Барќарорсозї душвор аст! Яке аз унсурҳои барқарорсозӣ, ки каме муҳокима карда мешавад, вале ин ба кӯмаки дастгирӣ бардоштан кӯмак мекунад. Ин ба калонсолоне, ки ба таври алоҳида дар табобат кор мекунанд, ва оилаҳое, ки ба наврасон барои барқарор кардани онҳо кӯмак мерасонанд .
Дар аксарияти табобатҳо далелҳо нишон медиҳанд, ки мизоҷон вақти саривақти муолиҷаро дида мебарояд ва эҳтиёткорона табобатро баррасӣ мекунанд, агар онҳо пеш аз он, ки пешгӯиҳои ҷиддӣ ба даст оварда шаванд, дар роҳи барқароркунӣ ба даст оянд.
Аммо якчанд захираҳо маслиҳатҳои мушаххасро дар бораи кам кардани проблемаҳо пешниҳод мекунанд.
Барқароркунӣ барои ҳама фарқ мекунад. Баъзе мизоҷон дар бораи муолиҷа тасаввурот ва тағиротҳои онро талаб мекунанд. Дигарон бошанд, аз ҷанҷолҳои хӯрокворӣ худдорӣ мекунанд ва танҳо мехоҳанд, ки бо ҳаёт зиндагӣ кунанд. Баъзе мизоҷон барои худ барои мушкилоти хӯрокворӣ душворӣ мекашанд ва мехоҳанд, ки ҳаёти худро тағйир диҳанд. Ва бисёре аз мизоҷон дар тазриқи кӯшиши барқарорсозии шадид қарор гирифтанд. Ҳар яке аз категорияҳои зерини мизоҷ метавонад васвасаи худро аз маслиҳатҳои тавсияшуда аз маслиҳат ба васваса кашад. Ин вақтро мегирад. Чунон ки Алкоголика номҳои Anonymous маслиҳат мекунанд, "як рӯз дар як вақт."
Барќарорсозї 101
Барќароркунї метавонад чун як ќобилияти малакањои тањќиќшуда, тањияшуда ва муљањњаз гардонидани муњити атрофро ба назар гирад. Новобаста аз он, ки шумо ба сатҳи табобатӣ ва табобати духтурон табдил меёбед, онҳо чандин моҳҳои аввалро ҳамчун «барқароркунӣ» меноманд. Ин марҳилаи омӯзишӣест, ки шумо аввал омӯзиш ва кӯшиши такмили ихтисосро ба даст меоред.
Қобилиятҳои шумо ба таври назаррас беҳтар мегарданд, зеро шумо таҷрибаи зиёдтарини малакаҳои худро меҷӯед.
Дар ин марҳила, беҳтар аст, ки дар шароити муассири сохторӣ бе мушкилоти зиёде бошад. Бисёр одамон бо сохтори беҳтартар кор мекунанд. Ин аст, ки чаро иншооти ҷойгиршавии шумораи зиёди одамон ба таври назаррас ба назар мерасанд.
Инчунин он аст, ки сатҳи баланди ғамхорӣ бо беморони беморон хеле баланд аст. Сохтор чизҳои пешгӯишавандаро ташвиқ ва паст мекунад.
Дар муҳити танзимшуда ба осонӣ пайравӣ кардани реҷа, ба монанди хӯрок дар вақти мунтазам, бо хӯроки шиносоӣ ва бо камоли эҳсосӣ рӯ ба рӯ мешавед. Муҳитҳои хошок ва ғайримутамаркардашуда пешгӯинашавандаанд, барои барқароркунӣ бештар мураккаб ҳастанд ва малакаҳои бозсозӣ ва такрории бештар талаб мекунанд.
Мушкили муҳити зист
Дар барқароркунии 101, он вақт осонтар аст, ки бо чизҳои оддӣ ва пешгӯишаванда нигоҳ доштани он оғоз ёбад. Ҳар як элементе, ки мушкилоти ҷудогона ё номуайяниро ба муҳити атроф меорад, барои касеро, Ҳолатҳои нав, хӯрокҳои гуногун, ҷойҳои гуногуни хӯрок ва ҳамсарони гуногун метавонанд ба ҳамаи онҳое, ки дар барқароршавии барвақтӣ ғамхорӣ мекунанд, ташвишоваранд. Ҳама гуна тағйирот аз р = з ба талаботҳои иловагӣ талаб карда мешавад, бинобар ин, ҳар як аз инҳо бояд ҳамчун ҳунари нав ҳамчун одат истифода шавад.
