Вақте ки психотерапия монеа бо мушкилоти паноҳгоҳӣ нест
Тадбирҳои равоншиносӣ одатан дар муносибат бо фишори фишурда, ҳамлаҳои паноҳгоҳ ва agoraphobia истифода мешаванд . Гарчанде ки ин яке аз усулҳои табобаттарин истифодашаванда аст, психотерапия ҳамеша самаранок нест. Агар шумо табобатро бо каме натиҷа наёфтед, шумо шояд фикр кунед, ки чаро табобат кор намекунад.
Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки чаро психотерапия метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба воситаи корҳои шахсӣ кор карда, мушкилоти пантуркаро идора кунед. Дар ин ҷо як қатор роҳҳои умумӣ мавҷуданд, ки метавонанд сабаби тарбияи он барои шумо кор накунанд. Рӯйхати мазкур метавонад ба шумо имконият диҳад, ки монеаҳои эҳтимолиро бо терапия ҳал кунед ва қадамҳоро ба кор баред.
Имкони нашъамандӣ кардан
Ҷараёни даврӣ одатан барои як соат ҳар ҳафта ё ҳар ҳафта як ҳафта давом мекунад. Барои гирифтани маълумоти бештар аз терапевт, шумо бояд вақт ва кӯшишро ҳам дар дохили ва ҳам берун аз ҷаласаҳои терапевт тақсим кунед. Терапевтони шумо эҳтимолан аз шумо талаб кардани супоришҳои хонагии хонагӣ дар байни иҷлосияҳоро талаб мекунад. Ҳамчунин интизор меравад, ки иштироки фаъолона дар ҷаласаҳое, ки таҳлилҳо ва эҳсосоти худро таҳия ва малакаҳои навро амалӣ мегардонанд, интизор мешаванд.
Тифлонӣ на танҳо сармоягузориҳои вақт ва пулро талаб мекунад, балки ӯҳдадориҳояшро барои ба худ бурдани кор ҷалб мекунад. Бисёр вақт шумо танҳо аз таркиби он чизе, ки шумо мехоҳед ба он дохил шавед. Агар табобат муваффақ бошад, аз худ бипурсед, ки шумо дар ҳақиқат вақт ва кӯшиши заруриро ҷудо кардаед. Агар шумо мефаҳмед, ки муқовимати шахсӣ ё эҳсоси ношоистаи шуморо пуштибонӣ мекунад, ин мушкилотро бо табобати шумо муҳокима кунед.
Масъала бо табобати шумо
Аввалин терапевтере, ки шумо бо он вохӯред, муносибати дурусте барои шумо надорад. Вақте, ки бори аввал духтурро дидед, худатон аз худ бипурсед, ки ин ҳисси возеҳ аст, ки ин касест, ки шумо мунтазам бо вохӯрӣ сӯҳбат мекунед. Шумо бо табобати худ машғул мешавед, ошкор кардани таҷрибаҳои шахсӣ, эҳсосоти даҳшатовар ва роҳҳои нав дар амал. Муҳим аст, ки шумо бо табобати худ эҳсос мекунед ва дар тавоноии худ ба шумо кӯмак расонидан эътимод кунед.
Ҷустуҷӯи дурусти терапевтҳо бо назардошти афзалиятҳои шахсии худ ва санҷидани тахассусҳои табобатӣ барои кор бо фишори фишурда. Маслиҳатҳо барои интихоби терапевтҳо дар ҷустуҷӯи шахсе, ки бо шумо алоқаи хуб дорад, муайян мекунад, ки оё терапевизатори шумо дар табобати бемориҳои изтироб , қарор қабул мекунад, ки оё ҷинсии терапевист барои шумо муҳим аст ва эҳсос кунед, ки терапевтони шумо ҳисси ҳамдигарфаҳмӣ ва фаҳмидани ҳолати шумо доранд. Шумо инчунин мехоҳед, ки терапевтро, ки дар соҳаи муолиҷавӣ медонад, ки дар муолиҷаи фишори равонӣ ба монанди муолиҷаи тарбияи рафтор ё психофизми психодинамери психотерапия нигаронида шудааст, пайдо шавад .
