Ин мушкилот аксар вақт фишорҳои оддии модариро дар бар мегирад
Телефон садо медиҳад. Ду духтари шумо дучор меистоданд. Саг дар назди дари хона баромад мекунад. Бузурги шумо дар пойҳои худ овезон ва мехоҳед, ки ба даст гиред. Шахси UPS дар назди фурӯш аст. Ҳамсаратон ҳам дар кор аст. Як деги об дар сутун тайёр аст, ки барои спагет тайёр аст. Ҳама гуруснанишинӣ ва ғарқшавӣ аст, зеро шумо дар ҷои дигар хӯрок мехӯред.
Шумо азият мекашед, хаста мешавед.
Вакте, ки модар модарро ба худ ҷалб мекунад, бе рухсатии мағзи сар, ба монанди диаграммаи ихтилоли гипертоникӣ ( ADHD ё ADD ), ки фишори иловагӣ меорад. Ҳоло, тасаввур кунед, ки шумо ҳамаи фишораҳои мунтазами падару модарон доред, аммо шумо низ бо вазъияти фаромӯшнашаванда, номуносиб ва норасоиро қайд мекунед .
Баъзан он шуморо бармеангезад, ки бозиро ба вазифаҳо ва вазифаҳои муҳим ҷалб кунад, масалан, фаромӯш накунед, ки либосҳои футболии кудакатон ё имзои имзои мактаби шумо лозим аст. Шумо таъин кардани фармоишҳо, гирифтани ҷӯробро аз мошин, ё ба доди дор додани доруворӣ. Шумо намехоҳед, ки ба вазифаҳое, ки ба пардохти пул ё тоза кардани онҳо равона шудаанд, монед. Дар ҳоле, ки аксари модарон рӯзҳои аз ҳама гуна ин чизҳо баромада мераванд, модаре, ки бо ADHD бо ин мунтазам алоқаманд аст - хусусан, вақте ки беморӣ ҳангоми табобат нашуд.
Агар шумо мисли модаре бад шавед, шумо танҳо нестед
Мумсабон одатан идоракунандаи оилавӣ, нигоҳубин, тарбияи ҷисмонӣ, хӯрокворӣ, пухтупаз, ёрирасони хонагӣ, нақша, ронандаи таксӣ, миёнарав, ҳамшира ва ҳамширагузор мебошанд. Онҳо нақшҳои зиёди гуногунро пур мекунанд ва аксаран эҳсос мекунанд, ки онҳо ба андозаи кофӣ ноил намешаванд. Муҳофизон метавонанд ба худашон хеле душвор бошанд.
Ворид табиатан табиатан меояд ва гунаҳгор табиати дуюм аст.
Дар ҳоле, ки инҳо эҳсосоти умумӣ ҳастанд, ки аксари модарон дар як вақт таҷриба мекунанд, модаре, ки бо ADHD ҳис мекунад, аксар вақт онҳоро ба дараҷаи олӣ ва бештар вақт ҳис мекунад. Чӣ гуна дар рӯи замин ҳамаи ин нақшҳо барои оилаи шумо, ки шумо ҳар рӯз бо ташкил ва афзалият додани ҳаёти худ мубориза мебаред, чӣ гуна ба даст оварда метавонед?
Бисёр модарон бо ДХИ мехоҳанд, ки онҳо метавонанд худро дарк кунанд, ки дигарон метавонанд фаҳманд, ки чӣ гуна мушкилиҳо бо диққат, диққат ва хотираҳояшон мушкилоте доранд, ки ҷойҳо ва мактабҳо модаронро бо ADHD ҷойгир мекунанд, ва дӯстони онҳо ва наздикони худ дар бораи мушкилот. Илова бар ин, бисёриҳо мехоҳанд, ки ҳамсарон метавонанд кӯшиш кунанд, ки ҳар рӯз рӯзҳои душвориро дарк кунанд.
Чӣ тавр ба модаратон бо ADHD мубориза баред
Агар шумо модар ҳастед бо ADHD, бигзор фишори ғайричашмдошти "supermom" бигзор. Ба худат бичашед. Рӯйхати чизҳое, ки шумо хуб медонед ва ба ин хислатҳо аҳамият диҳед. Агар дар минтақаҳое, ки шумо заиф ҳастед, ба монанди қайдҳои таъхирнопазир, шумо метавонед хотиррасонҳои визуалӣ ва аудитиро, масалан, муқаррар кардани таъиноти тақвимӣ дар телефони худ ё танзим кардани ҳушдорҳоро аз назар гузаронед. Ё агар шумо бо хӯрок дар мизи мағор мубориза баред, кӯшиш кунед, ки барномаҳои банақшагирии хӯрокро, ки шумо метавонед ба телефони худ зеркашӣ кунед.
Новобаста аз он, ки шумо бештар бо ҳам мубориза мебаред, дар ин соҳаҳо ёрӣ расонед.
Шумо инчунин метавонед интизори он бошед, ки хонаи шумо ҳамеша бефоида аст, ё ки шумо бояд ҳамаи онро анҷом диҳед. Аз курсича, омӯзгор, дӯстони худ ё ҳамсоягонатон кӯмак пурсед. Агар шумо вазифаи муҳиме дошта бошед, ки дар хона ба анҷом расед, барои гирифтани як соат ё тоқат кунед. Корҳо барои фарзандон ва ҳамсаратон таъин карда мешаванд. Пеш аз он, ки кӯдакон зуд ё баъд аз бистар ба бистар гузоранд, тасаввур кунед.
Касони худро дӯст доред. Шавҳаратонро ба таъмири муассисаи тиббӣ баред. Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ташхисро тавзеҳ диҳед, вале баъзан дар бораи ДХИ аз духтур шунида, дӯстони наздиктарини онҳо ба шумо фаҳмиши беҳтар дода, ба шумо кӯмак мерасонанд, то он чизе, ки шумо дар он ҳастед, тасдиқ кунед.
Якҷоя бо шумо бо стратегияҳо кӯмак карда метавонед, ки ба хона кӯмак расондан осонтар ва ба шумо кӯмаки шумо лозим аст.
> Манбаъ:
MomsRising.org. Волидон бо ADHD.
Дунёи иқтисод Маҷаллаи ADDitude: Дар дохили ADD-ҳо. Пурра supermom!