Чӣ гуна нишонаҳои стресс вуҷуд дорад?
Ҳамаи мо дар ҳаёти рӯзмарраи мо аз манбаъҳои гуногун баҳо медиҳем: кор , муносибатҳо, маблағгузорӣ . Ва агар шумо бо тарсу ҳарос, тарсу ҳарос , ё мушкилоти калони ҳаёт ба монанди беморӣ ё талоқ, ки фишори равонӣ ва эмотсионалӣ ба шумо занг зада метавонад, метавонад ба шумо кӯмак кунад. Вақте ки шумо бо сатҳи стресс рӯ ба рӯ мешавед, шумо чӣ гуна медонед, ки барои саломатии шумо зарар мерасонад?
Ҷавоб ба ин савол метавонад якчанд сабабҳои зеринро ҳал кунад:
- Зичии гуногунии таъсири: Стресс ба организмҳои гуногуни гуногун таъсир мерасонад . Баъзе аз инҳо равшананд, вале дигарон наметавонанд, то он даме,
- Фарқиятҳои шахсӣ: Халқҳои мухталиф ба таври назаррас бештар ва бо тарзҳои гуногун таъсир мерасонанд.
- Таъсироти аломатҳо: Таъсири стресс аксар вақт мисли нишонаҳои дигар бемориҳо (қисман аз сабаби он, ки стресс сустии изолятсияро коҳиш медиҳад ва моро ба чизҳои зиёновар табдил медиҳад), баъзан одамон аломатҳои хатогии беморӣ ва баръакс.
- Ҳабибият: Одамоне, ки ба фишори равонӣ рӯ ба рӯ мешаванд, эҳсос мекунанд, ки онро ҳамчун ҳолати табиии худ ҳис мекунанд, то он даме,
- Эҳсоси нопадидшавӣ ба тарғибот Стресс: Ғайрифификатсия, ҳангоми дараҷаи баланди стресс, одамон аксар вақт мушкилотро бас мекунанд ва ҷавобҳои ҷисми онҳоро мушоҳида мекунанд. Ин ба назар мерасад, ки касе метавонад «ҳис карда шавад, ки фикр мекашад», вале он рӯй медиҳад.
Ҳангоме ки стресс ба ҳар як роҳи беназир таъсир мерасонад, омилҳои муайяни умумӣ вуҷуд доранд. Агар шумо ягон яке аз инҳо дошта бошед, ин метавонад як нишонае бошад, ки шумо ба фишори равонӣ гирифтор шудаед:
Саратон
Баъзе намудҳои дарди сар метавонанд бо стресс алоқаманд бошанд. Марди саратонро ба назар гиред, ки шумо дар як тарафи дари саратон паҳн шудаед, ки бандаро сусттар мекунад.
Агар шумо дарди сарҳои бештар, хусусан сарашонро шиддатнок гардонед, фишор метавонад шахси гунаҳкор бошад.
Кадом аксар вақт хунуккунӣ ё хунук
Муносибати амиқи фишор ва иммунитет вуҷуд дорад, ки маънои сатҳи баланди стрессии шумо, самарабахшии системаи эмгузаронии шуморо паст мекунад. Ин барои фишор, ки дар шиддат ё стресс бештар аст, ки хроникаи бештар аст. Иммунитетӣ кам шуда истодааст, ки шумо ба ҳама чизҳое, ки аз хунукназарӣ ба масъалаҳои саломатӣ вобастаанд, аз ҳад зиёдтар ба назар мерасанд, пас, агар шумо зери стресс хеле зиёд бошед, шумо метавонед зудтар бемор шавед.
Мушкилотҳои Sleep
Роҳҳои зиёде вуҷуд доранд, ки стресс ба хоб таъсир мерасонад. Стресс метавонад осеби хобро каме осонтар гардонад ва ба шиддатнокии тамоми шабона оварда расонад. Бисёр сахт метавонад метавонад шуморо аз хоб бедор кунад ва хоби шумо каме барқарор кунад.
Бориши умумӣ
Мушкилӣ вазифаи муҳимеро барои зинда мондан мехоҳад, аммо агар шумо эҳсосоти зиёдеро эҳсос кунед, он метавонад боиси он шавад, ки шумо дар ҳаётатон стрессҳои зиёде дошта бошед, ё он метавонад вазъияти тиббӣ, мисли мушкилоти умумиҷаҳонии изтиробро нишон диҳад. Агар шумо дар изтироб истодаед, эҳтимол дорад, ки ба духтур муроҷиат кунед.
"Фикрҳои нодир"
Ҷавоби фишори ҷисми шумо баданро бо вирусҳо ҷуброн мекунад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бо шумо мубориза баред ва ба зудӣ гурезед.
Аммо барои фишори равонӣ ба вуҷуд омадааст, аммо стресс, ки дар муддати кӯтоҳ кӯтоҳ аст. Вақте ки аз ҳад зиёд ба вуқӯъ мепайвандад, ин фишори равонӣ метавонад дар ҳақиқат ба шумо каме фикр кунад.
Ҳиссиёти нотавонӣ
Шумо дар як вақт талаботҳои зиёдеро ба бор меоваред, натиҷаҳои табиӣ барои бисёриҳо боиси нороҳатӣ ва бепарвоии зиёд мешаванд. Ин метавонад дар муносибатҳо ва инчунин хушбахтии шахсӣ мушкилоти бештар пайдо кунад. Ҳикояҳо барои роҳҳои пешгирии нохуш ва зуд ба осонӣ пайдо мешаванд .
Либиди коҳиш ёфтааст
Стресс метавонад дар якчанд роҳ роҳҳои libido-ро таъсир расонад. Агар шумо ҳам барои ҷинсӣ хаста шавед, ё барои пайдо кардани вақт барои шарики шумо пайдо нашавад, ин метавонад боиси фишори ҳаёти шумо гардад.
Ин норасоии дискҳои ҷинсӣ низ метавонад дар муносибатҳои романтикии шумо бештар стрессро эҷод кунад, ки ба намунаи дигари фишори беназири идора оварда мерасонад, ки ба сатҳи баланди стресс барои идора оварда мерасонад.
Инҳо фақат якчанд роҳҳоеанд, ки стресс метавонад бадан ва ақидаи худро таъсир расонад. Барои арзёбии дақиқтарини нишонаҳои стресс, ки шумо метавонед дошта бошед, санҷиши арзёбии ройгон, Таҳсили Стрессро нишон диҳед ва маълумоти бештарро барои кӯмак ба нишонаҳои мушаххаси стресс, ки шумо эҳсос мекунед, пайдо кунед. Ҳамчунин, барои захираҳои бештар паймоиш кунед.