Аз фишори молиявӣ озод шавед
Фасли молиявӣ таҷрибаи васеъ аст. Мувофиқи иттилои Ассотсиатсияи Психологияи амрикоӣ (APA), 72 фоизи амрикоиҳо дар бораи ҳадди аққал маблағ пулакӣ мекунанд ва 22 фоизи онҳо дар бораи маблағҳои худ хеле серкоранд. Ин хеле муҳим аст, зеро фишори молиявӣ бо мушкилоти саломатӣ ба монанди депрессия ва мушкилоти хоб алоқаманд аст .
Бо арзиши баландтари зиндагӣ, бисёри амрикоиҳо ҳисси бӯҳрони молиявиро эҳсос мекунанд.
Чӣ гуна стресс молиявӣ ба саломатии шумо таъсир мерасонад
Мушкилоти пулакӣ метавонад аз якчанд роҳ ба саломатии худ таъсири манфӣ расонад:
- Оқибатҳои нохушиҳои ғайричашмдошт : Одамоне, ки стрессҳои молӣ доранд, метавонанд эҳтимолияти ғаму ғуссаи худро аз нӯшидан, тамокукашӣ, ғизо ва дигар амалҳои носаҳеҳ гардонанд . Ин, дар навбати худ, боиси фишори бештар мегардад.
- Маблағи худро барои ғамхорӣ: Бо каме пул дар буҷет, одамоне, ки аллакай зери фишори молиявӣ қарор доранд, ба коҳиш додани гӯшҳо дар соҳаҳои ба монанди тандурустӣ барои эҳтиёҷоти асосӣ, ба монанди ғизо, пардохт мекунанд. Проблемаҳои хурд метавонанд беэътибор шаванд ва ба мушкилоти калон табдил ёбад. Ин ҳамчунин боиси фишори бештар мегардад.
- Ҳангоми гум кардани ҳомиладорӣ: Вақте ки зери фишори молиявӣ, одамон аксар вақт ҳисси душворӣ доранд , ки метавонад ба касалии хоб , илова кардани тавонмандии эмотсионалӣ ва қобилияти оммавӣ ва боиси ихтилоли иловагӣ гардад.
- Эҳсоси носаҳеҳӣ: Қарзи корти кредитӣ метавонад эҳсосоти ногувореро, ки метавонад ба саломатии шумо зарар расонад, оварда расонад. Одамон метавонанд ба ташвиш, тарсу ваҳм ва ҳисси ноумедиро чун пояҳои қарз ва зиёд кардани маблағи пул танҳо барои пардохти манфиат талаб кунанд. Ин боиси фишори иловагӣ мегардад, ки он бо фишори норасоии камбизоатӣ ва худмаблағгузорӣ, ба миқдори ками фишорҳо табдил меёбад.
Тарзи мубориза бо фишори молиявӣ
Дар ин ҳолат шумо чӣ гуна метавонед ба вазъияти молиявии худ муносибат кунед ва дар ҳаёти худ бештар ҳис кунед, стрессро кам кунед ва ояндаро бехатар созед:
- Фаҳмидани қарзи қарз. Омӯзиши тарзи фаҳмидани қарзҳо ва чӣ гуна ба даст овардани он ба қадами нахустин барои ба даст овардани ин дом аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки на танҳо беҳбуди беҳисобро фаҳманд, балки худро аз он дур созед. Вақте ки шумо медонед, ки чӣ гуна вайрон кардани он, шумо метавонед аз фишори баланди қарзи худ сарф кунед, ва ба ояндаи худ дар одатҳои оддии бо одатҳои оддӣ, ки осон нигоҳ доштани он шурӯъ кунед, оғоз кунед.
- Вақте ки шумо ба пул мепардозед ва чӣ тавр онро ба даст оред, бидонед. Агар шумо дар бораи молия ғамгин бошед, эҳтимол дорад шумо аллакай эҳсос мекунед, ки ба буҷаи шумо бештар пул лозим аст. Бо вуҷуди ин, донистани он ки чӣ қадаре, ки захираҳои молиявии худро афзоиш диҳед, бе таъсиси фишори назарраси худ, шумо низ душвор буда метавонед. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои исботшуда барои баланд бардоштани даромади худ ҳастанд, ки роҳи беҳтар барои фишори равонӣ аст.
- Дар бораи камтар аз он зиндагӣ кунед. Бо осонӣ бо банақшагирӣ ва зиндагӣ дар каме метавонад пасандозҳои худро баланд бардорад. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои содда ва пастсифат барои омӯхтани нигоҳдории буҷет, ки шумо дар дохили худ зиндагӣ мекунед. Вақте, ки шумо нақшаи дошта бошед, шумо метавонед дар назорати молиявӣ бештар фикр кунед, ва ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки эҳсос накунед.
- Идоракунии умумии стрессро фаромӯш накунед. Ҳангоми беҳтар намудани вазъи молиявии шумо, шумо метавонед фишорро аз рӯи усулҳои стресс-паст кардани камкунӣ кам кунед ва дигар тағйиротро барои эҷоди тарзи ками тарси камшавӣ камтар кунед .
Бо пайравӣ аз маслиҳатҳои дар боло алоқаманд ва тағирёбии ин тарзи ҳаёт, бори вазнинии молиявӣ дертар метавонад чизи гузашта бошад.
> Манбаъҳо:
Ассотсиатсияи психологии амрикоӣ (APA). Пардохт бо тандурустӣ. Нашрия 4 феврали соли 2015.
> Толори M, Buysse DJ, Nofzinger EA, ва дигарон. Маблағгузории молиявӣ мутаносибан мутобиқати хобро давом медиҳад. Психологияи биологӣ . 2008; 77 (2): 217-222. Да: 10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012.