Таҷрибаи корӣ, қувват ва умед
Аксарияти вохӯриҳои гурӯҳҳои Al-Anon вохӯриҳои машваратӣ доранд. Ин маънои онро дорад, ки шахсе, ки дар вохӯрӣ роҳбарӣ мекунад, раиси кумита оид ба таҷрибаи кор бо дӯст ё аъзои оила, ки мушкилоти машруботи спиртӣ дорад, интихоб мекунад. Баъзан раис ба гурӯҳи мазкур мепурсад, ки агар касе як мавзӯъ дошта бошад, онҳо гурӯҳро муҳокима кунанд.
Баъди мавзӯи интихобшуда, онҳое, ки дар вохӯрӣ иштирок мекунанд, метавонанд дар таҷрибаи худ, таҷриба ва умедворӣ нақл кунанд.
Мавзӯъҳо барои Al-Anon Meetings Meetings
Дар поён баъзе аз мавзӯъҳое ҳастанд, ки ба манфиати онҳое ҳастанд, ки ба навгониҳои гурӯҳҳои Al-Anon ё наврасон мехоҳанд дар бораи барномаҳои омӯзишӣ маълумот гиранд ва дар бораи он ки чӣ тавр бо дӯстон ё хешовандони спиртӣ машғул шаванд. Buddy T. унсури мубодилаи саҳифаҳоро дар тӯли 19 сол дар маҷлисҳои Al-Anon. Зиёда аз якчанд рӯз ба вохӯрӣ, махсусан дар Анҷумани «Ал-Анон» Чор рӯзи Ҷумъа. Ин мавзӯъҳо барои вохӯриҳои мувофиқ низ мувофиқанд.
Қабул
Чӣ гуна шумо фаҳмидед, ки фарқияти байни чизҳое, ки шумо метавонед тағйир диҳед ва онҳое, ки шумо дар бораи зиндагии худ бо спиртӣ наметавонед бигӯед? Аз он чизе , ки шумо аз ҳад зиёд ташвиш медиҳед, муҳокима кунед.
Алоколизм бемории аст
Қабули машруботи спиртӣ ҳамчун беморӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки чӣ гуна спиртро аз рӯи давра пас аз даври истеъмоли машруботи спиртӣ бардоред, вале баъдтар ба ҳамон одатҳои шабеҳи худ бармегардам.
Ин мавзӯъро дарёбед.
Мубориза бо хашм
Шумо метавонед дар бораи хашму ғазаб дар хонаводаатон хабар диҳед. Оё шумо ба хашми худ қасд кардаед, вале дигарон дар оила ба зӯроварӣ зада метавонанд? Дар Ал-Анон, шумо мефаҳмед, ки хашм эҳсоси табиӣ ва маъмул аст. Хушбахт будан хуб аст, ин чӣ корест, ки шумо бо хашми он, ки фарқ мекунад.
Тағир додани муносибатҳои
Дар изҳороти кушодаи Ал-Анон гуфта мешавад, ки "то ҳадде, ки ба муносибатҳои мо вобаста аст, ва вақте ки мо меомӯзем, ки проблемаи мо дар нуқтаи назари ҳақиқии худ ҷойгир аст, мо метавонем қудрати худро барои фикрҳои мо ва ҳаёти мо бартараф намоем". Чӣ гуна рӯҳияи ҳаёти шумо таъсир мекунад?
Мубодила бо тағйирот
Принсипҳое, ки шумо дар гурӯҳҳои оилаҳои Ал-Анон омӯхта метавонед, бо тағйироте, ки онҳо дар ҳаёт меоянд, баъзан тағйироти асосӣ ба даст меоранд. Шумо наметавонед вазъиятро тағйир диҳед, аммо шумо метавонед муносибати худро дар бораи вазъият тағйир диҳед .
Интихоби
Шумо интихоби шумо доред. Шумо бояд чизи дигарро тағйир надиҳед. Шумо набояд рафтори нодурустро қабул кунед. Шумо ҳуқуқи қарор додане доред, ки дар манфиати беҳтарини шумо қарор доранд - қарор қабул накунед, ки шумо дар бораи рафтори спиртдор қарор надиҳед ва аз зангҳо ва далелҳо дур мешавед. Ва барои муайян кардани аксуламали дигар одамон иштирок намекунанд. Оё шумо далерӣ пайдо кардед, то ин гуна қарорҳоро қабул кунед?
Масъалаҳои назоратӣ
Оё шумо масъалаҳои назоратӣ доред? Агар шумо кӯшиш карда истодаед, ки ба мушкилиҳо муроҷиат кунед, шумо онҳоро аз шарафи худ хатогиҳои худро ба даст меоред ва аз онҳо омӯзед. Оё шумо мефаҳмед, ки "бигзор Худо бигзор бимирад?"
Довуд барои тағир додан
Қавмиятро тағир додан ғайриимкон аст, ки онҳое, ки дар хонаҳояшон калонтаранд, ба воя мерасанд.
Шумо шояд худро дар муносибатҳои муносибе, ки на танҳо солим, вале нағз бемор буд, пайдо кардед. Барои он ки ҳама чизро тағйир диҳед, шумо бояд аз сарчашмаи берунӣ далерӣ пурсед.
