Таъсири нахустин бор метавонад душвор бошад. Агар шумо бо мушкилоти иҷтимоӣ изтироб (SAD) азоб кашед ва бо касе мулоқот кунед, ки шумо бо табассум бо тӯҳфаҳо эҳсос мекунед! Шумо аллакай қадамҳои бузургро ба самти дуруст гирифтед.
Имконияти он аст, ки шумо аллакай табобат гирифтаед, ки ба шумо барои гузаштан ба дигар соҳаҳои ҳаёти шумо имкон дод.
Агар, аз тарафи дигар, шумо шахсест, ки ҳанӯз дар саёҳат бе ташхис ё табобат азоб мекашад, ҳоло вақти он аст, ки барои кӯмак расонидан .
Пеш аз он, ки ба санаи аввалин бармегардам, он бояд чӣ гуна бошад?
Истироҳати анъанавӣ ва кино
Дар ҳоле, ки шумо метавонед ба таври автоматӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ мулоҳиза ронед, он метавонад беҳтарин интихоб шавад, агар шумо ташвишоти иҷтимоӣ дошта бошед. Санаи аввалине, ки аз хӯроки нисфирӯзӣ ва филм иборат аст, метавонад боиси ташвишовар барои ташвишовар барои одамоне гардад, ки аз САЗ гирифтор мешаванд. Санаҳои хӯрокворӣ дар бисёр ҳолатҳои тарсони умумӣ бо шахсе, ки бо тамаркузи тамоси чашм ба назар мерасанд , сӯҳбатро давом медиҳанд ва дар назди дигарон касе мехӯрад.
Агар хӯроки нисфирӯзӣ қисми ҷудонашаванда бошад, фикр кунед, ки ба мағозаи ғарқшавӣ ё дигар муассиса, ки шуморо ба монанди pizza ё Medieval Times қабул мекунанд.
Санаи асосиро интихоб кунед
Ба ҷои кор кардани санаи маъмулӣ, санаи якум, ки фаъолият кардан асос меёбад.
Фаъолиятҳо ҳам ва шумо санаи фарогирии шуморо нигоҳ медоранд, ба шумо чизе медиҳанд, ки дар бораи он сӯҳбат кунанд ва ба шумо наздиктар шаванд.
Дар ин ҷо якчанд лаҳзаҳои бузурги аввалини шумо ба шумо оғози башорат аст:
1. Сатҳи пухтупазро гирифта баред. Дастгирии худро дар хӯроки Таиланд санҷед ё омӯзед, ки чӣ гуна як ламаи маъмулӣ диҳед. Ҳатто дарсҳои пухтупаз вуҷуд дорад, ки дар он ҷо шумо нишаста ва тамошо мекунед ва онҳо ба шумо ғизо медиҳанд.
Ин фишорро аз байн мебарад, дар ҳоле ки то ҳол шумо ба ҳисси баромадан аз хӯрок хӯред.
2. Дар як чорабинии варзиш иштирок кунед. Дар футбол, baseball, ё бозии баскетбол гузаред. Шумо барои иштирокчиёни ҷашнвора хеле ғамхор будаед, ки шумо бояд дар бораи сӯҳбати шумо ғам мехӯред.
3. Ба сайри сайри сайри сайр рафтан. Дар ситораҳо якбора дар торик бингаред.
4. Якҷоя ихтиёрӣ. Корҳо дар банақшагирии маҳаллӣ барои банақшагирии шабақа кор мекунанд.
5. Ба силсилаи ронандагон равед. Баъзе дастаҳои голфро зада мешавед ва аз онҳое, ки шумо кушиш мекунед, хандед.
6. Картошкаҳои сангӣ. Шумо зудтар шуморо фаромӯш карда истодаед, вақте ки шумо-картҳои худро саросари роҳро сар мекунед, ғамхорӣ мекунанд.
7. Ба бозор бозӣ кунед. Ҳатто агар шумо намедонед, ки чӣ тавр, шумо метавонед ба ҳамдигар кӯмак кунед, ки аз фурӯпошии он даст кашед ва дар ин раванд аз баъзе хандаҳо даст кашед.
