Муҳофизати бемории PTSD намерасад
Пастшавии поёни PTSD ба таҷрибаи баъзе бемориҳои пас аз фишори равонӣ (PTSD) пас аз як ҳодисаи тазриқӣ, вале барои қонеъ гардонидани меъёрҳои ташхиси бемории PTSD кофӣ нест.
Пастшавии поёни PTSD метавонад бо мушкилот ва камбудиҳо мутобиқат дошта бошад, ки он дар байни одамоне, ки бо ташхиси бемории PTSD дида мешаванд, алоқаманд аст. Барои ба таври расмӣ ташхис кардани PTSD , шумо бояд шумораи муайяни таҷрибаомӯзӣ, пешгирӣ ва нишонаҳои гипермарус дошта бошед .
Аломатҳои PTSD
Сифатҳои PTSD метавонанд то се моҳ пас аз як ҳодисаи травматӣ сар шавад, вале баъзан то он даме, ки баъд аз он рӯй дода намешавад. Ин нишонаҳо дар ҳолатҳои душворӣ дар ҳолатҳои иҷтимоӣ ё корӣ ва муносибатҳои онҳо ба миён меоянд.
Сифатҳои PTSD одатан ба чор навъи гурӯҳбандӣ мешаванд: ёдраскуниҳои фоҷиавӣ, канорагирӣ, тағйироти манфии фикр ва рафтор, ё тағйирот дар реаксияҳои эмотсионалӣ.
Хабибҳои ташаббускор
Аломати хотираи фарқкунанда метавонад инҳоро дар бар гирад:
- Ёдгориҳои нохуше,
- Бартараф намудани ҳодисаи нохуше, ки он боз мешавад (флешка)
- Хоби орзуҳо дар бораи ҳодисаи тозакунӣ
- Бисёр душвориҳои рӯҳӣ ё реаксияҳои ҷисмонӣ ба чизеро, ки ба шумо рӯй медиҳад, ба шумо хотиррасон мекунанд
Пешгирӣ
Аломатҳо аз пешгирӣ метавонанд:
- Кӯшиш кунед, ки аз фикру зуҳур ва дар бораи ҳодисаи зӯроварӣ сӯҳбат накунед
- Аз ҷойҳо, фаъолиятҳо ва одамоне, ки ба шумо рӯйдодҳои зӯроварӣ хотиррасон мекунанд, канорагирӣ мекунанд
Тағироти ногувори фикр ва хавф
Аломатҳои тағйироти манфӣ дар тарзи фикрронӣ ва хушнудӣ инҳоянд:
- Ҳисси баде дар бораи худ ё одамони дигар
- Имконияти эҳсосоти эҳсосӣ
- Эҳсоси рӯҳафтодагӣ
- Набудани манфиатҳо дар фаъолияти шумо, ки шумо боре аз он истифода мебурдед
- Умед дар бораи ояндаи
- Масъалаҳои хотира, аз ҷумла хотиррасон намудани ҷанбаҳои муҳими ҳодисаи тозакунӣ
- Муносибат бо муносибатҳои наздик
Тағирот дар аксуламалҳои эмотсионалӣ
Аломатҳои тағйирот дар аксуламалҳои эмотсионалӣ (инчунин аломатҳои арусӣ номида мешаванд) метавонанд:
- Саховатмандӣ, вазнинии ғазаб ё рафтори ношоиста
- Ҳамеша дар хатарҳо нигоҳ доред
- Бузургии гуноҳ ва шармгин
- Рафтори худфиребӣ, масалан, нӯшидани нӯшокии зиёд ва ронандагӣ
- Мушкилии мутамарказ
- Хоб рафтан
- Ба осонӣ кушиш кунед ё тарсед
Сифати аломатҳо
Санги нишондодҳои PTSD дар тӯли вақт бо шиддат метавонанд фарқ кунанд. Шумо метавонед аломатҳои бештар аз PTSD-ро, вақте ки шумо умуман таъкид доред, ё вақте ки шумо ба он хотиррасонед, ки он чӣ шумо даромада будед. Масалан, шумо метавонед мошинро боздоред ва таҷрибаҳои ҷангро тасаввур кунед. Ё шумо метавонед дар бораи зӯроварии шаҳвонӣ хабар диҳед ва аз хотираи худ ҳис кунед.
Ҳангоми дидани духтур
Мувофиқи Каломи Моисе, агар шумо фикрҳо ва эҳсосотро дар бораи ҳодисаи зӯроварӣ дар муддати бештар аз як моҳ, агар онҳо хеле вазнин бошанд, ё шумо эҳсос мекунед, ки мушкилоти зиндагӣ дар зери назорати таҳти назорати шумо қарор дорад, бо мутахассиси тиббӣ сӯҳбат кунед . Ба зудӣ табобатро пешгирӣ кунед, то пешгирӣ кардани нишонаҳои ПТД аз бадшавии бадрафторӣ.
Агар шумо фикрҳои бад дошта бошед
Агар шумо ё касе, ки шумо медонед, фикрҳои доғи судиро дошта бошед, ба воситаи як ё якчанд ин захираҳо кӯмак расонед:
- Ба дӯсти наздик ё ба дӯсташ наздик шавед.
- Тамос бо вазир, раҳбари рӯҳонӣ ё касе, ки дар ҷомеаи динии шумо муроҷиат кунед.
- Рақами фаврии фаврӣ-дар Иёлоти Муттаҳида, зангзании пешгирии миллӣ оид ба пешгирии зӯроварӣ дар 800-273-ТАЛК (800-273-8255) барои расидан ба педагогии омӯзишӣ. Ин ҳамон рақамро истифода баред ва 1-ро барои расидан ба хатти Ветерани Кризис гузоред.
- Бо духтур, пизишкони солимии равонӣ ё касби дигари касбӣ машварат кунед.
Сарчашма:
Mayo Clinic. PTSD. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540