1 - Мандал чист?
Гарчанде, ки шумо пеш аз мандати каломро нашунидаед, шумо аллакай медонед, ки он чӣ гуна аст. Mandala маънои дар Sanskrit паҳншавандаро дорад.
Роҳҳо рамзи пурқуввате мебошанд, ки дар ҳар як фарҳанг мавҷуданд. Мо онҳоро дар паноҳгоҳҳо, ҷуфтҳои ибодат ва дигар нишонаҳои динӣ, меъморӣ ва табиат мебинем. Мандалҳо доираҳои муқаддас мебошанд, ки барои мусоидат ба мулоҳизоти динӣ дар Ҳиндустон ва Тибет барои дарозмуддат истифода шудаанд. Одамон мелалҳо офарида шудаанд ва ба маркази ҷисм ва ақл нигаронида шудаанд.
Ҳиндустон ба дору табдил меёбанд. Мушкилоти зиёдтарини озмоишҳои клиникӣ нишон медиҳанд, ки мулоҳизакорӣ метавонад системаи эмотсияро афзояд, стрессро паст кунад , депрессияро кам кунад, дарди сар кам кунад, фишори хун кам шавад ва ҳавасмандкунии озодии melatonin, ҳарду ба пастшавии пневматикӣ мусоидат кунад ва ҳушёриро пешгирӣ намояд.
Ҳиндустон танҳо чизеро намебинанд ё дар бораи он фикр мекунанд. Дар айни замон китобҳои рангорангии mandala вуҷуд доранд. Бо ранг кардани мандат бо истифода аз лавҳаҳои қалам, коғазҳо, ранг ё pastels фоидаҳои табобати мулоҳиза ва санъатро муттаҳид мекунад.
Одамоне, ки мандати ранга аксар вақт эҳсоси амиқ ва оромиро эҳсос мекунанд. Ин як воситаи соддаест, ки ҳеҷ гуна ихтисосро талаб намекунад, аммо он метавонад оромона ва ғизо бошад. Мандатҳо на танҳо диққати худро ба назар мегиранд, балки ба шумо имконият медиҳанд, ки аз ҷониби офариниши худ, ки бисёре аз мо дар ҳаёти ҳаррӯзаамон беэътиноӣ накунем.
Онҳо метавонанд барои:
- Кӯдакон - рангҳои рангӣ метавонанд ба кӯдакон кӯмак кунанд, ки бо эмотсияҳо ва бо беморӣ мубориза баранд. Ба ҷои суханронӣ кардани эҳсосоти онҳо, бисёриҳо худро тавассути ранг ва санъат баён мекунанд. Психолог Барбара Соркос, Ph.D., маллалҳоро бо кӯдакон дар беморхонаҳо истифода мебарад.
- одамони гирифтори бемории саратон ё бемории терапевт - Донишгоҳи Калифорния дар Маркази Роуминги Irvine ва Донишгоҳи Пенсилвания маркази маркази рентгенӣ мебошанд, ки ду маркази ранга доранд, ки барои наҷотдиҳандагони касалиҳои майда ба итмом расонидаанд.
- одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки тамокукашонро тарк кунанд - ҳамон тавре, ки бисёре аз дудкашҳо ҳангоми пӯшидани пӯшидани машрубот мегиранд. Мониторҳои мӯйҳо дасти шуморо ҳис мекунанд ва стрессро осон мекунанд. Шумо метавонед китобчаи mandala-и худро бо шумо бифаҳмед, то он даме,
Аммо онҳо барои ҳама нестанд. Мониторҳои мӯйҳо ҳаракатҳои такроршаванда ва қашшоқиро дар бар мегиранд, ки метавонад ба рифола ритогидрия дард ва остеартритро дар ангуштҳои вазнинтар гардонад. Ин метавонад дар одамони гирифтори бемории нақлиёти автомобилӣ, толори теннис (доруворие, ки ҳамчун epicondylitis lateral) ва дигар шаклҳои зарардидаи такрории такрориро ба вуҷуд меорад.
2 - Барои шумо ранг кардани Mandala лозим аст
Чӣ тавр Оғози оғоз ёфт
1. Шумо ба crayons, коғазҳои қалбакӣ, ғӯзапоя, зебо, ранг ё ишораҳо дар як қатор рангҳо мехоҳед.
2. Пурра чоп кунед.
3. Ҷои ором ва осуда пайдо кунед.
4. Оғози рангуборкунӣ. Дар бораи интихоби шумо ранги зиёд фикр накунед ва дар бораи рангҳои мувофиқ ғамхорӣ накунед. Бигзор орзуҳои шуморо ба шумо роҳнамоӣ кунанд. Пас аз он ки шумо бо ранги аввал оғоз шуд, дигарон бо табиат пайравӣ хоҳанд кард. Сюзан мегӯяд: "Як ранг дар мандати дигар, ба монанди меҳмоне, ки дӯсти худро ба ҳизбатон мефиристад, даъват мекунад."
Шумо ҳоло тайёр карда истодаед, ки рангҳоро бештар мелалҳо тасаввур кунед ва ҳатто худатон онҳоро эҷод кунед!
Mollala printable аз Колумбия Mandalas 2 аз тарафи Susuze F. Fincher; © 2004. Бо созишнома бо нашрияҳои Шамба, Inc., http://www.shambhala.com/
Эзоҳ: Маълумоти дар ин саҳифа ҷойгиршуда танҳо барои мақсадҳои таълимӣ пешбинӣ шудааст ва барои табобат, ташхис ё табобат аз ҷониби духтур иҷозат дода нашудааст. Ин маънои онро надорад, ки тамоми чораҳои эҳтимолиро, муносибатҳои маводи мухаддир, вазъият ва таъсири манфии он фаро гиранд. Шумо бояд барои ҳар як мушкилоти тиббӣ муроҷиат кунед ва пеш аз истифодаи доруҳои алтернативӣ ё иваз кардани реаксияи худ ба духтур муроҷиат кунед.