Мубориза бо бӯҳрон
Оё шумо метавонед бо бӯҳронҳои калон мубориза баред, аммо худро аз ҳадди аққал, аз ҳарвақта, девона ҳис мекунед?
Дин
Оё шумо дар бораи рад кардани радикализатсияи спиртӣ, ки ба рафтори худ боварӣ надошта, мушкилотро ба миён меорад, нобуд ва нобуд карда истодаед? Оё шумо мефаҳмед, ки кори шумо нест, ки онро шахсе, ки онҳо рад мекунанд, рад мекунанд?
Департамент
Омӯхтани чӣ гуна ба ҷудошавӣ душвор шудан мумкин аст. Вақте ки спиртӣ ба бӯҳрон меорад, оё шумо мехоҳед, ки ба шитоб кашед ва рӯзро наҷот диҳед? Ин метавонад муқоисаи дақиқи он ки чӣ гуна бояд кард, ки ин шахс барои расидан ба кӯмак кӯмак кунад.
Ин имконият медиҳад
Баъзе чизҳое, ки шумо барои кӯшиш кардан ба спиртӣ кӯшиш мекунед, чизҳое ҳастанд, ки ба ӯ имконият медиҳанд, ки рафтори нодурустро давом диҳанд. Бештар дар бораи имконият
Интизориҳои ногувор
Оё интизориҳои шумо дар ҳама вақт ҳангоми машруботи спиртӣ кор кардан дуруст нест? То он вақте ки шумо тасаввур кунед, ки интизориҳои шумо ба ҳақиқат наздиктар аст, шумо худро барои ноумедӣ ва ноумедӣ тасаввур кунед.
Озодагон
Фурӯтанӣ аст, ки танҳо бо зиндагӣ ва кӯшиш кардан ба касе, ки на танҳо дар он ҷо буд, дӯст медошт. Касе, ки дар бораи чизи дигаре, вале машрубот ғамхорӣ намекунад. Оё шумо кӯшиш кардед, ки ин чизро аз камтар аз чизҳои солим пур кунад?
Бемории оила
Шумо шояд ба Ал-Анон фикр мекардед, ки спирали ягонаест, ки рафтори инсонӣ дорад. Аммо вақте ки шумо худатон ба худ диққат медиҳед, шумо метавонед дарк кунед, ки баъзе аз рафтор ва фикрронии шумо низ аз келин аст. Ин сабабест , ки онҳо ба машруботи спиртӣ табобат мекунанд .
Тарс аз таркиш
Оё шумо метарсед ё ҳатто тарсед, ки танҳо будан ё тарк кардан? Оё шумо ба ҳар гуна дарозии нигоҳ доштани муносибатҳо, новобаста аз он ки на зараре ё зараровар доред, аз сабаби он ки метарсед, ки ягон каси дигаре наметавонад дошта бошад?
Ба мо дар бораи худ диққат диҳед
Яке аз 12 Анъанаҳои Ал-Анон мегӯяд, ки мо дар бораи масъалаҳои беруна ягон фикри вуҷуд надорем. Шахси дигаре, ки нӯшидан ё рафтори дигар аст, масъалаи беруна аст. Чӣ тавр шумо диққати худро ба роҳи раҳоӣ ёфтан ба рафтори шахсии худ равона мекунед?
Бахшидан
Он яке аз онҳое, ки "ҳақиқатҳои рӯҳонӣ" ҳастанд, ки пеш аз он ки бахшида шаванд, шумо бояд аввалин бошад бахшиш намоед. Ин ба назар мерасад, ки Худо ҳамон вақт ин корро мекунад, ба тоҷи шумо дар суд муроҷиат мекунад ва интизор аст, то шумо аввалин ҳаракатро гузоред. Худо талаб намекунад, ки шумо «бахшидан», мисли бахшидан, танҳо бахшидани шумо. Бо ин кор, ки ин қадами нахустинро қабул кунед, ҳатто то он даме, ки шумо онро ба даст меоред, Худо дили шуморо мебахшад.
Рӯҳулқудс
Оё шумо худатон худро гунаҳкор меҳисобед? Маслиҳат аст, ки нишастан ва номнавис кардани арбобро нависед . Ин тааҷҷубовар аст, ки чӣ гуна дар ҳақиқат кор кардани клюларо мекашад.
Як рӯз дар як вақт парвариш кунед
Оё шумо дар барномаи Al-Anon ҳар рӯз кор мекунед? Оё шумо мебинед, ки чӣ гуна шумо пешравӣ намудаед, ё ҳадди аққал слайдҳои бадтаринро пешгирӣ мекунад?
Дӯстӣ
Оё шумо бо қисми ростии барномаи шумо мушкилиҳо доред? Пас аз солҳои тӯлонӣ ва нигоҳ доштани сирр, он метавонад кушода ва ростқавл бошад.
Онро оддӣ нигоҳ доред
Ин метавонад ба монанди тӯҳфае гӯяд, вале дар он маслиҳат бисёр ҳикматест, ки онро оддӣ нигоҳ медорад .
