Табобати бадеӣ барои солҳои зиёд, бисёр солҳо, ҳам дар шакли табобатӣ, ва ғайриистиқоматӣ байни онҳое, ки танҳо вақте ҳис мекунанд, беҳтар ҳис мекунанд. Даҳ солҳо, психолог Карл Джонг тавсияҳои рангҳои рангинро (тарҳҳои бегонае , ки метавонанд дорои шакли мураккаб ё нишонаҳо) ҳамчун дахолати табобатӣ оид ба мусоидат ба солимии психологӣ ба ҳисоб гиранд, чуноне ки ӯ мефаҳмид, ки мӯзаҳо ба беморони худ таъсири ором доранд, дар ҳоле, ки коркарди онҳо дар бораи фикр ва ҳиссиёт .
Аз он вақт инҷониб, табибони санъат тавонистанд, ки ин таҷрибаро пешакӣ тавзеҳ дода, натиҷаҳои мусбӣ нишон доданд, гарчанде ин натиҷаҳоро аз ҷониби тадқиқот то дертар намоиш дода нашуд. Дар ҳоле, ки барои омӯзиши бештар дар бораи мандатҳо ва сюжет мавҷуд аст, дар маҷмӯъ, якчанд таҳқиқот аллакай иттилооти муҳимро дар бораи самаранокии истифодаи тасвири кӯмак барои стресс нишон доданд. Дар ин ҷо баъзе аз омилҳои дар боло овардашуда мебошанд.
Эҷоди санъат метавонад ба ҳадди аққал расонидани ғаму ғуссароӣ
Яке аз тадқиқотчиёни Чоэл Белл ва Стивен Робин тасодуфан 50 нафар калонсолонро дар синни 30-солагӣ таъин намудаанд, ё ин ки ба ҳайати расмӣ ё навиштани силсилаҳои санъати тасвириро пешниҳод кунанд. Пеш аз он ки гурӯҳе аз хоҳишмандон дар бораи коре, ки ба санъат дахл доранд, пурсиданд, онҳо аз пурсидани хоҳишҳояшон ба унвони даҳшатноке, ки ба онҳо «ташвишу нигаронӣ ва ғамхориҳои бештар», ки барои эҷоди ноамнии манфӣ ва аз ҳад зиёд ташвишовар аст, ки фаъолиятҳо метавонанд то ҳадди имкон кам карда шаванд.
Сипас, онҳо баҳогузории сатҳҳои мӯй ва сатҳи ташвишҳо дода шуданд. Дар ниҳоят, онҳо ба коғаз, рангҳои рангин, қоғазҳои ранг ва рангҳои равғанӣ, инчунин 20 дақиқа барои эҷоди санъат ё маҷмӯи 60 санъати тасвирӣ ва дастурҳо барои фарқ кардани онҳо «дар асоси мазмуни худ» 20 дақиқаи оянда, вобаста ба кадом гурӯҳи онҳо ба вазифа таъин карда шуданд.
Ҳар дуи ин чорабинӣ мавзӯъҳоро ба намоиш мегузоранд, вале танҳо як гурӯҳи аввал дар ифодаи эҷодӣ иштирок карданд.
Пас аз се чораи пешрафт ва ташвиши манфӣ пеш аз ҳама ва пас аз ҳар як барнома, натиҷаҳо нишон доданд, ки гурӯҳе, ки бо тасвири тасвирҳо дар муқоиса бо гурӯҳи санъат-навъи санъати тасодуфӣ каме пасттар буд, нишон дод, метавонад ба таври назаррас кам кардани клюзи манфӣ ва изтироб, баъзе аз таъсири манфии фишорҳо. (Агар шумо дар бораи мавзӯъҳое фикр кунед, ки бо ақидаҳои дар бораи таҳсили бештар дар бораи таҳқиқоти худ онҳо фикр мекунанд, таҳқиқотчиён аз онҳое, ки пеш аз он ки тарканд кӯмак мекунад.)
Эҷоди Mandalas метавонад ҳадди аққалан нишонаҳои травматиро дошта бошанд
Тадқиқоти дигаре, ки тадқиқотчиёни Патти Ҳендерсон ва Дэвид Розен аз Техас Техас ва Донишгоҳи Техаси Нотонаро аз Донишгоҳи Эсторияи тиббӣ бо онҳое, ки аз PTSD тақсим карда буданд, 36 мавзӯъро ба ду гурӯҳ тақсим кард: онҳое, ки дар муддати се рӯз дар миқёси 20 дақиқа мӯҳр мезаданд як қатор, ва онҳое, ки тавонистанд, ки дар муддати як муддат объекти тасвириро ба даст оранд.
Касоне, ки мӯқалҳоро кашида буданд, нишон доданд, ки дар давоми якуним моҳи пайгирии нишонаҳои травматизм паст шудани нишондиҳандаҳо, вале онҳое, ки чизеро кашида наметавонистанд нишон доданд. (Бояд қайд кард, ки дигар фарқиятҳои имконпазир дар гурӯҳҳо омӯхтанд, аммо ин танҳо як фарқияти оморӣ буд, баъзе аз ин дигаргуниҳо интизорӣ буданд, ба монанди фарқиятҳо дар сатҳҳои боришот байни онҳое, ки мандатҳо ва онҳоеро, ки дар чунин тадқиқотҳо бо мавзӯъҳои камтар осебпазир пайдо шудаанд, аз ин рӯ, мумкин аст, ки вазъиятҳои нисбатан сабуктаре аз фишор ба осонӣ таъсир расонанд.)
