Дар ҳоле, ки бисёре аз омилҳои хатари сӯхтагӣ бо сохтори вазифавӣ ва омилҳои тарзи ҳаёт , хусусиятҳои шахсии шахс метавонанд таҷрибаи фишори худро зиёдтар гардонанд, ба шумо осебпазирии сӯзишворӣ расонанд. Гарчанде шахсияти бешумор вуҷуд надорад, он муҳим аст, ки чӣ гуна тарзи либоспӯшӣ ва майлҳои шахсии шумо ба аксуламали стресс мусоидат карда метавонад, то шумо метавонед онро қонеъ кунед.
Хусусиятҳои зерини шахсӣ метавонанд ба сатҳи фишори шумо таъсир расонанд ва ба шумо таваккалҳои зиёдро барои сӯзишворӣ гузоред.
Таҳқиқотҳои таблиғотӣ
Кори хуби кор кардан ин як аломати коргари сахт аст ва метавонад самараи мусбӣ, ки ба беҳбудӣ оварда мерасонад. Бо вуҷуди ин, perfectionism метавонад стресс барзиёд ба миён меояд ва баъзан ғарқ шудан. Фарқияти байни кӯшишҳо барои беҳбудӣ ва беҳбуддиҳӣ будан чист? Агар ҳама чиз комил бошад , хуб мебуд, ки коргарони сахт бо кори хубе, ки дар он ҷо кор мекунанд, хушбахтанд. Баъзан баъзан баъзан ҳатто кӯшиш мекунанд , ки вазифаи иҷрошударо иҷро кунанд, зеро онҳо «аз даст рафтани» бетафовутии он ҳастанд. Агар шумо комилан мутассил бошед, шумо бояд худатон бахшиш пурсед, ки худатон инсониятро бахшед, ва худро барои ҳаяҷонбахшӣ (ҳатто вақте ки инсон ҳастед) табрик кунед.
Пессимизм
Посимонҳо тамоюл доранд, ки ҷаҳон аз таҳаввулоти бештар таҳдид мекунанд.
Онҳо дар бораи чизҳое, ки нодурустанд, бештар ғамхорӣ мекунанд, интизори чизҳои бадтар аз беҳтар, боварӣ аз худ пайдо мешаванд ва дигар тафовутҳои асосӣ доранд . Пессимистҳо дар бисёр ҳолатҳои ҳаррӯзаи худ фишори ғайричашмдоштро ба худ меоранд, ки ба хатари зиёд дар сӯхтор табдил меёбанд. Хушбахтона, оптимизм метавонад дараҷае, ки дараҷааш фаҳмид , омӯхта шавад .
(Оё боварӣ доред, ки оё шумо беҳтарин ё пессимист ҳастед?
Excitability
Баъзе одамон танҳо аз табиат бештар эҳсос мекунанд. Онҳо ба фишори равонӣ ҷавоб медиҳанд, ва ин ба осонӣ ба чашм мерасад. (Ин тафовутҳо метавонанд дар кӯдакон хеле калон бошанд ва ба зиндагии доимӣ тоб оранд). Барои тағйир додани химиявии ҷисми худ шумо наметавонед коре кунед, аммо шумо метавонед стратегияҳои бартарафсозии стрессро ба даст оред, ки ҳангоми ба даст овардани сулҳ ба шумо кӯмак мерасонад. таъкид кард, ва шумо метавонед стратегияҳои худкӯбии мусбӣ дошта бошед, то шумо вазъиятро ҳамчун таҳдиди камтар ҳис кунед.
Шахсиятро нависед
Шумо эҳтимол аз "Personal A Personalities" шунидаед, ки одамонро ба хатарҳои зиёд дар бораи бемориҳои дил ва дигар мушкилоти саломатӣ ва ҳаёт равона месозанд. Дар ҳоле ки бисёриҳо медонанд, ки чӣ гуна шахсияти "Type A" аст, хусусиятҳои ду карат иборатанд: 1) вақти тӯлонӣ ва 2) душмани ройгон. "Type A" (ё бо коршоям бо ҳамкор), метавонад боиси фишори иловагӣ ва музмин, боиси зиёд шудани хатари сӯхта шавад. Агар шумо худро бо одамон ва мушкилоти ноболиғи ҷисмонӣ эҳсос накунед ва мушкилоти худро аз мардум дур нигоҳ доред, шумо метавонед "Type A" бошед. Агар ин тавр бошад, дар ин ҷо баъзе роҳҳои мубориза бо навъи Type A вуҷуд доранд.
Фаъолияти меҳнати паст
Оё шумо ба таври муфассал пайравӣ мекунед, ё ба тасвири умумӣ назар мекунед? Оё шумо ба экспериментсияҳо дучор мешавед, ё аз шумораи зиёди одамон бароҳат мешавед? Оё шумо сохтор ё асбобро дӯст доред?
Агар кори ҳаётии шумо маҳоратҳои ба шумо қувват мебахшад, шумо мехоҳед, ки худро бо корҳои шумо хушбахттар ҳис кунед; Бо вуҷуди ин, агар шахсияти шумо бо тавсифи кориатон баста набошад, шумо бисёр вақт таъкид менамоед, ки дар оянда барои хатари ҷиддӣ эҳсос хоҳед кард.
Оё боварӣ надоред, ки оё шумо ва тарзи ҳаёти шумо як бозии хуб ҳастед? Ин санҷиш ба таври васеъ барои кӯмак ба одамон фаҳмидани он ки хусусиятҳои шахсии онҳо аз дигар одамон фарқ мекунанд ва қобилияти ношинос ва заифиҳояшонро дидан мумкин аст.
Барои он ки худро беҳтар шинонед, шумо мефаҳмед, ки оё шумо ва кори шумо як услуби хуб ҳастед.
Набудани имон ба он чизе ки шумо мекунед
Баъзе ҷойҳои корношояшон каме ҷуброн карда мешаванд, аммо ба ҷои беҳтар намудани зиндагии худ ва фароҳам овардани ҷойҳои беҳтарини ҷаҳон ба шумо мукофотпулӣ медиҳанд. Барои онҳое, ки ба корҳое, ки онҳо мекунанд, бовар мекунанд, стресс камтар аз омил аст; Бо вуҷуди ин, агар шумо ба кори ҳаёти шумо бовар накунед, душвориҳое, ки бо он меояд, душвор аст.
Новобаста аз он, ки шумо бо кори худ ноумед шудаед, шумо ба сабабҳои нодуруст дохил шудаед, арзишҳои шумо бо онҳое, ки шумо кор мекунед, бармеангезад ё шумо дар ҳақиқат ба он чизе, ки дар ҷои кор кор мекунед, Мушкилоти кор бо ихтилофҳои шумо, ноустувории маърифатӣ, ки аз ҷониби коре, ки шумо дар рӯзи эътидол надоред, бовар надоред, метавонед ба маблағи пулакӣ сар занед ва боиси зиёд шудани хатари сӯхтани он мегардад.