Таъмин кардани риштаи аз ҳад зиёд бадтар мушкилотро бештар месозад
Яке аз чизҳое, ки оила ва дӯстони одамоне ҳастанд, ки аз сабаби мушкилоти obsessive-compulsive (ОК) пайдо мешаванд, дар ҳама ҳолат дар мубориза бо як дӯстдоштаи онҳо хеле ғамхор аст, ки он вақт одатан метавонад ба ОК ҳамроҳӣ шавад.
Кӯшиш кунед, ки аз ҳад зиёд ташвишовар аст?
Ҷустуҷӯи аз ҳад зиёд саъй кардан дар якҷоягӣ бо аъзоёни оила, дӯст ё ҳатто шахси бегона аз назар гузаронидан зарур аст, то боварӣ ҳосил кунад, ки ҳама чиз дар бораи ташвиш ё тамоман фарқият аст.
Ҳангоми таслимшавӣ аз ҳад зиёд ташвишовар аст, вақте ки сатҳи ҳассос баланд ва / ё вақте ки шахс эҳсоси ноустувориро ҳис мекунад. Биёед чанд мисолро дида бароем.
Мисол:
Ҷейн таҷрибаи босамаре дорад , ки дар вақти рондани мошинаш ба касе занг мезанад ва онро дарк намекунад. Вақте ки дар мошини худ ронандагӣ мекардам, ӯ шавҳари худро мепурсад, ки дар оина нигоҳубин мекунад, то боварӣ ҳосил кунад, ки вай бе ягон воқеа кор намекунад. Ҳарчанд ки шавҳараш азият мекашид, шавҳари ӯ намехост, ки вай худро ғамгин ҳис кунад, бинобар ин ӯ дар оина назар ба вай гуфт, ки ҳама чиз хуб аст.
Мисол 2:
Раҳим бо зӯроварии ҷинсӣ алоқаманд аст, ки ба зӯроварии зӯроварӣ алоқа дорад. Гарчанде ки Rahim ин фикрҳоро ғамгин мекунад ва намехоҳад, онҳо фикр мекунанд, ки ин фикри он аст, ки вай як molester аст. Ӯ мунтазам бародарашро пурсид, ки оё он гендер аст ва оё ӯ ягон бор ӯро касе бад медидааст. Бародаре, ки дар бораи он фикр мекунад,
Мисол:
Донна аз ҳад зиёд ташвишовар аст, ки вай аз бемории ҷинсӣ гузаранда аз дандонҳо дар ҷойҳои ҷамъиятӣ қарор хоҳад гирифт. Баъд аз шустани дастҳои ӯ, вай зуд-зуд ба дӯст ё ҳатто шахси бегона хоҳиш мекунад, агар боре боре ғамгин бошад, хоҳ дасти ӯро пок нигоҳ дорад, ё ки ӯ дар бораи беморӣ қарор хоҳад гирифт.
Ҳатто агар онҳо ба вай гӯянд, ки ӯ набояд ғам мехӯрад, вай аз якчанд савол пурсед, то он даме, ки вай даст ба худкушӣ зада, боварӣ дорад, ки дасти ӯ пок аст. Дӯстон ва оилавӣ акнун аз сабаби рафтори вай ба ҷойҳои ҷамъиятӣ рафтанро давом медиҳанд.
Мисол 4:
Zhang дорои дугонаҳояшро ба ҳамсараш дар садама мемонад. Вай аксар вақт ба вай дар рӯзҳои корӣ даъват мекунад, то боварӣ ҳосил кунад, ки вай зинда аст ва баъзан ба хашм меояд, ки агар ӯ бо ӯ гап зада наметавонад. Хизматчии занаш ба ташвиш дар бораи он, ки ӯ дар кор ба ӯ занг мезанад, ташвиш кашад ва ӯ дар бораи таъсири ин рафтори ӯ дар бораи касби худ фикр мекунад.
Чаро сабаби таскиндиҳии аз ҳад зиёди ҷустуҷӯ барои зараровар аст?
