Одамоне, ки бо Бемории Генералӣ (GAD) мубориза мебаранд, аксар вақт нисбат ба психотерапия ва доруворӣ барои бартараф кардани мушкилоти онҳо ниёз доранд. Яке аз омилҳои муҳимтарин аз ҷониби одамон дар ҳаёти онҳо дастгирӣ шудааст. Дӯстон ва оила метавонанд қисми ҷудонашавандаи системаи муолиҷа бошанд ва метавонанд дар вақти барқароркунӣ фарқ кунанд, инчунин ришва диҳанд.
Дастурҳои зерин барои дастгирӣ кардани дӯсти худ ё аъзои оилаи шумо бо GAD роҳнамо мебошанд.
Дастгирӣ кунед
Ин метавонад ба монанди қоидаҳои бардурӯғе, ки пайравӣ мекунанд, назар карда шавад, вале хуб ва пуштибонӣ бошад, метавонад кори сахт бошад. Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо метавонед беғаразона беэътиноӣ кунед, тавсияҳои муфидро пешниҳод кунед ва боқимонда бо табобат осон нест, вале метавонад фарқияти зудравии барқарор ва муборизаи дарозмуддат бошад. Ғайр аз ин, кӯшиш кунед, ки аз ҳудуди сарҳадот гузаред, ки дӯсти шумо дар робита ба тарзи хостаатон кӯмак мекунад. Боэҳтиромӣ будан як ҷузъи калидии дастгирии хуб аст. Он ҳамчунин метавонад ба фаҳмидани он, ки чӣ гуна ташвишҳо муносибатҳои худро ба чӣ гуна таъсир мерасонад .
Худро омӯзед
Чӣ кор карда метавонед, ки дар бораи нишонаҳои GAD , табобат ва пешгирӣ маълумот пайдо кунед. Пас аз он ки шумо бештар дониши бештар пайдо кунед, ба шумо осонтар нашавед, ки худро фирефта накунед.
Кӯмак табобатро пайдо кунед
Барои одамоне, ки ҳанӯз аз шиносоӣ ё тарсидан ба кӯмаки касбӣ набаромадаанд, дӯсти пушида метавонад дар қадами якум метавонад таъсирбахш бошад.
Ба туфайли дӯсти худ табобати табобатро дарёфт кунед ва ӯро ба он роҳнамоӣ кунед, то нишон диҳад, ки шумо мехоҳед беҳтаринашро барои вай хоҳед. Бо вуҷуди ин, эҳтиёт шавед, ки дар ин раванд ба таври назаррас сармоягузорӣ накунед. Агар дӯсти шумо танҳо кӯмак кардан намехоҳад, пас аксарияти усулҳои кӯшиши интиқол додани вай метавонад вазъиятро бадтар созад ва метавонад ба дӯстиатон зарар расонад.
Барои маълумоти иловагӣ, роҳнамоии табобати эҳсосотӣ ба назар мерасад.
Кӯмаки худро ба даст оред
Агар шумо дар як муносибати хеле наздик бо касе бо GAD мубориза баред, шумо инчунин метавонед пӯшида ва ғамгин. Сатҳи системаи дастгирии худ метавонад фарқияти кӯмаки бепарвоӣ ва дастгирии давомдорро кунад. Бо сӯҳбат бо терапевт, мушовир ё дӯсти наздик барои дастгирӣ муҳим аст, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки ба дӯсти худ бо GAD дар шумо боварӣ надоред.
Хурсандӣ кардан
Одамоне, ки бо GAD ба танҳоӣ ниёз доранд, мушкилоти худро бо онҳо муҳокима мекунанд, онҳо инчунин ба дӯстон эҳтиёҷ доранд, ки метавонанд ҳаёти худро ба хушбахтӣ ва хушбахтӣ табдил диҳанд. Ҳангоми беэътиноӣ ба худ ё ба таври ҷиддӣ кӯшиш кунед, ки муносибати қавии худро тағир диҳед, ки дар атрофи шавқу рағбат ва истироҳат буданатон метавонад ба шумо кӯмаки бебаҳо расонад.