Осон метавонад ҳаёти худро дӯст дошта бошад, вале роҳҳои мубориза бурдан доранд
Агар шумо фишори obsessive-compulsive (OCD) дошта бошед, шумо медонед, ки аломатҳои шумо аксар вақт дар роҳи ташкил ва нигоҳ доштани муносибатҳои романтикӣ пайдо мешаванд. Дар ҳақиқат, бисёре аз шахсоне, ки бо ОК ягонаанд, муҷарраданд ва онҳое, ки дар муносибатҳои оилавӣ ё издивоҷ ҳастанд, аксар вақт маблағи фишори муносибатҳои хешро нишон медиҳанд. Албатта, на ҳама шахсоне, ки бо OCD якхелаанд.
Аммо агар нишонаҳои ОК-и худро ба ҳаёти муҳими шумо душвор гардонанд, роҳҳои мубориза бурдан доранд.
Аломатҳои ОК метавонанд монеаҳоеро ба муносибатҳои романтикӣ эҷод кунанд
Роҳи бисёре вуҷуд дорад, ки OCD метавонад дар муносибатҳои романтикӣ пайдо кунад. Масалан, шумо шояд душвориҳои худро нигоҳ доред ва бо ҳисси шармандаатон дар бораи нишонаҳои худ мубориза баред, ки метавонад шуморо аз пешгирӣ бо алоқаи дигарон бардорад.
Илова бар ин, шумо метавонед эҳсос кунед, ки шумо бояд хусусияти маҳрумият ва зӯровариро барои пинҳон кардани шарикии потенсиалӣ ё ҳозира бо шарикони худ ҳифз намоед. Оқибатҳои шумо ё маҷбуркуниҳо метавонанд ҳатто дар гиреҳи шарики ошиқонаатон, ки метавонанд махсусан ошкор кардани хусусияти нишонаҳои худро душвор гардонанд, пайдо кунанд. Равшан аст, ки ин махфият дар роҳи муносибати ошкоро, ростқавлона ва дӯстона истодааст. Аломатҳо аз депрессия, ки дар ОДНН маъмул нестанд, инчунин метавонанд муносибатҳои ҳамшафатиро ташкил ва нигоҳубин намоянд.
Албатта, барои бисёриҳо, муносибати ҷинсӣ як ҷанбаи муҳими муносибати романтикӣ мебошад. Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо эҳсос мекардед, аломатҳои OCD ба муносибатҳои ҷинсӣ халал мерасонанд. Масалан, шумо метавонед ба мавзӯъҳое, ки ба ифлосшавӣ алоқамандӣ доранд, (масалан, тоза кардани минтақаи ҷудои шарики шумо) ё мавзӯъҳои ҷудошавии ҷинсӣ (ба монанди зӯроварии алоқаи ҷинсӣ), ки ба муносибати алоқаи ҷинсӣ бо шарики шумо душвор аст.
Шояд ҳайратовар набошад, одамоне, ки бо ОБ аксаран аз канорагирӣ канорагирӣ мекунанд ва алоқаи ҷинсӣ дар муносибатҳои онҳо қаноатманд нестанд.
Чӣ тавр мубориза бурдан мумкин аст
Гарчанде OCD мушкилоти зиёдро дар ташкил, нигоҳ доштан ва дар бораи романтикӣ фароҳам меорад, роҳҳои мубориза бурдан , аз ҷумла:
- Ифодаи нишонаҳои шумо. Сангдилии нишонаҳои ОК ба қобилияти ташкили ва нигоҳ доштани муносибатҳои ошиқона алоқаманд аст. Ҳамин тариқ, як қадами муҳим ва зарурӣ барои ба кор даромадан ба камолоти каме ба ҳаёти шумо ин аст, ки самараноки муносибатҳои шумо муносибат кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки нақшаи табобати худро бо табобати шумо, психолог ё дигар касалиҳои солимии равонӣ бо мақсади таъмин намудани беҳтарин имконияти муолиҷаи муолиҷа амалӣ кунед.
- Ба фикри психотерапия. Илова ба идоракунии нишонаҳои ОК, психотерапия метавонад барои кор дар соҳаҳои душворӣ, аз қабили худписандии пасти, душворӣ, қобилияти иҷтимоии камбизоатӣ ва норасоии худсардӣ, ки метавонад қобилияти худро барои оғоз ё муносибати устувор ва дарозмуддатро нигоҳ медорад.
- Пайдо кунед, ки шарики шумо ҳамроҳӣ кунед Агар шумо аллакай дар муносибатҳои ошиқона ҳастед, он метавонад барои шарики шумо кӯмак кунад, ки дар табобати шумо нақши фаъолтар дошта бошад. Табиб ё табобати терапевт метавонад як макони бехатар ва бетараф барои муҳокима кардани нишонаҳое, ки шумо ҳис мекунед, махсусан онҳое, ки метавонанд дар роҳи таъсисдиҳӣ ё ташвиқи муносибати бераҳмона истодагарӣ кунанд. Шарикони шумо бештар нишонаҳои шуморо мефаҳманд, бештар ба шумо таваккал кардан мумкин аст.
- Муносибати ошкоро ва ростқавлиро нигоҳ дорем. Новобаста аз он ки шумо OK ё не, муоширати ошкоро ва ростқавлӣ асоси муносибати романтикӣ мебошад. Ин хусусан муҳим аст, вақте ки нишонаҳои шумо шиддат ё тағйир ёфтанд. Шарики шумо бояд бидонед, ки шумо чӣ гуна ҳис мекунед. Набудани мушкилоте, ки шумо рӯ ба рӯ мешавед, метавонад ба нодуруст фаҳманд (ба монанди "ӯ ба ман ҷаззоб намеёбад"), ки дар роҳи сохтмонӣ ва боварӣ ба даст меоянд.
- Ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед. Гурӯҳҳои кӯмаки ҷомеаро барои ОCD метавонанд сарчашмаи хуби дастгирии иҷтимои дошта бошанд ва имконият диҳанд, ки чӣ гуна дигарон бо ҳисси изолятсия ва ё шармандагӣ мубориза баранд. Гарчанде, ки он вақт ягон касеро, ки шумо ба воситаи як даста вохӯрдед, ба васваса меафтед, бо эҳтиёт шавед. Қисми зиёди дастгоҳҳо барои муҳофизат кардани иштирокчиёни конфронс қоидаҳо доранд ва метавонанд муносибатҳои (ҳатто дӯстиҳои дӯстона) берун аз танзимоти гурӯҳӣ фаъолона дастгирӣ кунанд. Агар шумо гурўҳи пуштибони арзишманд пайдо кунед ва муносибати охирин ба охир мерасад, он метавонад барои як ё ду нафар ба шумо баргаштан мушкил бошад.