Бояд қайд кард, ки дар ин таҳқиқот иштирокчиён хоҳиш карданд, ки мобайлиҳои худро бо истифода аз рамзҳо истифода баранд, ки эҳсосот ё эҳсосоти худро ба травматияашон ҳамчун қисми тарҳрезӣ, на рангҳои мӯза, ки пештар офарида шуда буданд, нишон медоданд.
Аз ин сабаб, мумкин аст, ки дар ин ҷо баъзе унсурҳои иловагии катарсер мавҷуданд. Бо вуҷуди ин, рафтори рангҳои рангубор монанд дар он аст, ки интихоби рангҳо ва фаъолияти оромии рангубор ҳамон яканд.
Тасвири тасвирҳо метавонад ба ташвишҳо ташакулёбӣ кунад
Таҳқиқоти ниҳоии марбут ба тадқиқотчиёни Renee van der Vennet ва Сусан Серисӣ гузаронида шуданд. Дар тадқиқот, онҳо 50 дараҷаи стрессро тасаввур карданд, ки аз сабаби субсидияҳо дар субъектҳои пешгирии ҳолатҳои фавқулодда дар тӯли чор дақиқа баҳо додаанд, дараҷаи ғамхории онҳо бори дигар баҳо дода, сипас онҳоро ба се гурӯҳ тақсим карданд: яке аз онҳо, маллалҳои ранга, як ки як тарҳи пластикӣ ранг ва яке аз он ба таври озод дар коғази сафед кашида шуд. Ҳар як гурӯҳ бо истифода аз 6 аломати рангӣ 20 дақиқа кашф кард.
Таҳлилгарон сатҳи пешрафтҳои қаблан ва баъд аз фаъолияти ҷадвалро баҳо доданд ва маълум гардид, ки онҳое, ки дар мандати mandala машғуланд, дараҷаи стрессро ба таври назаррас ба назар гирифтаанд, нисбат ба онҳое, ки тарроҳии пластикиро кашидаанд, ё дар расми ройгони коғазии ройгон иштирок мекунанд. Фарқияти байни рангҳои ранга ва таҳияи тарҳрезии пешакӣ (пластикӣ) метавонад дар интихоби эҷодӣ, зебогии маҳсулоти ниҳоӣ ё чизе монанд бошад. Таҳқиқотчиён мушоҳида карданд, ки онҳое, ки дар ҳолати ройгон қарор доштанд, дар бораи он ки чӣ гуна бояд кашида шаванд, дар бораи он фикр кунанд, ки баъзеҳо бо душвории кушодаи тасвири тасвирӣ мубориза мебаранд; шояд дар якҷоягӣ бо тасвири ройгон қарорҳои зиёде вуҷуд дошта бошанд, ки дар он маслиҳати mandala барои конфронс, диққат ва ҳозиразамони имконпазир иҷозат дода шудааст. (Ва баъзан дорои интихоби зиёд низ метавонад дар худ стресс бошад, ҳатто агар интихоби онҳо нисбатан камназиранд.)
Ин тадқиқот махсусан барои онҳое, ки ба қобилияти эҷодӣ қаноатманд нестанд, балки баҳравар ва рангҳо (ки гурӯҳи калон аст) ва барои дастгирии рангҳои тасвири стресс дар байни калонсолон мусоидат мекунанд.
Нишони ниҳоӣ
Ин ҳама хабари хуб барои касоне, ки мехоҳанд аз ташвиш ва стресс халос ва косаи худро бардоранд. Агар шумо ягон бор фикр мекардед, ки якчанд дақиқа барои тасвир кардани тасвир метавонад воқеан бо фишори равонӣ кӯмак расонад, ҳоло шумо медонед, ки он метавонад. (Шояд ин бошад, ки бисёре аз мо дар феҳристи рӯйхатҳои мо кор мекунанд, инҳоянд), ё наврасон аксар вақт тасвирҳоро дар синф ҷамъ меоранд.) Агар шумо фикр мекардед, ки агар як ранги рангҳои рангпазирӣ барои кӯшише ба назар гирифта шуда бошад (мисли ман), он мефаҳмонад, ки онҳо метавонанд муфид бошанд, зеро мандатҳо, ки дар таҳқиқоти сеюм истифода шудаанд, ба онҳое, ки дар рангҳои китобҳои машҳур фурӯхта шудаанд, хеле монанд буданд. Биёед, чизе биёбем, ки шумо зебо хоҳед ёфт, ё эҳсосоти худро эҳсос карда метавонад, ҳамин тавр биёед, фарзанди синну солатон бедор шавад ва аз он рангҳои рангин берун бароед! Якчанд намуди санъатро санҷед , ки метавонанд стрессро аз байн баранд .
Манбаъҳо:
Bell, Chloe E; Робинс, Стивен Ҷ. (2007). Таъсири истеҳсолоти санъатӣ оид ба хавфи бадрафтумӣ: санҷиши тасодуфӣ, назоратӣ. Art Therapy: Маҷмӯаи Ассотсиатсияи корпоративҳои санъати амрикоӣ , v24 (2), 71-75.
Ҳендерсон, П., Розен, Д., Маскараро, Н. (2007). Омӯзиши амиқи хусусияти шифобахши манделҳо. Психологияи эстетикӣ, эҷодӣ ва санъат , Vol 1 (3), 148-154.
Ван ди Веннер, Р .; Сериса, С. (2012). Металҳо метавонад рангҳои борикро паст кунанд? Омӯзиши таъғирот . Art Therapy: Маҷмӯаи Ассотсиатсияи корпоративии санъати амрикоӣ, Вол 29 (2), 87-92.