- Ин намуди маҷбуркунӣ мебошад. Ҷустуҷӯи аз ҳад зиёд аст, ки амалиётест, ки дар тӯли якчанд бор бо мақсади кам кардани ғаму андӯҳе, ки бо масеҳӣ алоқаманд аст, гузаронида мешавад.
- Ин тасдиқи фишурда медиҳад. Ҳар як шахсе, ки бо ОК дар маҷмӯъ машғул аст, барои такмил додани эътидоли ташвиш ва тамасхур хидмат мекунад. Баъд аз ҳама, оё чаро ҷуръат пайдо кардан душвор аст, агар ягон чизи ташвишоваре вуҷуд надошта бошад?
- Он ба канорагирӣ мусоидат мекунад. Он ҳамчунин ақидаеро тақвият медиҳад, ки шахс наметавонад бо бемасъулият ё мушкилоти марбут ба масх кашида шавад, ва аз он роҳе, ки ба он муқобилат кардан мумкин аст. Пешгирӣ аз он аст, ки дар сурати ОКО, зеро он шахсро аз ошкор кардани он, ки тарсониашон беасос намебошад. Бо ин роҳ, гарчанде, ки аз ҳад зиёд қаноатмандӣ шахсро дар муддати кӯтоҳ эҳсос мекунад, дар муддати кӯтоҳ он танҳо барои нишонаҳои нишонаҳои ОК кор мекунад.
- Ин ба муносибатҳо зараровар аст. Илова бар ин, дӯстон ва аъзоёни оилаҳое, ки аксаран манбаи кӯмаки иҷтимоӣ мебошанд, аз саратон зарар дида, аз онҳое, Эњтимол, стресс яке аз нишондињандањои асосии нишонањои ОК мебошад ва бояд самаранок идора карда шавад.
Беҳтарин роҳи ҳалли ҷанҷолбарангези аз ҳад зиёд дар чист?
- Фаҳмост, ки он асосан маҷбур кардан аст, ки бояд кам карда шаванд ё бартараф карда шаванд. Ин мумкин аст, ки аксар вақт дар ҷаласаҳои оилавӣ самаранок карда шавад, ки аз ҷониби як провайдери солимии равонӣ ё табобати OCD мусоидат мекунад.
- Қатъи қатъ кардани он. Дар шароити муолиҷаи ОК , беморон, оилаҳо ва дӯстон бояд мувофиқ бошанд, ки дархости / тозакунии ғамхории аз ҳад зиёд қатъӣ бояд қатъ гардад. Ин метавонад душвор бошад, чунки аъзоёни оила аксар вақт ҳеҷ чизи бештареро талаб намекунанд, аз оне, ки дӯсташ медоштанд, камтар ғамхорӣ мекунанд, бинобар ин, онҳо аксаран дархостро тасдиқ мекунанд. Бо вуҷуди ин, вақте ки аъзоёни оила дарк мекунанд, ки ҷустуҷӯи аз ҳад зиёди пурқувват як шакли маҷбуркунӣ аст, бисёриҳо метавонанд қатъ шаванд.
- Ҳадафҳои асосии он. Бисёр вақт барои беморон ва аъзоёни оила барои муайян кардани як қатор масъалаҳо, ки шахси аз ҳад зиёд ташвишовар аст, ва сипас навиштани ҷавобро тасдиқ мекунад, ба монанди "дастҳои шумо тоза ва беморӣ" дар корти Cue, ки бемор метавонад бо онҳо равед. Ҳангоме, ки бемор ба ташвиш афтад, розӣ мешавад, ки онҳо корти пластикиро пӯшанд ва ҷавоби онро хонанд, ки бевосита ба аъзоёни оила ё дӯсти худ муроҷиат кунанд. Дар ҳоле, ки ин ҳолат маҷбурӣ аст , вай дар оила осеб мебандад ва муносибатҳои дигаронро беҳтар мекунад.
Бо дарназардошти паст кардани сатҳи дилхоҳии ҷустуҷӯӣ, яке аз стратегияҳои аз ҳама самарабахш метавонад омӯзиши стратегияи худро бо стратегияи ОКСК оид ба мубориза бо бемасъулият омӯзонад .