Аксари сабабҳои стресс дар коллеҷ
Бисёр донишҷӯён бо фишор дар коллеҷ машғуланд, ки метавонанд омилҳои муҳим дар "Freshman 15" бошанд . Дар асл, қисман ба фишор оварда мешавад, таносуби баланди қобилияти донишҷӯёни коллеҷ ба хатмкунандагон намерасад. Барои чӣ ин фишорҳо ба назар мерасанд? Дар зер инҳоянд:
Стратегияи даврии қаблӣ
Тааҷҷубовар нест, ки коллеҷи меҳнатии коллеҷ аз ҳисоби зиёдтари кори мактаби миёнаравӣ бештар ҷалб карда мешавад ва он бо дастгирӣ аз ҷониби волидон ва муаллимон аз даст меравад.
Бо синфҳои душвор, масъалаҳои ҳамоҳангсозӣ барои ҳамоҳангӣ, имтиҳони душворӣ ва дигар монеаҳои таълимӣ, ки бо хусусияти аз ҳама мустақилонаи сохтори таълимии коллеҷи таълимӣ, бисёр донишҷӯёни нав ва баргаштаи худ дарсҳои дароз ва душворро омӯхтаанд.
Сатҳи иҷтимоӣ
Ҳол он ки дар синфҳои болоии коллеҷҳо мушкилоти аз ҳама ҷудошуда, ки одатан аз тамоми сохтори дастгирӣ дастгирӣ мекунанд, аз як шабакаи нави иҷтимоие, ки дар хона зиндагӣ мекунанд, бори аввал ва аз даст додани кӯмаки волидии камтар, бештари донишҷӯён бо фишори равонӣ рӯ ба рӯ мешаванд. Ҷустуҷӯи ва зиндагӣ бо ҳамшираи шафқат, бо дӯстони ҳамҷаворӣ бо кори мактаб (ва аксар вақт ҷойҳои корӣ), ва бо динамикаи муносибатҳои ҷавонони ҷомеа метавонад душвор бошад ва ин мушкилот метавонад ба фишори назаррас оварда расонад.
Дигар стрессҳо
Бисёре аз фишорҳои гуногун, ки аксар вақт аз ҳаёти коллеҷ меоянд, вуҷуд доранд. Бисёре аз донишҷӯён соатҳои девонаеро, ки аз охири таҳсил ба даст меоранд, пеш аз ба дарсҳо рафтан, кӯшиш мекунанд, ки дар ҳама корҳо ва шавқоваре,
Аксар вақт логистикаи зиндагӣ мустақилона - аз мошиншавӣ ба суғуртаи автомобилӣ метавонад боиси фишори равонӣ гардад. Донишҷӯёни нав бо хонаҳои хонагӣ машғуланд ва донишҷӯёни шинохташуда метавонанд ба ҳайрат монанд, ки оё онҳо дар ҳақиқат асос доранд. Аксарияти донишҷӯён бо онҳое, ки онҳо ҳастанд, ва дар куҷо мехоҳанд, ки ҳадди ақал дар як курс дар коллеҷҳои худ мубориза кунанд.
Таъсири стресс
Ин масъалаҳо ба донишҷӯён чӣ гуна таъсир мерасонанд? Ҳамчуноне, ки ҳар як фишурда ба таври беназорат муносибат мекунад, донишҷӯёни коллеҷ ба як қатор оқибатҳои аз фишори равонӣ, аз хурд то шадидан рӯ ба рӯ мешаванд. Дар ин ҷо баъзе аз омилҳои умумии стресс ҳастанд:
Таҷрибаҳои Стресс
Яке аз оқибатҳои нисбатан эҳсосии стресс дар коллеҷ яке аз эҳсосоти эҳсосист. Ҳангоми кӯшиши дарёфти мувозинати кор (ва бозигарӣ) бисёр донишҷӯёни коллеҷ бо оптимизм ва одатҳои носаҳеҳ мисли тамокукашӣ мубориза мебаранд.
Масоҳати вазнин
Қисман аз сабаби стресс ва қисман аз сабаби мушкилоти дигари иҷтимоӣ ва амалии донишҷӯёни коллеҷ, бисёриҳо бо вазни худ мубориза мебаранд. Бисёриҳо дар давоми як соли аввал 10-20 фунт ба даст меоранд (эҳсоси вазни 15-сола маълум аст ) ва дигарон дигаргунии вазнин ё мубориза бо ихтилоли озуқаро надоранд.
Меъёри тарки мактаб
Шумо шояд ҳайрон шавед, ки тақрибан 50% донишҷӯёни амрикоӣ, ки ба коллеҷ ворид мешаванд, хатм намекунанд! (Мувофиқи маълумоти нишондодашудаи ИМА, 6-дараҷаи 10 дар синфҳои болоии мактабӣ ба коллеҷ дар соли сипаришуда меравад, аммо танҳо 29% -и калонсолон 25 ва зиёда аз ҳадди аққал дараҷаи бакалаврӣ мебошанд). Албатта, маблағ ва шароити зиндагии онҳо ба ин нишондиҳанда , аммо фишори ҳаёти коллеҷ ҳамчун як омил ба эътибор гирифта намешавад.
Аз сабаби ин омилҳо - ва аз сабаби он, ки коллеҷ пешбинӣ карда мешавад, на он қадар сабук аст - муҳим аст, ки стресс дар коллеҷ зери назорат қарор гирад. Ин мақола дар бораи кўмаки стресс дар коллеҷ метавонад шуморо бо захираҳо таъмин намояд, то ин солҳо истироҳат, истироҳат ва зебогии бениҳоят боз дошта бошанд.
Манбаъҳо:
Bewick BM, Muller B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Тағирот дар истеъмоли машруботи ғизоӣ дар донишгоҳ дар ҳоле, ки онҳо тавассути донишгоҳ пешрафт мекунанд. Бунёди ҷамъиятии MBC , майи 2008.
Ягон З, O'Dea JA. Барномаҳои пешгирикунанда барои тасвири ҷисмонӣ ва мушкилоти мехӯрдагӣ дар донишгоҳҳои донишгоҳ: бознигарии тадбирҳои калон, назоратшуда. Таҳвили солимии байналмилалӣ , июни соли 2008.
Барӯйхатгирии ИМА 2000, 2008.