Стресс барои ҳар як шахс фарқ мекунад. Дар ин ҷо баъзе нишонаҳои фишори мардон ҳастанд
Вақте ки фишор дар атрофи одам тавоноии қобилияти онҳо бо онҳо бо ин стрессро ифода мекунад, вале мо фишори гуногуни фишорро мушоҳида мекунем. Мо метавонем стрессро дар ду роҳи зерин фикр кунем: Авестр , ки метавонад ба фишори равонӣ ва мушкилиҳо , ки метавонад фишори ғайричашмдошт ва зарароварро ба назар гирад.
Мардон ҳамеша дар фаҳмидани стресс дар худ хуб нестанд ва фишори равонӣ таҷрибаи шахсӣ аст.
Кадом яке аз одамҳо стрессро пайдо мекунад, дигаре дигар нахоҳад кард ва дар як вақт метавонад стресс дар вақти дигар ҳаёти шумо боиси фишор нашавад.
Мушкилии стресс дар мардон
Стресс метавонад бо роҳҳои гуногун андозагирӣ карда шавад, вале озмоиш одатан шакли худпешбариро мегирад, ки дар он шахс таҷрибаҳои махсус, рӯйдодҳо ё эҳсосотро дар миқдори муайян муайян мекунад.
Шояд аз ҳама маълум, СРРС (Сатҳи арзёбии иҷтимоиро), ки аз тарафи ду нафар психиатрии амрикоӣ соли 1967 дар Томас Х. Холмс ва Ричард Роэ якҷоя карда буданд. Онҳо як қатор ҳодисаҳои ҳаётро, ки ба стресс, ба монанди ҳаракат ё марги ҳамсар ё наздики наздикони наздики худ, номбар кардаанд, номбар кардаанд, ва ба ҳар як ин чорабинӣ вобаста ба шиддатнокии фишор аҳамият медиҳанд. Масалан, марги ҳамсар, масалан, 100 дараҷаи стрессро арзёбӣ карда буд, ҳол он ки вайронкунии қонунии ноболиғ ба арзиши 11 муқаррар карда шуд.
Абрҳо ва нишонаҳои фишори одамон
Дар зер баъзе нишонаҳои физикӣ ва нишонаҳои фишори мардон вуҷуд доранд.
Дар хотир доред, ки стресс таҷрибаи шахсӣ аст ва ин аломатҳо низ мебошанд. Нишондиҳандаҳои беморӣ набояд аз ҳад нагузаранд, зеро шумо боварӣ доред, ки онҳо стресс мебошанд. Шумо бояд аломатҳои ҷиддии ҷиддии духтурро тафтиш кунед.
- Бемор дард мекунад
- Дили дилгиркунанда
- Фишори баланди хун
- Гирифтани нафас
- Ягона
- Пуршаклшавии ҷинсӣ кам ё зиёд шудааст
- Марди музмин, аз он ҷумла дард ва пушти дард
- Саратон
- Нашрия
- Зеварҳои шустушӯй ва дандонҳои пошхӯр
- Сусткунӣ, шустагарӣ ё ҳисси он дар гулӯгии шумо
- Индепсия
- Консерватив ё бемории
- Дурнамои афзоиш
- Шампанҳои меъда
- Вазни даромад ё талафот
- Масъалаҳои ҷарроҳӣ
Нишонҳои психологӣ ва аломатҳои стресс
Нишонҳои психологӣ ва нишонаҳои стресс инҳоянд:
- Котил
- Департамент
- Овози
- Қатъ кардан ё ҷудо кардан
- Инсомонӣ
- Шабакаҳои классикӣ
- Воридшавӣ
- Беш аз изтироб
- Натиҷагирӣ, танқид ё хашми вазнин
- Overeating or anorexia
- Ҳисси ноамнӣ
- Ҳосилнокии пасттар
- Қатли бекорон
- Тағирот дар муносибатҳои наздик
- Зиёдшавии тамокукашӣ
- Истеъмоли спирт ва маводи мухаддир
Маълумот дар бораи Стресс ва Мардон
Дар ин ҷо баъзе далелҳои муҳиме ҳастанд, ки дар бораи тарзи фикрронӣ, таъсири он ҳам ҷисмонӣ ва ҳам психологӣ ва ғайра фикр мекунанд.
- Забони стресс асосан аз муҳандисӣ, ки мо аз фишори равонӣ, шиддат, таҳаммулпазирӣ, қобилият, қудрати решаканӣ, фишорбаландӣ ва ғайра истифода мебарем.
- Стратегияи васеъ метавонад ду тарзи ҳаёт, ҷисмонӣ ва психологӣ дошта бошад, аммо ду бо ҳам алоқаманданд. Масалан, психологҳо Янис Keicolt-Глассер нишон дод, ки фишори музмин боиси паст шудани функсияҳои иммунитетӣ мегардад, хавфи зиёдшавии сироятро дорад ва қобилияти мубориза бар зидди вирус ё барқарор кардани матоъ.
- Стресс як протектор аст, ки он ба мо механизми мубориза бо таҳдидҳо медиҳад. Мо қобилияти пешгирии таҳдидҳо ва аз онҳо пешгирӣ карданро дорем; ки механизми " мубориза ё парвоз " ном дорад.
- Стресс метавонад инчунин бад бошад. Бе ягон стресс мо ба adrenaline ба даст наовардани ҷинсҳо, ҳалли мушкилот, имтиҳонҳо ва дигаргуниҳои муҳимро ба даст намеоварем.
- Стресс, махсусан фишори дарозмуддат, метавонад омил дар фарорасма ё бад шудани саломатии бемор ва мӯҳлати кӯтоҳ бошад.
- Идоракунии фишор барои беҳбуд ва чизеро, ки мо бояд ҳар рӯз бояд амалӣ кунем.
Манбаъҳо
Граф, R. Психологияи илмии ақл ва рафторӣ. 2005. Таҳсилоти олӣ.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Табобати психонуроогмаология ва психосоматикӣ: бозгашт ба оянда Табобати психосоматикӣ. 64: 15-28
Boscarino, JA Дар байни мардон 20 сол пас гирифтори фишори равонӣ: оқибатҳо барои таҳқиқоти клиникӣ ва табобати тиббӣ. Табобати психосоматикӣ. Октябри 1997. 59 (6): 605-14.