Мушкилот бо дастгирии иҷтимоӣ
Оила ва дӯстон метавонанд дар раванди барқарорсозии шумо нақши муҳимро бозӣ кунанд. Бо ташвиқи рушди шахсии шумо, дӯстони шумо метавонанд кӯмаки бузургро барои кӯмак ба муваффақият дар талоши терапияи худ дошта бошанд. Дар айни замон, баъзе дӯстони наздик метавонанд реҷаи табобатии шуморо дар мушкилоти шумо мушкил гардонанд.
Ҳамчун қисми таркиби терапевт, шумо ба малакаҳои беназири худ идора кардани малакаҳои нав ва стратегияҳоро таҳия хоҳед кард. Баъзе оилаҳо ва дӯстон наметавонанд ба шумо имконият диҳанд, ки ба шумо мустақилиятро ба шумо тағйир диҳанд, ки шумо бояд тағйир ёбед. Масалан, табобати шумо метавонад ба шумо наменависад , ки шумо ба зудӣ ба ҳолатҳои шадиди саратонро нишон медиҳед. Як аъзои оилаи хеле муҳофизатӣ метавонад шуморо аз он огоҳ созад, ки аз рӯйдодҳо ва ҳолатҳои ташвишовари ташвишовар ва ташвишовар даст кашед. Овоздиҳӣ ба танзимкунанда танҳо ба тарсҳои минбаъда ва вобастагии шумо ба дигарон мусоидат мекунад.
Баъзе одамон дар ҳаёти шумо метавонанд аз рушди шахсии шумо тарсонанд ва кӯшиш кунед, ки шуморо аз ягон тағйиротҳои мусбӣ наҷот диҳед. Чунин одамон ба ҳама гуна тактикӣ кӯшиш мекунанд, ки кӯшиши кӯшиши кӯшишҳои шуморо, аз он ҷумла ба шумо бигӯянд, ки терапевизатори шумо нодуруст аст ё ба шумо зарар мерасонад. Онҳо ҳатто бо шумо дар бораи муваффақияти худ мубориза мебаранд ё худро аз шумо дур мекунанд.
Инчунин имконпазир аст, ки дастгирии пизишкӣ барои шиканҷа дар дохили терапевт мавҷуд бошад. Агар шумо низ бо танҳоӣ мубориза баред, боқӣ мондан метавонад ба рафъи муолиҷа монеа шавад. Агар шумо метавонед шабакаи дастгирии иҷтимоии шумо тавонед, шумо метавонед аз рӯҳбаландон ва рӯҳбаландӣ дар байни табобатҳои рӯҳӣ бипурсед.
Шароити мураккаб
Дар бисёр ҳолатҳои тиббӣ вуҷуд дорад, ки аксар вақт бо мушкилоти паноҳгоҳ ҳамкорӣ мекунанд. Баъзе масъалаҳои умумии солимии бемориҳо аз саратон , синдрези бунафши рагҳои ранга ва бемории репродуктивӣ иборатанд . Ғайр аз ин, мушкилоти зиёди солимии равонӣ вуҷуд дорад, ки дар байни одамоне, Баъзе аз ин шароитҳо депрессия , мушкилоти иҷтимоӣ ва мушкилоти PTSD доранд .
Агар бемориҳои дар якҷоя рухдоштаро беэътиноӣ накунанд, онҳо метавонанд пешгирӣ намудани табобати шуморо дар терапияи худ монеа гардонанд. Бо мушкилоти фишурда метавонад бо худ мубориза кунад. Пешрафти терапевтикӣ метавонад ҳатто дар ҳолати дигар вазъиятро бо мушкилоти душворе рӯбарӯ кунад. Масалан, агар шумо низ нишонаҳои депрессияе дошта бошед, шояд шумо эҳтимолияти нигоҳ доштани энергия ва манфиатҳои шахсии шуморо хуб медонед.
Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки шумо бо вазъияти вобаста бо вазъи шумо рӯ ба рӯ мешавед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо табобати шумо муҳокима мекунед. Агар шумо ба бемории иловагӣ диққат дода бошед, нақшаи табобатии табобати шуморо бояд ҳамоҳангӣ ҳарду шароитро инъикос намояд.