Бигзоред ва бигзор Худо
Оё шумо принсипи баровардани Худо ва додани он дар бораи зиндагӣ бо спиртӣ, балки дар бисёр чизҳои дигар амал мекунед?
Live ва зинда зиндагӣ кунед
Омӯзиши он хуб аст, ки шумо ҳаёти худро дар ҳаётатон бе он ки дар гирду атрофи он қудрати нав пайдо кунед, зиндагӣ кунед. Чӣ тавр шумо метавонед зиндагӣ кунед ва зиндагӣ кунед?
Баъд аз он ки ба шумо нигаред
Вақте, ки шумо аввал ба худ кашида истодаед ва мушкилоти худро ҳал мекунад, шумо ба бесарусомонӣ ва ошуфтагӣ мусоидат намекунед. Алҳол метавонад ба кӯшишҳои шумо барои идоракунии онҳо монеа шавад. Шумо онҳоро аз нӯшидани об намегузаред, лекин вазъият ва муносибататон тағйир меёбад.
Беҳтар намудани тиҷорати худ
Дар Ал-Анон, ягон каси нӯшокии спиртӣ ҳеҷ гуна тиҷорати шумо нест , Шумо барои интихоби каси дигаре масъул нестед. Шарм ва хиҷиле, ки аз рафтори онҳо вобаста нест, ба шумо нахоҳад буд, он ба онҳо тааллуқ дорад. Агар онҳо қарор қабул кунанд, ки барои онҳо «бад» кардан лозим аст, ин фикри он аст, ки чӣ гуна волид, дӯст ё ҳамсар, ё сарпарасте, ки шумо ҳастед. Онҳо ҳақ доранд, ки хатогиҳо кунанд ва умедворанд, ки аз онҳо таълим гиранд. Шумо танҳо қисми худро дуруст карда метавонед, таҷрибаи худро, қувват ва умедворед, вақте ки ин корро кардан лозим аст.
Як рӯз дар як вақт
Шогов "як рӯз дар як вақт" мисли як яке аз суханони ин тӯҳфаҳоест, ки аз ҳад зиёд истифода шудаанд, аммо дар ҳақиқат дар ёдоварии худ дар бораи гузаштагон ва ё оянда дар оянда зиндагӣ мекунанд, аммо бо ин ва ҳоло ҳал .
Нобуд
Шумо шояд ба Ал-Анон ҳеҷ гоҳ фикр намекардед, ки шумо беқувват будед, ки чизе барои шумо тавлид кардани ислоҳи афсурдагӣ ва ниҳоят эътироф кардан душвор буд. Қадами 1 эътироф мекунад, ки шумо аз ҳад гарм нестед .
Бо кироя кор кардан
Оё шумо ягон шаклро рад кардед? Оё шумо ягон роҳи ҳалли ягон ихтилофро ёфтед?
Барқароркунӣ ба санитарӣ
Қадами 2 ба мо боварӣ дошт, ки қудрати бузургтар аз худи мо метавонад моро ба осонӣ барқарор кунад. Оё шумо қабул кардед, ки шумо диндорӣ мекунед ва ба ин кӯмак ниёз доред? Ё ин ки шумо то ҳол исбот мекунед, ки танҳо спирали вирус аст?
Худшиносӣ
Оё шумо ба худ боварӣ доред ё эҳсос мекунед, ки ҳақиқат ҳастед?
Хушбахтона
Вақте ки шумо бо спиртӣ зиндагӣ мекунед, метавонед ба ҳайратовар шавед. Крисатҳо, мушкилот, ғамгин, бадрафторӣ, бетартибӣ, чизе, вале дилсӯзӣ. Чӣ тавр шумо атои рӯҳбаландкуниро қабул карда метавонед?
Боварӣ
Боварӣ ҳаллу фасл аст, вақте ки шумо аввал ба Аннон омадаед. Ҳамаи дурӯғҳо, хиёнатҳо ва сирҳо метавонанд дили худро шикаста ва сахт гардонанд. Оё шумо ба худ ва дигарон боварӣ доред?
Фаҳмиш ва рӯҳбаландӣ
Қисми Ҳадафи Ал-Анон ин аст, ки « фаҳмидан ва рӯҳбаландӣ кардан ба исоба».
Бе донистани он беаҳамиятӣ
Он дар баёнияи ифтитоҳии Ал-Анон мегӯяд: "Фикрҳои мо бо кӯшиши ҳалли мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд ва мо бе он ки бегуноҳ ва беасос нашавем". Оё шумо ҳақиқатан гумроҳ шудаед ва ҳатто намедонед?
Мубориза бо зӯроварии шифоҳӣ
Онро душвор аст, вақте ки "беморӣ" дар рӯи худ биистед! Ҳангоме, ки спиртӣ шубҳа дорад, лаънат, қаллобӣ, ҳукмронӣ кардан, идоракунӣ ё назорат кардан аст, он «бо муҳаббат бо муҳаббат» қариб ғайриимкон аст. Шумо дар ин фаслҳо чӣ гуна дарсҳоро омӯхтед?