Маслиҳат барои сӯҳбат бо касе, ки SAD дорад
Ба сӯҳбат бо касе, ки шарм медорад ё ки дорои мушкилоти иҷтимоӣ дараҷаи иҷтимоӣ мебошад (СРАТ) ба шумо як қисми зиёди талошҳои шумо лозим аст.
Одамоне, ки бо SAD таҷрибаи ғамангезро дар ҳолатҳои якҷоя ва гурӯҳӣ ғамхорӣ мекунанд ва аксар вақт вақт лозиманд, ки пеш аз сӯҳбат ба осонӣ ба даст оранд. Як қатор қадамҳо, ки шумо метавонед барои як шахс бо SAD барои сӯҳбат бештар даъват кунед ва дар сӯҳбат иштирок кунед.
- Ҳикояҳо бигӯед ва пеш аз он ки пурсед, ки бисёр шахс бо SAD дар бораи чизҳои худ нақл кунед. Аксарияти одамоне, ки шарм медоранд ё сеҳру ҷоду аз дигарон дар бораи худ гап мезананд, гӯш медиҳанд.
- Вақте ки шумо ба саволҳои шахсе, ки САД дорад, сар мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки суҳбатҳои кушодаи сӯҳбатро ба монанди "Шумо дар остонаи иди Оскар дар гузашта будед?" Аз як силсила саволҳое, ки талаб мекунанд, ҷавобҳои ҳа / не дошта бошанд, чунки шахси дигар ҳис мекунад, ки ин пурсиш аст.
- Ҳангоме ки шумо савол медиҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба шахси дигар вақт ҷудо кунед, то пеш аз он ки шарҳҳои бештарро ба даст оред, ҷавоб диҳед. Одамоне, ки шарм медоранд ё сеҳру ҷоду метавонанд вақтҳои зиёдтар барои ҷавоб додан ба саволҳо бошанд.
- Дигар шарҳи сӯҳбатро ба шахси дигар шарҳ диҳед. Масалан, бигӯед, ки ман дар ҳақиқат назари шумо дар волидайни дар хона будам. Пешниҳоди мусоҳибаҳои мусбӣ ва ба шахси дигар додани он ки шумо машғул ҳастед ва манфиатдории сӯҳбатро барои роҳбарӣ кардани мубодилаи минбаъда роҳнамоӣ хоҳад кард.
- Агар шумо медонед, ки шахсе, ки бо SAD дорад, дар як минтақаи мушаххас шавқ дорад, дар бораи ин мавзӯъ саволе пурсед . Шояд шумо фаҳмед, ки вақте ки шахс дар бораи чизи ошкоро ва машғулият гап мезанад, сӯҳбат озодона озодтар мегардад.
- Бодиққат нест, ки фазои шахсияти шахси дигарро ба худ ҷалб накунед ва аз услуби "дарвозаи" сӯҳбат кунед. Забони ҷисми худро мувофиқ кунед ва тарзе, ки шумо ба он шахси дигар гап мезанед, то ӯро эҳсос кунед.
- Агар шумо ӯро хуб медонед, саволҳои зиёди шахсии шахси SAD-ро надиҳед . Нигоҳ доштани ин гуна саволҳо барои сӯҳбатҳои наздиктаре, ки пас аз марҳилаи шиносоӣ ба шумо ба даст меоранд.
- Вақте ки ӯ гап мезанад, шахсро бо SAD монеа накунед . Ба ӯ далерӣ ва кӯшиш кардан лозим аст, ки барои кушодани ӯ ва даргириҳо ба воситаи почтаи фикрӣ халал расонад ва эҳсоси ғаму ғуссаро аз сар гузаронад.
- Вақте ки сӯҳбатро тарк кунед , нишон диҳед , ки бо дигарон гап мезанед . Агар лозим бошад, даъватро барои якҷоя кардани як чорабинӣ дароз кунед. Аксари сокинони гирду атроф ё ҷоҳуҳои ҷисмонӣ ҳангоми дар як сӯҳбати хурд сӯҳбат кардан вазифаи мутақобилан осонтаранд.
Натиҷаҳои тадқиқоти иҷтимоӣ ва сӯҳбатҳои иҷтимоӣ
Дар тадқиқоте, ки дар маҷаллаи "Департаменти рафтори равонӣ ва табобати ихтиёрӣ" дар соли 2016 нашр шуда буд, маълум гардид, ки иштирокчиёни ҷамъиятӣ дар ҷараёни сӯҳбат нисбат ба ҳамтоёни ғайримуқаррарӣ камтар ба назар мерасанд ва ин боиси он мегардад, ки онҳо каме беҳтаранд. Дар таҳқиқоти дигаре, ки дар "Терапияи тарбияи ҷисмонӣ" дар соли 2016 нашр шудааст, нишон дода шудааст, ки шахсони алоҳида бо SAD эҳтимолияти тамосро дар рафти сӯҳбат аз даст надоданд.
Ин натиҷаҳоро ба шумо чӣ маъно дорад - шахсе, ки бо СА сӯҳбат мекунад?
Ба худ боварӣ надоред!
Агар касе шуморо ба назар нагирад ва ба он чизе, ки шумо мегӯед, ба манфиати шумо чӣ гуна аст?
A. Он шахс аз шумо ғамгин шуда, ба шумо диққат намедиҳад.
B. Ин шахс метавонад ҳатто пинҳон дошта бошад.
Дуруст аст, агар шахсе, ки бо шумо гап мезанад, SAD дорад, ин ҳам қисман ҷониб аст. Аммо ин ташвишоварии иҷтимоӣ, ки онҳо онҳоро пинҳон мекунанд, ва он чизеро, ки онҳо пинҳон мекунанд, пинҳон мекунанд - тарсашон аз шарм ва ё рад кардани онҳо , аз оне, ки шумо дастони худро шуста мебинед - як қатор чизҳо.
Пас, дар хотир доред, ки сабр ва аз ҳар гуна ҳукмҳои судӣ канорагирӣ кунед. Шахсоне, ки бо SAD манфиат доранд, ба он чизе, ки шумо мегӯед ва мехоҳед донед, ки бештар.
> Манбаъҳо:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weekly JW. Муносибатҳо байни изтиробҳои иҷтимоӣ, канорагирӣ бо чашмҳои чашм, ҳолати изтироб ва тасаввуроти алоқаманд дар давоми сӯҳбатҳои зинда. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.
> Mein C, Fay N, Саҳ. Нишондиҳандаҳо дар амалияи муштарак шарҳ медиҳанд, ки чаро шахсони алоҳида ғамхорӣ намекунанд. J Behav Ther психатритизм . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.