҳад, ки масъалаҳои солимии равонӣ бадтар шаванд. Агар шумо ба хатари дигар масъалаҳо, аз он ҷумла депрессия ва муҷозот, ки хатарнок ҳастед, ин метавонад махсусан мушкил бошад.
- Истиќоматгоњи истифодаи воситањои ахбори омма метавонад боиси мушкилоти хобгоњ гардад ва ѓайриќаноатмандї метавонад боиси ташвишу ташвиши ташвиш ва ё депрессия гардад.
- Дар бораи касе, ки пеш аз вохӯрии шахсӣ пайдо мешавад (бо "бедарак" ҳисобҳои шабакавии иҷтимоии онҳо), метавонад дар вақти ба охир расидани ин шахс дар ҳаёти воқеӣ эҳтимолияти ғаму андӯҳи иҷтимоӣ гардад.
- Одамоне, ки бо мушкилоти иҷтимоӣ нигаронида шудаанд, метавонанд хатари Интернетро вайрон кунанд .
Таҳқиқот дар бораи истифодаи воситаҳои ахбори омма ва мушкилоти равонӣ
Дар соли 2005 то 2016 таҳлили методҳои омӯзишҳо дар бораи сайтҳои иҷтимоӣ ва бемории равонӣ гузаронида шуд.
Умуман, байни ҳамкасбони шабакаҳои иҷтимоӣ ва некӯаҳволии психологӣ ҳам ҳам муносибатҳои мусбат ва манфӣ пайдо шуданд.
Амалҳои манфӣ ва муқоисаи иҷтимоӣ дар сайти шабакаҳои иҷтимоӣ бо сатҳи баланди ташвиш алоқаманд буданд.
Бо вуҷуди ин, нишондиҳандаҳои дастгирии иҷтимоӣ ва робитаҳои иҷтимоӣ дар сайти шабакаҳои иҷтимоӣ бо сатҳи пасттарии изтироб алоқаманд буданд. Илова бар ин, истифодаи сайтҳои шабакаҳои иҷтимоии алоқаманд бо сатҳҳои сатҳии танҳоӣ ва сатҳи баланди худшиносӣ ва қаноатмандӣ бо ҳаёт вобаста аст.
Оқибатҳои марбут ба мушкилоти ғамангезии иҷтимоӣ
Умуман, натиҷаҳои таҳлили методҳо нишон медиҳанд, ки истифодаи сайтҳои шабакавии иҷтимоӣ метавонад барои онҳое, ки бо мушкилоти иҷтимоӣ ташвишоваранд, фаротар ва нофаҳмӣ доранд - бисёр одамон метавонанд аз шахсони алоҳида ва чӣ гуна сайтҳо истифода баранд.
Бо вуҷуди ин, ин таҳқиқот натиҷа дод, ки таҳқиқоти пештара дар асоси иттилооти худкома ва марҳилавӣ (дар як вақт дар як вақт) асос ёфтааст.
Махсусан, тадқиқотҳо пешниҳод намуданд, ки:
- Одамоне, ки бо мушкилоти иҷтимоӣ ташвишоваранд, эҳтимоли бештар ба истифодаи оқилонаи Facebook (ҷустуҷӯи дигаргуниҳоро) ва ба эҳтимоли зиёд ба истеҳсолоти мундариҷа (паёмҳо, тафсир ва ғайра) машғуланд.
- Одамоне, ки дар ҷустуҷӯи ришваситонӣ ё дар бораи ришваситонӣ ғамхорӣ мекунанд, метавонанд ба хатарҳои иҷтимоӣ табдил ёбанд, вақте ки онҳо Facebook истифода мебаранд, бадтаранд. Масалан, агар шумо дар хона ҳамарӯза хонед, ки паёмҳои дигари Facebook-ро ба ёд оред, ҳеҷ чизи худашонро бароварда накунед, ба ҷои он ки ягон каси дигарро шарҳ диҳед, ғамхории иҷтимоӣ метавонад бадтар шавад.
- Одамон метавонанд дар сайтҳои шабакавии иҷтимоӣ нақл кунанд, ки аз сабаби он, ки чӣ гуна муносибат мекунед, ташвишоварии иҷтимоӣ доранд. Намунаҳо аз ҷумлаи фаъолиятҳои ғайрифаъол ё боздоранда мебошанд.
- Умуман, одамоне, ки боришоти иҷтимоӣ доранд, эҳтимоли камтарини истифодабарандагони Facebook ҳастанд, вале эҳтимоли зиёд аст, ки истифодабарандагони сайтҳои " micro-blogger g", ба монанди Tumblr ё Myspace. (Ин метавонад сабаби он бошад, ки барои ҳиссиёти эҳсосот дар фазои беҷошуда нақл кунад.)
- Одамоне, ки боришоти иҷтимоӣ доранд, эҳтимолияти пайдо кардани мундариҷаи манфӣ дар сайтҳои шабакаҳои иҷтимоӣ мебошанд. Бо вуҷуди ин, оё шумо маводҳои мусбат ё манфӣ доред, ки чӣ тавр дигарон ба шумо ҷавоб медиҳанд. Натиҷаҳои мусбӣ бо баланд шудани "likes" дар робита бо натиҷаҳои манфии матн дар бозгашти мусбати мусбӣ оварда шудаанд.
- Одамоне, ки боришоти иҷтимоӣ доранд, метавонанд аз дӯстони шабакавии иҷтимоиву изҳори ақидаҳои манфии мусбат бештар манфиат гиранд. Ин дастгирии иҷтимои метавонад нақши муҳофизатиро боздорад, агар шумо дараҷаи баланди эҳсоси иҷтимои дошта бошед, эҳсоси эҳсосоти некро ба вуҷуд оред.
