Стресс метавонад на танҳо масъулияти вазнин дошта бошад
Тақрибан бӯҳронҳо ва фишори фишороварӣ ба таври ногаҳонӣ ва сахт ба вуқӯъ пайвастанд Аз сабаби таъсири физикӣ ва эмотсионалии стресс , барои мо, баъзе стратегияҳои идоракунии стресс дар ҷойҳое, ки бӯҳрон ба миён меорад, муҳим аст. Азбаски таъсири фишор метавонад мубталои вирус шавад, бартараф кардани стресс бояд барои ҳар як шахс на танҳо масъул гардад. Дӯсти дар давоми ҳодисаи ҳаётбахши ҳаёт метавонад фарқияти калон диҳад.
Кӯмак ба Дӯст доштан дар давоми бӯҳрон
Вале донистани он ки чӣ тавр ба дӯстон кӯмак кардан мумкин аст, метавонад душвор бошад. Дар ин ҷо баъзе стратегияҳо барои дастгирии аъзоёни оила ва дӯстони эҳтиётиро доранд:
- Бовар кунед
Яке аз сабабҳои хӯрдани хӯрок як чизи классикии хуби ҳамсоя аст: «Барои муносибатҳои васеъ, ки аз наздик шинос шудан мумкин аст, ва он дар ҳақиқат ба одамон кӯмак мекунад, ки ҳангоми рафтан ба бӯҳрон беҳтар кӯмак кунанд. Хӯроки худро биёред ва онро партофтан ё кӯмак кардан ба кӯшишҳои озуқавории гурӯҳи шумо (ҳамзамон ҳама ҳамсояҳо бо ғизо дар як шаб нишон дода намешаванд), ва шумо хидмати воқеӣ доред. - Ҳуҷро ба даст диҳед
Вақте ки одамон бо бӯҳрон дучор мешаванд , аксар вақт дард мекунанд. Танҳо аз як рӯз то ба охир расидан метавонад душвор ва резиши он гардад. Пешниход кардани қарзҳое, ки онҳо метавонанд ба даст оранд, метавонанд як роҳи хуби дастгирии дӯсти шумо бошанд. Новобаста аз он, ки барои партофтани партов барои ҳамсоя, хӯрокворӣ барои дӯст доштан, ё саг амаки ту ба дору, кӯмак кардан ба вазифаҳои ҳаррӯзае, ки метавонад барои касе дар бӯҳрон шаҳодат диҳад, роҳи хуби кӯмак аст.
- Онҳо аз онҳо бипурсанд
Вақте ки бо беморӣ ё бӯҳрон рӯбарӯ шавед, ё вақте ки шумо нигоҳубинкунанда ҳастед, имкон дорад, ки бо бӯҳрон истеъмол карда шавад, ки он душвор аст, ки берун барояд ва коре, ки фишорро бартараф мекунад, ба монанди машқ ё тамошои филм. Ҳамчун дӯсти пуртаҷриба, баъзан он танҳо кӯмак мекунад, ки як нафарро дӯст доштан ва кӯмак ба якчанд соат ба даст оред. Касеро ба хӯрокхӯрӣ гирифтан, барои роҳ рафтан дар боғ, ё тамошо кардани филми баландшиддат метавонад роҳи зебоеро барои дастгирии қарздиҳӣ диҳад.
- Гӯш кардан
Баъзан шумо метавонед ҳалли мушкилот ё мушкилоти мардумро ҳал кунед. Баъзан ҳамаи шумо метавонед онро гӯш кунед. Хушбахтона, ин қадар вақт фарқияти калонеро фароҳам меорад. (Дар ҳақиқат, баъзан як шунавандаи хуб, дастгирандаи пушаймонӣ нисбат ба беҳтарин маслиҳатдиҳанда хеле тасаллӣ дорад!) Кӯшишҳои дастгирикунанда ё қуввае, ки ба гиря баромадан мумкин аст, аз он шикоят кардан душвор аст (ки қисми таркибии табобат ба талабот аст) вале он метавонад ба дӯсте, ки ба шунавандаи хуб ниёз дорад, табдил диҳад. (Ба ин мақола нигаред барои маслиҳатҳо дар бораи баланд бардоштани малакаҳои гӯшӣ .) - Бойгонӣ барои манбаъҳо
Агар шумо бо касе наздик шавед, ва шумо мебинед, ки онҳо метавонанд аз дастгирии шумо бештар кӯмак пурсанд, шумо метавонед онҳоро ба сӯи дигар самтҳои дигар дихед, то чӣ гуна кӯмакро ба даст оред. Ба онҳо кӯмаки табобатӣ ё дастгирӣ ё дигар захираҳое, ки дар ҷамоат мавҷуданд, пайдо мешаванд, метавонанд барои шахсоне, ки ба назарашон нигаронида шуда бошанд, ё барои дур кардани кӯмаки иловагӣ ба нуқтаи назари берунӣ манфиатдор бошанд.
Ҳатто амалҳои хурд метавонанд дӯсти худ ё ҳамсояеро, ки вақти хеле душворро идора мекунанд, кӯмак расонад. Дар он ҷо онҳо ба стрессҳо кӯмак мекунанд ва ба саломатии онҳо кӯмак мекунанд.