8. Ба бозӣ иштирок кунед. Бихӯред, ки аъзои аудитор бошед ва дар бозӣ иштирок кунед. Якеро интихоб кунед, ки кайфияти худро ба даст оред, ё ягон чизро хомӯш кунед, ки шумо метавонед баъд аз он сӯҳбат кунед.
9. Ба бозича рафтан. Бойлинг барои онҳое, ки бо рақобат рақобат доранд, бузург аст.
10. Рӯйхати психикиро ба назар гиред (танҳо барои зебоӣ). Хондани ёддоштҳои муқоиса гиред. Ояндаи шумо чӣ гуна аст?
11. Хондани шеърҳо. Агар шумо ҳам ба китобҳои дар ин китоб буда метавонед, метавонед интихоби бузурги дилхоҳро дошта бошед. Ё ин, як чорабинии имзои китобро интихоб кунед ва шумо ҳам бо таърихи худ бо мастомо мегузаред.
12. Боздид аз як winery. Танҳо боварӣ ҳосил намоед, Одамон бо SAD ба истеъмоли нӯшокии спиртӣ ҳамчун роҳе, ки бо ташвишҳо мубориза мебаранд, бештар пажӯҳиш мекунанд.
13. Сагро дар паноҳгоҳи маҳаллӣ гузаред. На танҳо аз шумо ҳар як ширкати дигар баҳраманд хоҳед буд, шумо низ машқҳо мегиред ва кӯмакро аз дӯсти шарики мӯҳтоҷ ба даст меоред.
14. Ба ҷашнвора ё қаҳвахона равед. Ҳаяҷоновар будани ин чорабинӣ ба шумо боварии комил дорад, ки шумо ҳар дуи онҳо кӯшиш карда истодаед, бе ҳеҷ гуна ташвишҳои сангин.
15. Ба сайри нек ё аквариум гузаред. Ин метавонад як интихоби бузург бошад, агар шумо дӯстдорони ҳайвонот бошед. Шомгоҳон дар ҳайрат меандозанд.
16. Дар конфронси кушод иштирок кунед. Дар бораи Ситапур нишаста ва бо дӯсти нав бо мусиқии хуб гӯш кунед.
17. Боғи ботаникӣ ташриф кунед. Агар шумо ба боғдорӣ машғул бошед, ба воситаи боғи ботаникӣ гузаред ва дар бораи растаниҳо сӯҳбат кунед.
18. Намоишномаи намоиш. Агар шумо хандед, ба хандон намоиш диҳед ва кӯшиш кунед, ки ростро нигоҳ доред.
19. Ҷои сайти таърихӣ. Заминаи маҳаллӣеро интихоб кунед, ки шумо ҳамеша мехоҳед боздид кунед.
Маслиҳатҳо барои идоракунии боришоти иҷтимоӣ дар давоми таърихи якум
- Дар оғози маҷмӯӣ ва мӯҳлати хотимавӣ барои санаи минбаъда қарор кунед, ки боркашонии шуморо такмил диҳед.
- Агар шумо дар сӯҳбат сарфи назар карда бошед, худатонро сахт маҷбур накунед. Ба ҷои он ки худро ғорат кунад, имконият диҳед, ки саволро дар бораи мавзӯъе, ки шумо медонед, ба шахси дигар таваҷҷӯҳ кунед.
- Пеш аз он, ки баъзеи онҳо хонданро ёд гиранд ва дар бораи воқеаҳои ҷолибе фикр кунанд, ё воқеаҳои имрӯзаро дар хотир доранд. Бо ин мавзӯъҳо ба дастгирӣ барои осон кардани миқёс дар вақтҳои оромона кӯмак мекунад.
- Агар ташвиш беҳтар аз шумо ба даст орад, худро афсӯс кунед ва ба ҷойи ором, масалан, ороиши якчанд дақиқа барои бозгашти дастгоҳатон сар кунед.