Мо дар ин бора фикр мекунем, ки ҳар як ранг бо навъи нави душворӣ менигарад. Дар поён одатан таҷрибаи хӯрок дар хона бо дастгирии оила аз наздик аст. Рангҳои оянда метавонанд дар бар гиранд:
- Дӯст доштан ё хешовандон барои хӯрокхӯрӣ
- Дар хонаи дӯсти наздикаш хӯрок мехӯрад
- Дар хӯроки тарабхонае,
- Дар хӯроки оилавии хонагӣ хӯрок хӯред
- Дар хӯрдани хӯрок хӯрдан
Ҳар як болотар дар баландгуфтор бештар қарорҳо ва қобилияти бештар талаб мекунад. Ҳар як маҳорат бояд иҷро карда шавад.
Андоз аз он мегирад
Бисёре аз мизоҷон ба садама дучор шуда, ба вазъиятҳои душвортар ва душвор табдил меёбанд. Ин як маслиҳат аст, вақте ки касе дар Recovery 101 аст. Баъзе душвориҳо то он даме, ки малакаҳои барқарортар қувват доранд, беҳтар аст. Ин барои осонтар омӯхтани малакаҳо дар як ҷой ва сипас ба онҳо дар табақаҳои мухталиф омӯхта мешавад. Ин аст, ки ин гуна малакаҳо умумӣ хоҳанд шуд.
Мушкилоти бештаре, ки интизор мешаванд, то он даме, ки малакаҳои асосӣ дар ихтиёр дошта бошанд, аз як шахс ба шахс алоҳида фарқ мекунанд, аммо инҳо метавонанд вазъиятро дар бар гиранд:
- Нақшаҳои ҳафта, вақте ки шумо дер хобед (оё шумо бренди хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ ҳисоб мекунед ва чӣ тавр шумо боқимондаи хӯрокро ҳангоми хӯрок хӯрдани 3 соат дер мекунед?)
- Пухтупаз барои худ
- Бозгашт ба ресторанҳои ношинос
- Дар хӯрокҳои хурди хӯрокхӯрӣ, ошхона, ё тарабхонаи оилавӣ
- Сафари хориҷӣ ба кишварҳое, ки тамоюлҳои тамоман нопадиданд
Ба ҷои бартараф кардани мушкилоти пешқадам, ҳама вақт якчанд роҳҳо имкон медиҳанд, ки муҳити атрофро дар барқарорсозии мушкилоти барвақти ғизоӣ баррасӣ намоянд:
- Ҳангоми хӯрокворӣ тамоми ҳафта ба нақша гирифта шудааст
- Ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар вақти муайян хӯронед
- Хариди мунтазами бозор
- Доштани нақшаи нусхабардорӣ (ҳангоми гузаштан ё тағйир додани нақша)
- Ҳамеша хӯрокхӯрӣ (ва афшурдан)
- Банақшагирии чорабиниҳои алтернативӣ барои давраи хеле хатарнок (барои бисёри мизоҷон, ки дар хона гузаронда мешаванд, барои як муштарӣ, ки маънои онро дорад, ки шавҳараш барои рафъи хӯрок хоб намекунад).
- Маҳдуд кардани хӯрока дар тарабхонаҳои ошкори
- Танҳо ба миқдори ками ғизоҳое, ки шумо ба он ғизо мекунед, ба хона овардаед
- Шояд шумо метавонед як шахсро занг занед
- Нақшаҳои тарҳрезишуда барои ҳар як рӯзи ҳафта, аз он ҷумла ҳафтаҳо
- Банақшагирии бодиққат пешакӣ (бо дастаи шумо, агар шумо дошта бошед) барои ҳар ҳолат, ки шумо ҳоло амал накардаед
Дар хотир доред, ки шумо шояд бозгашти бозгашт дошта бошед . Баъзан шумо бояд пеш аз бозгаштани бозгашт ба поён бас кунед. Ин қисми муқаррарии барқароркунӣ аст.
Ҳангоми барқароркунӣ дар оянда, шумо беҳтар шудани вазъиятҳои мураккаб ва душвортаре доред. Овоздиҳӣ хоҳад омад, вале ҳоло, онро оддӣ нигоҳ доред.