Қарорҳо як қисми ҳаёти ҳаррӯза мебошанд. Новобаста аз он ки қарор қабул кардани он аз менюи хӯроки нисфирӯзӣ, ки дар куҷо барои мошини худ мошин ё ба шабона бармегардад, қарор қабул мекунад. Қарорҳои аз ҳад зиёди ҳаёт низ бояд ба инобат гирифта шаванд, масалан: агар дар саросари кишвар гузаред ё ба кори нав муроҷиат кунед. Бисёре аз калонсолон бо ADHD фикр мекунанд, ки онҳо қарорҳои хуб намедонанд. Ин метавонад сабаби он шавад, ки онҳо худро боварӣ надоранд ва метарсанд, ки қарори нодуруст қабул мекунанд.
Ин мумкин аст, ки онҳо таърихи қабули қарорҳои ногузир дошта бошанд, ки баъзан пушаймон мешаванд. Ё ин як омили дуюм аст. Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо худро ба қабули қарорҳо дар вақташ бармегардонед, шумо эҳсос мекунед, ки шумо дар ҳаёти худ ҳис мекунед.
Дар ин ҷо барои қабули қарорҳо 10 таклиф пешниҳод карда мешавад.
1. Ин дуруст аст, ки қарор қабул кунед
Бисёр одамоне, ки бо ADHD доранд, дар бораи қабули қарори нодуруст, ки онҳо бо беадолатӣ фалаҷ шудаанд, ташвишоваранд. Қабули қароре, Ба ақиб нигаред ва фикр кунед, ки шумо қарори нодурустро қабул кардед. Ба ҷои ин, интизор шавед ва "дурусти курс" мисли парвозкунандагони ҳавопаймо анҷом диҳед.
2. Қарорҳои худро сабт кунед
Барои боварӣ ба эътимод ба қарор дар бораи қабули қарор, ҳамаи қарорҳои худро нависед. Бо гузашти вақт, шумо мефаҳмед, ки шумо бисёр қарорҳои аъло доред. Бо вуҷуди ин, шумо танҳо қарорҳои қабулкардаи шумо ва баъдан пушаймон мешавед.
Ин 'рӯйхати қарорҳо' ба шумо кӯмак мекунад, ки ба дурнамои мутавозин муваффақ шавед ва дар навбати худ ба шумо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бояд қарорҳои бештар қабул кунед.
3. Вақти қабул кардани қарорҳо эҷод кунед
Қабули қарорҳо мӯҳлати кам ва нерӯи рӯҳиро талаб мекунад. Бисёри одамоне, ки бо ADHD зиндагӣ мекунанд, аз лаҳзаи ба бандҳо афтодани пӯст, то сарашон ба болишт фурӯхта мешаванд.
Вақте ки шумо дар гирду атрофи худ қарорҳои калон карда наметавонед, қабул карда наметавонед. Агар шумо қарор қабул кунед, ба худатон таъйин кунед ва онро дар нақшаи кории рӯзонаатон нависед. Сипас, дар вақти муайяншуда, телефонро хомӯш кунед ва компютерро пӯшонед ва ба қарори худ диққат диҳед.
4. Қарорро нависед
Пати коғази калон ва дар болои саҳро гиред, қарори худро нависед. Амалияи оддии навишти он ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки чӣ гуна қароратон чист.
5. Тарафҳо ва манфиатҳо
Протокол ва протоколро аз қарор қабул кунед. Бисёртар аз он, ки шумо метавонед, ҳатто баъзе аз онҳо ба назар гиранд.
6. Таҳқиқот
Агар қабули қарор душвор бошад, он метавонад ба шумо маълумоти кофӣ надиҳад, то қарори огоҳона қабул намоед. Дар ин ҳолат маълумотро тавассути гузаронидани тадқиқот онлайн, бо одамон гап зада, гиред.
7. Мақсадҳои шумо
Қарорҳо дар ҷудокунӣ қабул карда намешаванд. Онҳо аз ҷониби тамоми ҳаёти шумо таъсир мекунанд. Худро аз мақсадҳои худ хотиррасон кунед: кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат. Ҳатто қарори душвор, вақте ки шумо дар бораи мақсадҳои худ фикр мекунед, хеле осонтар аст.
8). Қарор қабул кунед
Бо проблема ва авобҳои қарори худ бо як дӯст ё аъзои оила сӯҳбат кунед. На аз он сабаб, ки шумо хостед, ки қарори шуморо барои шумо қарор диҳед, балки аз сабаби он, ки имконоти худро ба шахси дигар пешниҳод кунед, кӯмак мекунад, ки онҳоро дар хотир дошта бошед.
Аксар вақт, вақте ки шумо ҳамаи нуқтаҳои худро мефаҳмед, шумо ба хулосаи худ расидед.
9. Қарорҳои манфӣ
Агар шумо ба қабули қарорҳои ногузир дучор шавед, қадамҳои 3 то 8 дар ин рӯйхатро риоя кунед. Ин қадамҳо ба шумо қувват мебахшанд ва дар бораи қарори пеш аз содир кардани ягон чиз фикр мекунанд.
10. Истифода
Қарорҳои бештаре, ки шумо мекунед, онҳо осонтар мешаванд. Бо онҳое, ки хурдтар ва осонтар аст, оғоз намоед, то ки ба мушкилоти бештар ноил шаванд.