Таҳқиқоти бештар зарур аст, ки иттилооти воқеии воқеиро анҷом диҳанд (одамон дар бораи рафтори воқеии шабакаи иҷтимоии онҳо дар муддати вақт хабар медиҳанд).
10 Маслиҳатҳо барои истифодаи оқилонаи ахбори иҷтимоӣ дар вақти истифодаи SAD
- Бодиққат гӯш кардани он чизеро, ки шумо мубодила мекунед ё шарҳ медиҳед. Истифодаи мусбат ва кушодан ба эҳтимоли зиёд ба дигарон ташвиқ карданро дорад, ки нисбат ба манфӣ ё шикоятҳо ба шумо муроҷиат кунанд.
- Вақти тавозун, ки шумо дар вақти пайвастшавӣ ба ҷаҳони воқеӣ онлайн доред. Ё, вақтеро, ки шумо онлайн пайваст мекунед, барои нақшаҳои воқеӣ дар дунёи воқеӣ истифода баред.
- Бодиққат дарк кунед, ки муҳити атрофро барои пешгирӣ кардани шабакаи иҷтимоии худ аз тамоми рӯзатон бароред.
- Ба қайд гиред барои гурӯҳҳои гурӯҳӣ ё ҳамроҳ бо гурӯҳҳое, ки ба манфиати шумо ё шавқу ҳавасҳои монанд доранд. Ин метавонад махсусан муфид бошад, агар шумо дар ҳаёти воқеӣ маҳдудияти иҷтимои дошта бошед ва мехоҳед, ки шабакаҳои иҷтимоиро барои васеъ кардани алоқаҳои худ истифода баред.
- Дар хотир доред, ки шумо дар сайтҳои шабакаҳои иҷтимоӣ мебинед, ҳатман намояндагии ҳақиқии ҳаёти одамоне, ки шумо медонед . Баъзе одамон танҳо мусоҳибаеро тақсим мекунанд, дигарон бошанд, танҳо дар бораи манъ кардани кӯшишҳо кӯшиш намекунанд, ки дар бораи он чизе, ки шумо надонед, муқоиса кунед ё фикр кунед.
- Дигар мақолаҳои ахбори оммаи иҷтимоиро истифода баред, то одамонро пеш аз вохӯрӣ бо онҳо шинос созанд , вақте ки онҳо дар роҳи худ шудан ба дӯсти худ бошед. Дар айни замон, аз ҳад зиёд вақт сарф накунед ё вақт сарф кунед, ё ин метавонад бозгашт дошта бошад.
- Агар шумо хоҳед, ки сайтҳои шабакавии иҷтимоиро истифода баред, кӯшиш накунед, ки истифодабарандаи пасипардагӣ бошед . Вақтро ба назар гиред, ки паёмҳои дигари шахсӣ бе ягон мубодила дар бораи худатон.
- Аз кумаки иловагии иҷтимоии шумо истифода баред, ки шумо метавонед аз дӯстони худ дар сайти шабакаҳои иҷтимоӣ дастрас шавед . Хусусан, агар шумо дараҷаи баланди эҳсосоти иҷтимоӣ дошта бошед, ин кӯмак метавонад ба шумо эҳсосоти худро беҳбуд бахшад.
- Истифодаи шумо маҳдуд аст . Шабакаи иҷтимоӣ ҳамчун мукофот барои гирифтани чизҳои дигар дар ҷаҳони воқеӣ, барои пешгирӣ кардани намунаи тасодуфӣ, пешгирӣ кунед.
- Муносибати бевосита ба шабакаи иҷтимоие дошта бошед . Муваффақиятҳо ва заъфиятҳои онро эътироф намоед ва ҳеҷ гоҳ ба воситаи он танҳо як тарзи муоширати шумо такя накунед.
Аз Калом
Дар бораи он, ки чӣ тавр воситаҳои ахбори омма то имрӯз ба шумо хизмат кардаанд, фикр кунед. Оё шумо дар тӯли вақти худро дар Интернет сарф намудаед, ё камтар аз он вобаста? Рӯйхати се қадамро, ки шумо метавонед ба самти мусбат нигоҳ доред. Шумораи шумо гуногун аст, аммо намуна метавонад чунин бошад:
1. Танҳо санҷиши шабакаҳои иҷтимоии шабакаро ду маротиба дар як рӯз санҷед.
2. Як чизи мусбат ё тарки мусбат надоред, на камтар аз як бор дар як ҳафта.
3. Ба гурӯҳе, ки ба манфиати онҳое, ки дар ҷаҳони воқеӣ мушоҳида мешаванд, ҳамроҳ шавед.
> Манбаъҳо:
> Ассотсиатсияи илмҳои психологӣ. Мушкилоти иҷтимоӣ дар синну соли шабакаҳои иҷтимоӣ.
> Канг С. Барнагирии ташвиши иҷтимоӣ дар як ВАОи ҷаҳонӣ. Психологияи имрӯзаи сомона.
> Maldonado M. Дар ташвиши Facebook. Сомонаи марказии психикӣ.
> Seabrook EM, Kern ML, Rickard NS. Бозгашти шабакаҳои иҷтимоӣ, Департаменти ва стресс: Шарҳи систематикӣ. JMIR Health Ment Health . 2016; 3 (4): e50. Да: 10.2196 / mental.5842.
> Yen JY, Yen CF, Чен Сс, В.В. ПВ, Chang YH, Ko CH. Мушкилии иҷтимоӣ дар муносибатҳои онлайнӣ ва воқеии ҳаёт ва омилҳои онҳо. Cyberpsychol Behav Soc Netw . 2012; 15 (1): 7-12. doi: 10.1089 / cyber.2011.0015.